Tem Dificuldades de Dormir?

Cerca de 30 por cento das pessoas mais idosas queixam-se de ter dificuldades de dormir, noticia The New York Times. “Todavia, alguns que julgam ter problemas com o sono podem estar simplesmente sentindo mudanças normais no padrão de sono que acompanham o envelhecimento.” Enquanto uma criança de 4 anos dorme uma média de 10 horas por noite, os adolescentes, 9 horas, e os jovens adultos 7 ou 8 horas, os idosos normalmente dormem de 4 a 6 horas, e muitos passam bem com apenas 3 ou 4 horas por noite. “O sono se torna mais leve e mais intermitente com a idade”, acrescenta o artigo. “Isto não é bom nem mau; é simplesmente normal.” Para as pessoas que têm persistentes dificuldades em dormir de noite, o exercício moderado, pelo menos duas horas antes de irem deitar-se, um banho relaxante, reduzir as sonecas durante o dia, cuidados com hábitos alimentares, e evitar a cafeína, acham-se entre as coisas sugeridas. O Dr. Nathaniel Kleitman, perito em questões de sono, relembra: “Ninguém jamais morreu de insônia.”

Respirar Demais

Respirar demais, ou hiperventilação, pode provocar os sintomas dum ataque cardíaco, duma ameaça de apoplexia, ou de distúrbios estomacais, veicula a revista Asiaweek. Pode também provocar ansiedade, fobias, suor, palpitações, dor no peito, distúrbios visuais, tonturas, asma, transtornos gástricos, enxaqueca, desorientação mental, entorpecimento e a falta de concentração. Há pessoas que inalam 20 a 30 vezes por minuto, ao passo que a norma é de 12 a 14 vezes. Atletas, atores, cantores, músicos que tocam instrumentos de sopro, e pessoas compulsivas correm mais esse risco. Todavia, segundo o especialista do pulmão, Dr. Claude Lum, três de quatro pacientes que se hiperventilam podem aprender a respirar corretamente. Tentar controlar o fôlego por meio da ioga, porém, seria “ir de um extremo para outro”, avisam os médicos.

Mãe aos 90 Anos

Em julho último, “uma senhora de 90 anos, Luxmi, esposa de Asha Ram, de 92 anos, deu à luz uma menininha” na aldeia indiana de Kalwasia, noticia o jornal Times of India, de Bombaim. O bebezinho morreu logo depois de nascer.

Música sinistra corrói um sistema de valores

“O rock punk e o rock pauleira [heavy metal ou rock da pesada] são o ponto culminante filosófico de uma revolução de 30 anos na rebelião do rock”, disse Darlyne Pettinicchio, supervisora-adjunta dos presos em liberdade condicional e investigadora de bandos do Departamento de Liberdade Condicional do Condado de Orange, da Califórnia, EUA. Para a maioria dos jovens, a música punk e o rock pauleira é uma moda passageira, todavia, para outros ouvintes, Pettinicchio avisa, no jornal Santa Barbara News-Press, “trata-se de um modo de vida — uma mudança em seu sistema de valores”. Ela comentou que “os crentes manifestam sua fé pelo ódio, violência, tóxico, bebida alcoólica, sexo e morte. Acabam nos juizados de menores, nos hospitais psiquiátricos e nos cemitérios”.

Os pais talvez recusem permitir que seus filhos compareçam a concertos de música punk e de rock pauleira, mas vídeos de música comparável são exibidos atualmente na televisão, sendo muito difíceis de ignorar. “Estes vídeos musicais incentivam a garotada a ser violenta e brutal com eles mesmos e com outros”, disse Pettinicchio. “Especialmente perturbadora é a representação de mulheres” em tais vídeos. “Há mulheres arrastadas, enjauladas ou postas em coleiras, como cães.” Alguns se voltam para o satanismo. “Verificamos que crescentes números envolvem-se na adoração dos diabos, orgulhando-se de comunicar-se por meio de símbolos ocultistas que a maioria de nós nem sequer notaria.”

Ela acredita que os filhos desejam uma estrutura e regras de comportamento. Se não as obtiverem dos seus pais, procurarão recebê-las de seus colegas, por meio de bandos. Aconselhou os pais a dar a seus filhos “regras claramente expressas que sejam obrigatórias — isso significa sem direito de escolha, de nenhuma negociação — e sem nenhuma escapatória”.