CUIDE DO SEU CORPO

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Nenhum homem jamais odiou o próprio corpo, mas o alimenta e cuida dele.” — Efésios 5:29.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Esse princípio bíblico nos incentiva a cuidar da nossa saúde. Uma pesquisa mostra que muitos problemas de saúde são resultado do estilo de vida que levamos. Por isso, fazer as escolhas certas ajuda você a ter uma vida melhor.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Cuide da sua alimentação. Procure comer alimentos saudáveis e beba bastante água.

• Pratique atividades físicas. Fazer exercícios é bom para a sua saúde, não importa a sua idade. Você pode fazer algum tipo de atividade física mesmo que tenha uma deficiência ou uma doença crônica. Sua família, amigos e profissionais de saúde podem até ajudar você a ter uma rotina de exercícios, mas colocá-la em prática só depende de você.

• Durma o suficiente. Passar muitas noites sem dormir direito pode causar doenças sérias. Para muitas pessoas, dormir o suficiente não é importante. Mas, se você der prioridade ao seu sono, você vai ter uma vida mais saudável.

LARGUE HÁBITOS PREJUDICIAIS

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Purifiquemo-nos de toda imundície da carne e do espírito.” — 2 Coríntios 7:1.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Nossa saúde vai ser melhor se não usarmos substâncias como o fumo, que causa muitas doenças e pode levar à morte.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Escolha um dia para parar de fumar e marque esse dia no calendário. No dia anterior, jogue fora cigarros, cinzeiros, isqueiros e tudo que tenha a ver com o fumo. Evite ir a lugares onde as pessoas fumam. Conte a sua família e amigos que você parou de fumar; assim eles podem apoiar você.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

PREOCUPE-SE COM A SEGURANÇA.

“Se você construir uma casa nova, também deve fazer um parapeito para o seu terraço, a fim de que a culpa de sangue não recaia sobre os da sua casa, se alguém cair dele.” — DEUTERONÔMIO 22:8.

CONTROLE A RAIVA.

“Quem não se ira facilmente tem muito discernimento, mas quem é impaciente demonstra sua tolice.” — PROVÉRBIOS 14:29.

NÃO COMA DEMAIS.

“Não esteja entre os que . . . se empanturram.” — PROVÉRBIOS 23:20.

RAIVA

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Quem não se ira facilmente é melhor do que o homem valente.” — Provérbios 16:32.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Aprender a controlar as emoções faz bem para nós. Todo mundo sente raiva às vezes; o problema é quando a raiva nos faz perder a cabeça. Pesquisas recentes mostram que, quando as pessoas estão de cabeça quente, elas costumam dizer ou fazer coisas de que se arrependem depois.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Aprenda a controlar a raiva antes que ela controle você. Algumas pessoas acham que explodir de raiva é uma forma de mostrar que você é forte, mas na verdade é um sinal de fraqueza. A Bíblia diz: “Como uma cidade arrombada, sem muralhas, é o homem que não consegue se controlar.” (Provérbios 25:28) Uma boa maneira de controlar a raiva é procurar saber todos os fatos antes de agir. A Bíblia diz: “A perspicácia do homem faz com que ele não se ire facilmente.” (Provérbios 19:11) É importante ouvir o que a outra pessoa tem a dizer; isso pode nos ajudar a entender melhor a situação e nos acalmar.

GRATIDÃO

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Mostrem-se gratos.” — Colossenses 3:15.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Em geral, pessoas gratas são mais felizes. Mesmo aquelas que já passaram por tragédias podem comprovar isso. Elas dizem que o que as ajudou foi se concentrar, não no que elas perderam, mas no que elas ainda tinham — e sentir gratidão por essas coisas.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Todos os dias, faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Não precisam ser coisas extraordinárias. Podem ser coisas pequenas, como um belo nascer do sol, uma conversa agradável com alguém que você ama ou o simples fato de estar vivo. Tirar tempo para pensar nessas coisas e ser grato por elas vai ajudar você a ser mais feliz.

Algo que pode ajudar muito é se concentrar nas qualidades de seus familiares e amigos. Daí, diga o que você mais admira neles. Você pode fazer isso pessoalmente ou por carta, e-mail ou mensagem de texto. Assim, seus relacionamentos vão ficar mais fortes, e você vai sentir a alegria de fazer o bem. — Atos 20:35.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

FUJA DE DISCUSSÕES.

“Começar uma briga é como abrir uma comporta; retire-se antes de estourar a discussão.” — PROVÉRBIOS 17:14.

NÃO SE PREOCUPE DEMAIS COM O FUTURO.

“Nunca fiquem ansiosos por causa do amanhã, pois o amanhã terá suas próprias ansiedades. Bastam a cada dia suas próprias dificuldades.” — MATEUS 6:34.

AJA PELA RAZÃO, NÃO PELA EMOÇÃO.

“O raciocínio o guardará e o discernimento o protegerá.” — PROVÉRBIOS 2:11.

NÃO SEJA EGOÍSTA

PRINCÍPIO BÍBLICO: ‘Busque não somente os seus próprios interesses, mas também os interesses dos outros.’ — Filipenses 2:4.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Um bom amigo se concentra no que pode fazer pelas pessoas, e não no que pode receber delas. Se você for egoísta, vai acabar prejudicando seus relacionamentos. Por exemplo, ninguém quer ter amizade com alguém que só fica falando das coisas que tem ou do que sabe. Além disso, dentro do casamento, o egoísmo pode levar à traição. É como diz o livro O Caminho para o Caráter: “As pessoas que só pensam em si e nunca se preocupam com outros prejudicam a si mesmas.”

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Ajude as pessoas. Bons amigos confiam um no outro e estão sempre dispostos a ajudar. Alguns estudos indicam que ajudar outros diminui as chances de ter depressão e aumenta a autoestima.

• Tenha empatia. A empatia tem sido descrita como “sentir a dor da outra pessoa no seu coração”. Quem tem empatia não usa sarcasmo, ou seja, não faz comentários em tom de brincadeira com a intenção de machucar as pessoas.

  Quando você consegue se colocar no lugar dos outros, fica mais fácil aceitar as diferenças. Assim, a empatia pode ajudar você a vencer preconceitos e a fazer amizade com pessoas de diferentes culturas e formações.

• Dê atenção às pessoas. Quanto mais você faz isso, mais as conhece. Para ter um amigo de verdade, você precisa conversar sobre as coisas que o interessam e que são importantes para ele. Um estudo recente disse que “conversas desse tipo deixam as pessoas mais felizes”. Então seja um bom ouvinte e mostre que se importa.

ESCOLHA BEM SEUS AMIGOS

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Más companhias corrompem a boa moral.” — 1 Coríntios 15:33, nota.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Seus amigos têm uma grande influência sobre você — para o bem ou para o mal. Especialistas concordam que essa influência é poderosa. Por exemplo, eles dizem que se você convive com pessoas que fumam ou estão se divorciando, você tem mais chances de começar a fumar ou de querer um divórcio.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Faça amizade com pessoas que tenham qualidades que você admira ou quer ter. Por exemplo, procure ser amigo de quem mostra consideração pelos outros e é respeitoso, generoso e hospitaleiro.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

NÃO USE AS PALAVRAS PARA MACHUCAR.

“Palavras impensadas são como os golpes de uma espada.” — PROVÉRBIOS 12:18.

SEJA GENEROSO.

“A pessoa generosa prosperará.” — PROVÉRBIOS 11:25.

TRATE AS PESSOAS COMO VOCÊ GOSTARIA DE SER TRATADO.

“Todas as coisas que querem que os homens façam a vocês, façam também a eles.” — MATEUS 7:12.

FAÇA UM BOM PLANEJAMENTO

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Os planos do diligente certamente dão bons resultados, mas todos os precipitados acabarão na pobreza.” — Provérbios 21:5.

O QUE ISSO SIGNIFICA: É importante planejar antes de gastar e se esforçar para seguir o que você planejou. Lembre-se: você não pode ter tudo que quer. Assim, gaste seu dinheiro com sabedoria.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Elabore um orçamento. Faça uma lista de todas as suas despesas e as separe em categorias. Depois, decida quanto dinheiro vai precisar para cada categoria. Se você gastar demais numa categoria, tire dinheiro de outra para cobrir a diferença. Por exemplo, se você gastou mais do que o previsto com combustível, tire dinheiro de uma categoria menos importante — como comer fora.

• Evite fazer dívidas. Na medida do possível, não faça dívidas. Guarde dinheiro para comprar as coisas que você precisa. Se você tem cartão de crédito, procure pagar o valor total da fatura para evitar os juros. Se estiver endividado, talvez você possa renegociar a dívida.

  Um estudo sugere que as pessoas gastam mais quando usam cartão de crédito. Então, se você tem cartão de crédito, use-o com sabedoria.

CUIDADO COM ATITUDES PREJUDICIAIS

PRINCÍPIO BÍBLICO: “O preguiçoso não ara a terra no inverno; por isso mendigará durante a colheita, quando não tiver nada.” — Provérbios 20:4.

O QUE ISSO SIGNIFICA: A preguiça pode levar à pobreza. Por isso, seja trabalhador e guarde dinheiro para emergências.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Seja trabalhador. Se você for trabalhador e responsável, seu patrão vai gostar de você e vai querer manter você no emprego.

• Seja honesto. Não roube do seu patrão. Ser desonesto pode manchar sua reputação. E isso pode fazer com que seja difícil arrumar outro emprego.

• Evite a ganância. Se você só pensa em ganhar mais dinheiro, com o tempo vai acabar prejudicando sua saúde e seu relacionamento com as pessoas. Lembre-se: dinheiro não é tudo.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

NÃO GASTE TEMPO NEM DINHEIRO COM MAUS HÁBITOS.

“O beberrão e o glutão ficarão pobres, e a sonolência os vestirá de trapos.” — PROVÉRBIOS 23:21.

NÃO SE PREOCUPE DEMAIS COM DINHEIRO.

“Parem de se preocupar tanto com a sua vida, quanto ao que comer ou quanto ao que beber, e com o seu corpo, quanto ao que vestir.” — MATEUS 6:25.

EVITE A INVEJA.

“O homem invejoso corre atrás de riquezas, sem saber que a pobreza virá sobre ele.” — PROVÉRBIOS 28:22.

Quando a Bíblia usa a palavra “espiritualidade”, ela se refere a um modo de vida em que a pessoa sempre dá importância ao que Deus pensa. (Judas 18, 19) Uma pessoa que tem espiritualidade leva em conta a opinião de Deus ao tomar decisões. Já uma pessoa sem espiritualidade só pensa em si mesma e faz as coisas do seu jeito. — Efésios 5:1.

ESPERANÇA

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Se você ficar desanimado em tempos de aflição, sua força será escassa.” — Provérbios 24:10, nota.

O QUE ISSO SIGNIFICA: O desânimo pode acabar com nossa força para lidar com os problemas. Por outro lado, a esperança nos dá coragem para seguir em frente. É muito consolador pensar que nossos problemas talvez sejam temporários; na verdade, eles podem até resultar em algo bom.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Tente ver o futuro de forma positiva. Em vez de ficar se preocupando com o que pode acontecer ou de esperar por circunstâncias perfeitas, faça algo para atingir seus objetivos. É verdade que imprevistos acontecem. (Eclesiastes 9:11) Mas muitas vezes as coisas saem melhor do que esperamos. A Bíblia ilustra isso da seguinte maneira: “Semeie de manhã a sua semente e não descanse as suas mãos até o anoitecer; pois você não sabe qual dará bons resultados, esta ou aquela, ou se ambas serão boas.” — Eclesiastes 11:6.

RESPOSTAS ÀS PERGUNTAS MAIS IMPORTANTES DA VIDA

PRINCÍPIO BÍBLICO: “A tua palavra é a verdade.” — João 17:17.

O QUE ISSO SIGNIFICA: A Bíblia responde a perguntas que praticamente todo mundo se faz. Por exemplo:

• Será que a vida é só isso?

• Por que existe sofrimento?

• O que acontece quando alguém morre?

• O que podemos esperar do futuro?

A Bíblia ajudou milhões de pessoas no mundo todo a descobrir as respostas dessas e de outras perguntas e a ter uma vida melhor.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Descubra por si mesmo o que a Bíblia ensina. Peça a uma Testemunha de Jeová para ajudar você a entender a Bíblia. Visite o site jw.org ou vá a uma de nossas reuniões, que são gratuitas e abertas ao público.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

ESTEJA CIENTE DE SUA NECESSIDADE ESPIRITUAL.

“Felizes os que têm consciência de sua necessidade espiritual.” — MATEUS 5:3.

APRENDA MAIS SOBRE DEUS.

‘Busque a Deus . . . Ele não está longe de cada um de nós.’ — ATOS 17:27.

LEIA E MEDITE NA MENSAGEM DA BÍBLIA.

“Seu prazer está na lei de Jeová,a e ele medita na Sua lei dia e noite . . . Tudo o que ele fizer será bem-sucedido.” — SALMO 1:2, 3, nota.