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  • Um remédio prático para aliviar o estresse
    A Sentinela — 2001 | 15 de dezembro
    • Um modo de ficar reanimado

      16, 17. (a) Onde poderá você encontrar alguns dos ensinos básicos de Jesus? (b) O que é preciso fazer para ficar reanimado por meio da aplicação dos ensinos de Jesus?

      16 Na primavera de 31 EC, Jesus fez um discurso que até hoje é famoso no mundo inteiro. Costuma ser chamado de Sermão do Monte. Está registrado nos capítulos 5 a 7 de Mateus, e no capítulo 6 de Lucas, e resume muitos dos seus ensinos. Em outras partes dos Evangelhos poderá encontrar outros ensinos de Jesus. Grande parte das coisas que ele disse se explicam por si mesmas, embora pô-las em prática pode ser desafiador. Por que não lê esses capítulos com cuidado e reflexão? Deixe que o poder das idéias dele influencie seu modo de pensar e sua atitude.

      17 É óbvio que os ensinos de Jesus podem ser organizados de modos diferentes. Agrupemos os ensinos básicos de modo a ter um para cada dia do mês, com o objetivo de pô-los em operação na nossa vida. Como? Bem, não passe por eles depressa demais. Lembre-se do governante rico que perguntou a Jesus Cristo: “Por fazer o que hei de herdar a vida eterna?” Quando Jesus recapitulou os requisitos vitais da Lei de Deus, o homem respondeu que já os cumpria. Mesmo assim, deu-se conta de que precisava fazer mais. Jesus o exortou a fazer mais esforço em aplicar os princípios piedosos de modo prático, para ser um discípulo ativo. Pelo visto, o homem não estava disposto a fazer tanto. (Lucas 18:18-23) Por conseguinte, quem hoje quer aprender os ensinos de Jesus precisa lembrar-se de que há uma diferença entre concordar com eles e aplicá-los ativamente, reduzindo assim o estresse.

      18. Ilustre como poderá usar o quadro acompanhante de modo proveitoso.

      18 Para começar a examinar e a aplicar os ensinos de Jesus, note o ponto 1 no quadro acompanhante. Refere-se a Mateus 5:3-9. Francamente, qualquer um de nós poderia gastar bastante tempo meditando nos conselhos maravilhosos apresentados nesses versículos. No entanto, examinando-os como um todo, o que conclui você a respeito de atitude? Se realmente quiser superar os efeitos de excessivo estresse na sua vida, o que poderá ajudá-lo? Como poderá sair-se melhor por intensificar sua atenção a assuntos espirituais, permitindo que ocupem mais os seus pensamentos? Existe uma preocupação na vida a que você deve dar menos importância, a fim de dar mais atenção a questões espirituais? Se fizer isso, terá mais felicidade agora.

      19. O que poderá fazer para obter mais perspicácia e entendimento?

      19 Agora, dê um passo mais adiante. Por que não conversar sobre estes versículos com outro servo de Deus, talvez com seu cônjuge, um parente achegado ou um amigo? (Provérbios 18:24; 20:5) Lembre-se de que o governante rico perguntou a alguém — Jesus — sobre o assunto relacionado. A resposta poderia ter aumentado sua perspectiva de felicidade e de vida duradoura. O companheiro de adoração com quem você considerar esses versículos não será como Jesus; mesmo assim, a conversa sobre os ensinos de Jesus beneficiará a ambos. Procure fazer isso logo.

      20, 21. Que programa poderá seguir para aprender os ensinos de Jesus, e como poderá avaliar seu progresso?

      20 Veja de novo o quadro acompanhante, “Ensinos que o ajudarão”. Estes ensinos estão agrupados para que você tenha pelo menos um deles por dia a considerar. Primeiro, poderá ler o que Jesus disse nos versículos citados. Depois, reflita nas palavras dele. Pense em como poderá aplicá-las na sua vida. Se achar que já está fazendo isso, pense em que mais poderá fazer para viver segundo este ensino divino. Procure aplicá-lo durante aquele dia. Se notar dificuldades para entendê-lo ou para ver como poderá aplicá-lo, use mais um dia para isso. No entanto, lembre-se de que não precisa dominá-lo antes de seguir avante. No dia seguinte, poderá considerar outro ensino. No fim de uma semana, poderá reexaminar quão bem-sucedido você foi em adotar quatro ou cinco ensinos de Jesus. Na segunda semana, acrescente mais, dia após dia. Se achar que deixou de aplicar algum ensino, não fique desanimado. Isto acontecerá com cada cristão. (2 Crônicas 6:36; Salmo 130:3; Eclesiastes 7:20; Tiago 3:8) Prossiga na terceira e na quarta semana.

      21 Depois de mais ou menos um mês, talvez tenha abrangido todos os 31 pontos. De qualquer modo, como se sentirá em resultado disso? Não se sentirá um pouco mais feliz, talvez mais descontraído? Mesmo que faça apenas pouco progresso, é provável que sentirá menos estresse, ou pelo menos lidará melhor com ele, e terá um método para prosseguir. Não se esqueça de que há muitos outros pontos excelentes nos ensinos de Jesus que não constam na lista. Por que não procura alguns deles e tenta pô-los em prática? — Filipenses 3:16.

  • Um remédio prático para aliviar o estresse
    A Sentinela — 2001 | 15 de dezembro
    • [Quadro/Foto nas páginas 12, 13]

      Ensinos que o ajudarão

      Que proveito você pode tirar dos capítulos 5 a 7 de Mateus? Estes capítulos contêm ensinos dados pelo Instrutor-Mestre, Jesus, num monte da Galiléia. Leia os versículos citados abaixo, usando seu próprio exemplar da Bíblia, e faça a si mesmo as perguntas relacionadas.

      1. 5:3-9 O que me diz isso a respeito da minha atitude geral? Como posso esforçar-me para ter mais felicidade? Como posso dar mais atenção às minhas necessidades espirituais?

      2. 5:25, 26 O que é melhor do que imitar o espírito contencioso de muitos? — Lucas 12:58, 59.

      3. 5:27-30 O que destacam as palavras de Jesus a respeito de fantasias românticas? Evitá-las contribuirá de que maneira para a minha felicidade e paz mental?

      4. 5:38-42 Por que devo esforçar-me a evitar a ênfase que a sociedade moderna dá a se ser muito agressivo?

      5. 5:43-48 De que proveito será para mim conhecer melhor aqueles com quem me associo e que eu talvez tenha achado serem inimigos? O que isso poderá fazer para reduzir ou eliminar o estresse?

      6. 6:14, 15 Se às vezes não estou inclinado a perdoar, seria o motivo básico disso a inveja ou o ressentimento? Como posso mudar?

      7. 6:16-18 Tenho a inclinação de me preocupar mais com as aparências do que com quem sou no íntimo? O que me devia preocupar mais?

      8. 6:19-32 Como me pode afetar ficar preocupado demais com dinheiro e com o que possuo? Refletir sobre o que me ajudará a continuar equilibrado neste respeito?

      9. 7:1-5 Como me sinto quando estou com pessoas de atitude condenatória e crítica, que sempre acham defeitos? Por que é importante que eu evite ser assim?

      10. 7:7-11 Se a persistência convém quando faço pedidos a Deus, que dizer dela em outros aspectos da vida? — Lucas 11:5-13.

      11. 7:12 Embora eu conheça a Regra de Ouro, com que freqüência aplico este conselho nos tratos com outros?

      12. 7:24-27 Visto que sou responsável por orientar a minha própria vida, como posso preparar-me melhor para enfrentar tempestades de dificuldades e ondas de problemas? Por que devo refletir sobre isso agora? — Lucas 6:46-49.

      Ensinos adicionais que posso considerar:

      13. 8:2, 3 Como posso mostrar compaixão pelos menos favorecidos, assim como Jesus mostrou muitas vezes?

      14. 9:9-38 Que papel desempenha na minha vida eu ser misericordioso, e como posso ser ainda mais?

      15. 12:19 Aprendendo da profecia a respeito de Jesus, esforço-me a evitar discussões contenciosas?

      16. 12:20, 21 O que posso fazer de bem por não esmagar outros quer com palavras quer com ações?

      17. 12:34-37 De que eu falo na maior parte do tempo? Sei que, quando espremo uma laranja, sai suco; portanto, por que devo refletir no que há dentro de mim, no meu coração? — Marcos 7:20-23.

      18. 15:4-6 Em vista dos comentários de Jesus, o que noto a respeito de ter cuidado amoroso para com os idosos?

      19. 19:13-15 Para fazer o que devo tomar tempo?

      20. 20:25-28 Por que não é proveitoso exercer autoridade à força? Como posso imitar Jesus neste respeito?

      Idéias adicionais, registradas por Marcos:

      21. 4:24, 25 De que importância é minha maneira de tratar os outros?

      22. 9:50 Se aquilo que digo e faço for de bom gosto, qual será provavelmente o bom resultado disso?

      Para finalizar, alguns ensinos registrados por Lucas:

      23. 8:11, 14 Se eu deixar que preocupações, riquezas e prazeres dominem a minha vida, que resultado isso pode ter?

      24. 9:1-6 Embora Jesus tivesse a capacidade de curar doentes, a que ele dava prioridade?

      25. 9:52-56 Fico logo ofendido? Evito o espírito de retaliação?

      26. 9:62 Como devo encarar a minha responsabilidade de falar sobre o Reino de Deus?

      27. 10:29-37 Como posso provar que para os outros sou um próximo, não um estranho?

      28. 11:33-36 Que mudanças posso fazer para simplificar minha vida?

      29. 12:15 Qual é a relação entre a vida e os bens que se possuem?

      30. 14:28-30 Por tomar tempo para avaliar com cuidado as decisões a tomar, o que poderei evitar, e com que proveito?

      31. 16:10-12 Que benefícios posso obter de uma vida de integridade?

      [Fotos na página 10]

      A obra que salva vidas, sob o jugo de Jesus, é reanimadora

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