CUIDE DO SEU CORPO E DA SUA MENTE

Normalmente, tanto a depressão leve como a profunda são tratadas com remédios e com a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.c Jesus Cristo disse em Marcos 2:17: “Os que têm saúde não precisam de médico, mas sim os doentes.” E a depressão é uma doença. Mas, além de procurar um médico, você talvez possa fazer algumas mudanças no seu estilo de vida, afinal sua mente e seu corpo estão totalmente interligados.

Se você tem depressão, faça o que estiver ao seu alcance para cuidar da sua saúde física e mental. Por exemplo, coma alimentos saudáveis, durma o suficiente e faça exercícios físicos regularmente. Fazer exercícios ajuda a liberar substâncias químicas que melhoram seu humor, sua disposição e seu sono. Se possível, tente descobrir o que deixa você deprimido. Tenha um plano de ação para quando você perceber que a depressão está chegando. Por exemplo, converse com alguém em quem você confia. Pense em parentes e amigos mais achegados a quem você pode recorrer para conseguir lidar melhor com a depressão. A ajuda deles pode até suavizar os sintomas. Outra dica é escrever seus pensamentos e sentimentos num diário. Isso ajudou Julia, já citada. Acima de tudo, cuide da sua amizade com Deus. Assim, você vai ter uma visão mais positiva da vida. Jesus disse: “Felizes os que têm consciência de sua necessidade espiritual.” — Mateus 5:3.

Anna e Julia concordam com as palavras de Jesus. Anna tira tempo para fazer coisas que fortalecem a sua amizade com Deus. Ela diz: “Quando faço atividades espirituais, eu me concentro não apenas nos meus problemas, mas em outras pessoas. Nem sempre é fácil fazer isso, mas eu me sinto muito mais feliz.” Julia se sente melhor quando faz orações e lê a Bíblia. Ela diz: “Eu fico mais calma quando abro meu coração a Deus. E a Bíblia me ajuda a ver que Deus me ama e se importa comigo. Ela também me ajuda a ser mais positiva em relação ao futuro.”

Jeová Deus é o nosso Criador. Ele sabe perfeitamente como as coisas que já passamos, os fatores genéticos e a nossa criação influenciam nossos sentimentos e nosso modo de ver a vida. Por isso, ele pode nos dar o apoio e o consolo que precisamos. Às vezes, Deus faz isso usando pessoas amorosas, que tentam nos entender. E logo chegará o tempo em que ele vai curar todas as doenças físicas e emocionais. Isaías 33:24 diz: “Nenhum habitante dirá: ‘Estou doente.’”