CUIDE DO SEU CORPO

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Nenhum homem jamais odiou o próprio corpo, mas o alimenta e cuida dele.” — Efésios 5:29.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Esse princípio bíblico nos incentiva a cuidar da nossa saúde. Uma pesquisa mostra que muitos problemas de saúde são resultado do estilo de vida que levamos. Por isso, fazer as escolhas certas ajuda você a ter uma vida melhor.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Cuide da sua alimentação. Procure comer alimentos saudáveis e beba bastante água.

• Pratique atividades físicas. Fazer exercícios é bom para a sua saúde, não importa a sua idade. Você pode fazer algum tipo de atividade física mesmo que tenha uma deficiência ou uma doença crônica. Sua família, amigos e profissionais de saúde podem até ajudar você a ter uma rotina de exercícios, mas colocá-la em prática só depende de você.

• Durma o suficiente. Passar muitas noites sem dormir direito pode causar doenças sérias. Para muitas pessoas, dormir o suficiente não é importante. Mas, se você der prioridade ao seu sono, você vai ter uma vida mais saudável.

LARGUE HÁBITOS PREJUDICIAIS

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Purifiquemo-nos de toda imundície da carne e do espírito.” — 2 Coríntios 7:1.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Nossa saúde vai ser melhor se não usarmos substâncias como o fumo, que causa muitas doenças e pode levar à morte.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Escolha um dia para parar de fumar e marque esse dia no calendário. No dia anterior, jogue fora cigarros, cinzeiros, isqueiros e tudo que tenha a ver com o fumo. Evite ir a lugares onde as pessoas fumam. Conte a sua família e amigos que você parou de fumar; assim eles podem apoiar você.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

PREOCUPE-SE COM A SEGURANÇA.

“Se você construir uma casa nova, também deve fazer um parapeito para o seu terraço, a fim de que a culpa de sangue não recaia sobre os da sua casa, se alguém cair dele.” — DEUTERONÔMIO 22:8.

CONTROLE A RAIVA.

“Quem não se ira facilmente tem muito discernimento, mas quem é impaciente demonstra sua tolice.” — PROVÉRBIOS 14:29.

NÃO COMA DEMAIS.

“Não esteja entre os que . . . se empanturram.” — PROVÉRBIOS 23:20.

RAIVA

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Quem não se ira facilmente é melhor do que o homem valente.” — Provérbios 16:32.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Aprender a controlar as emoções faz bem para nós. Todo mundo sente raiva às vezes; o problema é quando a raiva nos faz perder a cabeça. Pesquisas recentes mostram que, quando as pessoas estão de cabeça quente, elas costumam dizer ou fazer coisas de que se arrependem depois.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Aprenda a controlar a raiva antes que ela controle você. Algumas pessoas acham que explodir de raiva é uma forma de mostrar que você é forte, mas na verdade é um sinal de fraqueza. A Bíblia diz: “Como uma cidade arrombada, sem muralhas, é o homem que não consegue se controlar.” (Provérbios 25:28) Uma boa maneira de controlar a raiva é procurar saber todos os fatos antes de agir. A Bíblia diz: “A perspicácia do homem faz com que ele não se ire facilmente.” (Provérbios 19:11) É importante ouvir o que a outra pessoa tem a dizer; isso pode nos ajudar a entender melhor a situação e nos acalmar.

GRATIDÃO

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Mostrem-se gratos.” — Colossenses 3:15.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Em geral, pessoas gratas são mais felizes. Mesmo aquelas que já passaram por tragédias podem comprovar isso. Elas dizem que o que as ajudou foi se concentrar, não no que elas perderam, mas no que elas ainda tinham — e sentir gratidão por essas coisas.

O QUE VOCÊ PODE FAZER: Todos os dias, faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Não precisam ser coisas extraordinárias. Podem ser coisas pequenas, como um belo nascer do sol, uma conversa agradável com alguém que você ama ou o simples fato de estar vivo. Tirar tempo para pensar nessas coisas e ser grato por elas vai ajudar você a ser mais feliz.

Algo que pode ajudar muito é se concentrar nas qualidades de seus familiares e amigos. Daí, diga o que você mais admira neles. Você pode fazer isso pessoalmente ou por carta, e-mail ou mensagem de texto. Assim, seus relacionamentos vão ficar mais fortes, e você vai sentir a alegria de fazer o bem. — Atos 20:35.

OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS

FUJA DE DISCUSSÕES.

“Começar uma briga é como abrir uma comporta; retire-se antes de estourar a discussão.” — PROVÉRBIOS 17:14.

NÃO SE PREOCUPE DEMAIS COM O FUTURO.

“Nunca fiquem ansiosos por causa do amanhã, pois o amanhã terá suas próprias ansiedades. Bastam a cada dia suas próprias dificuldades.” — MATEUS 6:34.

AJA PELA RAZÃO, NÃO PELA EMOÇÃO.

“O raciocínio o guardará e o discernimento o protegerá.” — PROVÉRBIOS 2:11.