Francis, de Gana, lembra-se do dia em que chegou à França. Ele explica: “A barreira linguística, a falta de amigos e o clima frio contribuíram para que eu me sentisse muito solitário.”

Falando sobre sua chegada à Inglaterra como imigrante, Behjat admite: “Achei difícil me adaptar à cultura local. Eu tinha alguns conhecidos, mas nenhum amigo de verdade ou parente para conversar e expressar meus sentimentos.”

Veja o caso de Sabine, que imigrou para a Inglaterra. Ela disse: “Leva tempo para confiar nos novos amigos, a ponto de relaxar e ficar bem à vontade na companhia deles. Uma sugestão é perguntar-lhes sobre sua criação. Alguém me disse certa vez: ‘Nenhuma cultura é a certa. Aproveite o melhor de cada uma.’” Siga esse conselho que foi dado a Sabine. Procure qualidades na cultura dos outros que o beneficiarão se as imitar.

Será que eu evito as pessoas?

Pergunte-se: ‘Tenho a tendência de me afastar dos outros? Será que eles seriam mais simpáticos comigo se eu fosse mais simpático com eles?’ Se acha que precisa melhorar nesse sentido, esforce-se para ser mais extrovertido. Roselise, uma mulher de 30 anos que se mudou de Guadalupe para a Inglaterra, disse: “Aqueles que se sentem solitários têm a tendência de se isolar.” Daí, ela deu o seguinte conselho: “Procure pessoas que também parecem solitárias. Tome a iniciativa e converse com elas. Às vezes, basta uma pergunta para iniciar uma longa amizade.”