Quando você era mais novo, o que planejava para o seu futuro? Talvez se casar, aperfeiçoar alguma habilidade ou seguir uma carreira emocionante. Mas na vida nem tudo acontece como planejamos. Desafios inesperados podem abalar nossa vida. Por exemplo:

• Anja, da Alemanha, foi diagnosticada com câncer aos 21 anos de idade e por isso ela agora quase não sai de casa.

• Delina, dos Estados Unidos, sofre de um distúrbio neuromuscular chamado distonia. Além disso, ela cuida de seus três irmãos deficientes.

• Gregory, do Canadá, lida com um debilitante distúrbio de ansiedade.

Apesar de suas circunstâncias, Anja, Delina e Gregory conseguiram recuperar o controle de sua vida. Como?

Um provérbio bíblico diz: “Mostraste-te desanimado no dia da aflição? Teu poder será escasso.” (Provérbios 24:10) O que essas palavras significam? Nossa atitude faz diferença. Quem se deixa levar por um ponto de vista negativo abre mão do pouco controle que ainda tem da situação. Mas quem vê suas circunstâncias de maneira positiva geralmente consegue retomar as rédeas de sua vida.

Veja como Anja, Delina e Gregory fizeram isso.

SUA vida foi abalada por uma doença crônica? Por um divórcio? Pela morte de alguém que você amava? Nesse caso, você talvez sinta que não pode fazer nada mais do que desejar que as coisas fossem diferentes. Como você pode recuperar o controle de sua vida?

EXEMPLO BÍBLICO: PAULO

O apóstolo Paulo foi um zeloso missionário no primeiro século que viajava muito. Mas suas viagens tiveram que parar quando ele foi detido injustamente e ficou confinado por dois anos em uma casa, sob guarda. Em vez de se entregar à tristeza, Paulo se concentrou no que podia fazer. Ele ajudou e consolou espiritualmente todos os que o visitaram. Ele até mesmo escreveu diversas cartas que hoje são parte da Bíblia. — Atos 28:30, 31.

O QUE ANJA FAZ

Como mencionado no artigo anterior, Anja quase não sai de casa por causa de sua doença. Ela diz: “O câncer afeta tudo na minha vida. Não posso correr o risco de pegar uma infecção agora. Por isso, meu trabalho e minha vida social praticamente não existem.” Como Anja lida com essa situação? “No meu caso, adotar uma nova rotina fez toda a diferença”, diz ela. “Dei prioridade às coisas mais importantes para mim e fiz uma programação levando em conta minhas limitações. Isso me ajudou a me sentir no controle da minha vida.”

O QUE VOCÊ PODE FAZER

Se você sente que circunstâncias fora de seu controle tomaram conta de sua vida, tente o seguinte:

• Concentre-se no que você pode controlar. Por exemplo, mesmo que não tenha controle total de sua saúde, você talvez possa se exercitar, cuidar de sua alimentação ou descansar o suficiente.

• Decida o que você gostaria de realizar na vida. Daí, estabeleça pequenas etapas para alcançar seus objetivos. Assim, mesmo que só possa dedicar um pouquinho de tempo todo dia a cada etapa, você conseguirá atingir esses objetivos.

• Realize tarefas, mesmo que pequenas, que deem a você a sensação de controle de sua rotina. Por exemplo, limpe a mesa da cozinha e lave a louça. Vista-se com capricho. Faça as tarefas mais importantes logo de manhã.

• Veja o lado bom de suas circunstâncias. Por exemplo, sua situação lhe ensinou como lidar com dificuldades? Você pode usar o que aprendeu para ajudar outros?

Conclusão: Você talvez não possa controlar suas circunstâncias, mas pode controlar como reage a elas.

PARECE que todo mundo quer sua atenção — e agora! Seu marido, seus filhos, seu chefe — e tudo enquanto você tenta cuidar de seu pai doente. Essa rotina está consumindo suas energias. Essa não é a vida que você planejava. Você pensa: ‘O que eu posso fazer? Eles precisam de mim!’ Dizer “sim” a tudo talvez não seja o melhor para você — nem para eles. Como você pode recuperar o controle da situação?

EXEMPLO BÍBLICO: MOISÉS

Por um tempo, Moisés serviu como o único juiz de toda a nação de Israel. Nessa época, ele talvez achasse que não havia outro jeito. Mas seu sogro lhe disse: “Não é bom o modo como o fazes. Por certo te esgotarás.” Então, ele sugeriu que Moisés delegasse a maioria dos casos a homens capazes. Eles, por sua vez, levariam a Moisés apenas os casos mais difíceis. O sogro de Moisés disse qual seria o resultado: “Poderás certamente suportar [essa carga], e, além disso, todo este povo irá ao seu próprio lugar em paz.” — Êxodo 18:17-23.

O QUE DELINA FAZ

Como mencionado no primeiro artigo, Delina sofre de distonia, um distúrbio neuromuscular. Ela também cuida de seus três irmãos deficientes. “Descobri que viver um dia de cada vez e não adiar as coisas diminui o estresse”, diz ela. “Por me comunicar abertamente sobre minha situação, tenho recebido ajuda do meu marido e de outras pessoas. Além disso, toda manhã tiro um tempinho para cuidar do jardim — o que me dá muita satisfação.”

O QUE VOCÊ PODE FAZER

Se você se sente sufocado por várias responsabilidades, tente o seguinte:

• Peça a ajuda de outros como, por exemplo, os filhos que moram com você ou parentes e amigos que moram perto.

• Explique sua situação a outros. Por exemplo, converse com seu chefe se você achar que ele está exigindo demais de você. Isso não quer dizer que você precise dar um ultimato a seu chefe. Simplesmente deixe-o saber dos desafios que você está enfrentando. Ele talvez concorde em ajustar sua carga de trabalho.

• Anote tudo o que você precisa fazer em uma semana. Será que algumas responsabilidades podem ser delegadas a outras pessoas?

• Seja seletivo ao aceitar convites sociais. Se você não puder comparecer por falta de tempo ou energias, recuse educadamente.

Conclusão: Se tentar fazer tudo, você pode se esgotar a ponto de não conseguir fazer nada.

VOCÊ se sente dominado por tristeza, raiva ou ressentimento? Sentimentos negativos como esses talvez consumam tanto de seu tempo ou energia que você não consegue fazer o que acha importante. Como você pode mudar essa situação?a

EXEMPLO BÍBLICO: DAVI

O Rei Davi lidou com vários tipos de sentimentos — como ansiedade e tristeza. O que o ajudou a continuar? Davi deixou seus problemas nas mãos de Deus. (1 Samuel 24:12, 15) Ele também colocou seus sentimentos por escrito. E, por ser um homem de fé, ele orava com frequência.b

O QUE GREGORY FAZ

Como mencionado no primeiro artigo, Gregory sofre de um distúrbio de ansiedade. “Minhas preocupações eram exageradas, e eu não conseguia controlar minha ansiedade”, diz ele. Mas Gregory conseguiu recuperar o controle de suas emoções. Como? Ele diz: “Para ver as coisas de modo mais equilibrado, aceitei a ajuda da minha esposa e dos meus amigos. Também procurei ajuda profissional e pesquisei mais sobre meu problema. Depois de fazer algumas mudanças na minha rotina, senti que era eu que estava no controle da situação, não que ela me controlava. Embora eu ainda tenha breves crises de ansiedade, agora entendo melhor o que as causa e sei como lidar com meu problema.”

O QUE VOCÊ PODE FAZER

Se sentimentos negativos dominarem sua vida, tente o seguinte:

• Faça um diário do que você sente.

• Fale sobre seus sentimentos com um parente ou amigo achegado.

• Desconfie de seus sentimentos. Por exemplo, pergunte-se: ‘Tenho provas que confirmem o conceito negativo que tenho de mim mesmo?’

• Não alimente a ansiedade, raiva ou ressentimento. Redirecione suas energias para algo mais produtivo.c

Conclusão: Geralmente, não são as circunstâncias, mas a maneira como as encaramos que nos faz ter sentimentos negativos.

EXISTE um ditado: “A vida não é ter boas cartas na mão, mas jogar bem com as cartas que se tem.” Hoje, ninguém vive em circunstâncias ideais. Geralmente, o segredo de ter controle sobre sua vida é saber aceitar suas circunstâncias e trabalhar de acordo com os limites que elas impõem. Se você conseguir fazer isso apesar de circunstâncias difíceis, muito bem. Se com o tempo suas circunstâncias melhorarem, melhor ainda. Mas uma solução definitiva ainda está por vir.

A Bíblia promete um tempo em que todas as pessoas se sentirão seguras por saber que têm controle sobre sua própria vida. Elas serão capazes de viver todo seu potencial, livres de circunstâncias frustrantes, pressões do dia a dia ou sentimentos negativos. (Isaías 65:21, 22) A Bíblia chama essa de a “verdadeira vida”. — 1 Timóteo 6:19.