Acima de tudo, a Bíblia nos garante que nosso Criador, Jeová Deus,a entende nossos pensamentos e sentimentos melhor do que ninguém. Ele está pronto para nos ajudar em qualquer problema que tenhamos. Veja, por exemplo, dois textos da Bíblia consoladores:

“Jeová está perto dos que têm coração quebrantado, ele salva os que têm espírito esmagado.” — SALMO 34:18.

“Eu, Jeová, seu Deus, seguro a sua mão direita; sou aquele que lhe diz: ‘Não tenha medo. Eu o ajudarei.’” — ISAÍAS 41:13.

Mas como Jeová nos ajuda a lidar com problemas de saúde mental? Como você vai ver nos próximos artigos, Jeová mostra de muitas maneiras que ele realmente se importa conosco.

O que esse versículo quer dizer

Jeová Deus nos convida a falar com ele sobre qualquer coisa que esteja sobrecarregando nossa mente ou nosso coração. (Salmo 55:22) Nenhum problema é grande ou pequeno demais para ser incluído nas orações. Se o problema é importante para nós, ele é importante para Jeová. Conversar com ele em oração é essencial para ganharmos paz mental. — Filipenses 4:6, 7.

Como esse versículo pode ajudar

Quando lutamos com problemas de saúde mental, podemos nos sentir muito sozinhos. Outras pessoas nem sempre entendem totalmente o que estamos passando. (Provérbios 14:10) Mas, quando oramos a Deus e abrimos nosso coração, ele sempre vai ser um ouvinte bondoso e compreensivo. Jeová nos vê, ele conhece nossas dores e nossas aflições e ele quer que oremos sobre qualquer coisa que nos preocupe. — 2 Crônicas 6:29, 30.

Quando conversamos com Jeová em oração, passamos a confiar ainda mais que ele se importa conosco. Podemos nos sentir como o salmista que orou: “Tu vês a minha aflição; tu conheces a minha profunda angústia.” (Salmo 31:7) Só o fato de saber que Jeová está atento ao que estamos passando pode nos dar força para enfrentar situações difíceis. Mas, muito mais do que apenas ver o nosso sofrimento, ele entende melhor do que ninguém o que estamos passando e nos ajuda a encontrar consolo e encorajamento na Bíblia.

O que esse versículo quer dizer

A Bíblia nos fortalece com palavras consoladoras que podem nos ajudar quando temos pensamentos negativos. A mensagem da Bíblia também nos dá esperança de que em breve as dores emocionais serão uma coisa do passado.

Como esse versículo pode ajudar

Todos nós ficamos tristes de vez em quando, mas quem sofre de depressão ou ansiedade talvez se sinta assim o tempo todo. Como a Bíblia pode ajudar?

• A Bíblia contém muitos pensamentos positivos que podem substituir os negativos. (Filipenses 4:8) Ela pode encher nossa mente com pensamentos que nos consolam e nos acalmam e que nos ajudam a controlar as emoções. — Salmo 94:18, 19.

• A Bíblia pode nos ajudar a combater o pensamento de que não temos valor. — Lucas 12:6, 7.

• Vários textos da Bíblia nos dão a certeza de que não estamos sozinhos e de que Deus, o nosso Criador, entende plenamente os nossos sentimentos. — Salmo 34:18; 1 João 3:19, 20.

• A Bíblia promete que Deus vai acabar com todas as memórias que nos fazem sofrer. (Isaías 65:17; Apocalipse 21:4) Se estivermos lutando com pensamentos e sentimentos aflitivos, essa promessa pode nos dar a força que precisamos para seguir em frente.

O que esse versículo quer dizer

As páginas da Bíblia estão cheias de relatos sobre homens e mulheres reais que sentiram todo tipo de emoções. Quando lemos as histórias deles, talvez encontremos um personagem da Bíblia com quem nos identificamos.

Como esse versículo pode ajudar

Todos nós precisamos nos sentir compreendidos, mas isso é ainda mais importante quando estamos lutando com um problema de saúde mental. Quando lemos a Bíblia, aprendemos sobre pessoas reais que tiveram pensamentos e sentimentos parecidos com os nossos. Assim, percebemos que outros também passaram por momentos difíceis e não nos sentimos tão sozinhos ao lidar com a ansiedade e com as emoções negativas.

• A Bíblia traz muitas expressões de pessoas que se sentiram desesperadas, como se não tivessem saída. Você já pensou: ‘Eu não aguento mais’? Moisés, Elias e Davi pensaram assim em algum momento de sua vida. — Números 11:14; 1 Reis 19:4; Salmo 55:4.

• A Bíblia fala sobre uma mulher chamada Ana. Ela se sentia “muito angustiada” porque não conseguia ter filhos, e a outra esposa de seu marido se aproveitava disso para humilhá-la. — 1 Samuel 1:6, 10.

• A Bíblia fala de um homem chamado Jó, com quem talvez nos identifiquemos. Embora fosse um homem de fé, certa vez ele se sentiu tão angustiado que chegou a dizer: “Detesto a minha vida, não quero mais viver.” — Jó 7:16.

Esses personagens bíblicos conseguiram lidar com os seus pensamentos negativos. O exemplo deles pode nos dar a força que precisamos para lidar com nossas aflições.

O que esse versículo quer dizer

A Bíblia não é um livro de medicina, mas ela tem conselhos práticos que podem ajudar uma pessoa que está lutando com problemas de saúde mental. Veja alguns exemplos.

Como esse versículo pode ajudar

“As pessoas saudáveis não precisam de médico, mas sim os doentes.” — MATEUS 9:12.

A Bíblia reconhece que talvez precisemos buscar ajuda médica. Muitos se sentiram aliviados quando pesquisaram sobre sua doença em fontes confiáveis e foram ao médico.

‘O exercício físico traz benefício.’ — 1 TIMÓTEO 4:8, nota.

Dedicar tempo e energia para ter hábitos saudáveis pode ajudar você a melhorar sua saúde mental. Por exemplo, você pode criar o hábito de se exercitar regularmente, de ter uma alimentação saudável e de dormir o suficiente.

“O coração alegre é um bom remédio, mas o espírito abatido consome as energias da pessoa.” — PROVÉRBIOS 17:22.

Algo que pode ajudar você a se sentir feliz é ler textos encorajadores da Bíblia e estabelecer objetivos razoáveis que você possa alcançar. Se você mantiver uma atitude positiva e acreditar que as coisas vão melhorar, vai conseguir ter equilíbrio emocional e lidar com os seus desafios.

“A sabedoria está com os modestos.” — PROVÉRBIOS 11:2.

Você talvez descubra que não consegue fazer sozinho tudo o que deseja, então aceite a ajuda de outros. É possível que seus amigos e sua família queiram ajudar você, mas não saibam como. Sendo assim, diga para eles o que seria bom para você. Seja realista no que espera deles e sempre agradeça pela ajuda que eles dão.

Como muitos estão sendo ajudados pelos conselhos da Bíblia

“Eu vi que tinha alguma coisa errada comigo, então fui consultar uma médica. Ela conseguiu me dar um diagnóstico. Isso me ajudou a entender melhor o meu problema e a saber quais opções médicas eu teria para cuidar da minha saúde.” — Nicole,a que tem transtorno bipolar.

“Eu percebi que ler a Bíblia regularmente com minha esposa me ajuda a começar cada dia com pensamentos positivos e animadores. E geralmente o que acontece é que nos dias mais difíceis eu encontro um texto bíblico específico que toca o meu coração.” — Peter, que tem depressão.

“Era difícil falar com outros sobre o meu problema, porque eu tinha muita vergonha. Mas uma grande amiga minha foi muito compreensiva e tentou entender o que eu estava passando. Ela realmente me ajudou a me sentir melhor e a ver que eu não estava sozinha.” — Ji-yoo, que tem um distúrbio alimentar.

“A Bíblia me ajuda a ser equilibrado e razoável com relação a trabalho e descanso. Graças à sabedoria dela, consigo lidar com os problemas emocionais que me fazem sofrer tanto.” — Timothy, que tem transtorno obsessivo-compulsivo.