O QUE VOCÊ PODE FAZER

Incentive sua filha a falar sobre o que a incomoda. A princípio, ela talvez não queira conversar sobre isso. Mas seja paciente e siga o conselho bíblico de “ser rápido no ouvir, vagaroso no falar”. — Tiago 1:19.

Não minimize as preocupações de sua filha. Lembre-se de que, por ser menos experiente, ela pode ter dificuldade em avaliar o que é realmente estressante — e mais dificuldade ainda em lidar com o estresse. — Princípio bíblico: Romanos 15:1.

Não sobrecarregue sua filha com muitas atividades extracurriculares. De acordo com o livro Teach Your Children Well (Eduque bem Seus Filhos), jovens que têm uma agenda lotada de compromissos “muitas vezes mostram sintomas de estresse, principalmente sintomas físicos como dores de cabeça e de estômago”. — Princípio bíblico: Filipenses 1:9, 10.

Certifique-se de que sua filha durma o bastante. Geralmente, os adolescentes não acham que dormir seja tão importante assim. Mas não dormir o suficiente afeta a capacidade de raciocínio de sua filha e, consequentemente, a habilidade dela em lidar com o estresse. — Princípio bíblico: Eclesiastes 4:6.

Ajude sua filha a encontrar maneiras saudáveis de aliviar o estresse. Para algumas meninas, exercícios físicos reduzem a ansiedade. A Bíblia reconhece: “O treinamento corporal é proveitoso.” (1 Timóteo 4:8) Para outras, manter um diário as ajuda a encarar o estresse de maneira equilibrada. Brittany, de 22 anos, relembra: “Quando eu era mais nova, costumava escrever sobre os problemas que não conseguia resolver. Aquilo me ajudava a entender meus sentimentos e a decidir se eu iria resolver ou esquecer o assunto.”

Dê o exemplo. Como você lida com o estresse? Você assume mais compromissos do que deveria e depois entra em desespero com tudo o que tem para fazer? Você trabalha a ponto de se esgotar e acaba não tendo tempo para as coisas mais importantes? “Seja a vossa razoabilidade conhecida”, diz Filipenses 4:5. Lembre-se de que sua filha adolescente observa o que você faz e vai copiar seu exemplo — seja ele bom ou mau.