Você luta contra seus sentimentos?

DURANTE grande parte de sua vida, Lena lutou contra sentimentos negativos a seu respeito. Ela conta: “Fui abusada sexualmente durante anos da minha infância. Isso destruiu uma boa parte da minha auto-estima, fazendo-me sentir completamente sem valor.” Lembrando também de sua juventude, Simone relata: “Havia dentro de mim um vazio e um sentimento de que eu não valia nada.” A profunda tristeza causada por tais sentimentos parece ser comum hoje em dia. Um serviço telefônico de aconselhamento para adolescentes diz que quase metade das ligações é para expressar “sentimentos persistentes de baixa auto-estima”.

Segundo alguns especialistas, sentimentos de inutilidade surgem quando outros fazem a pessoa se sentir sem valor. Esse tipo de sentimento pode se desenvolver quando alguém está sujeito a constantes repreensões severas, duras críticas e exploração abusiva. Quaisquer que sejam as razões, as conseqüências podem ser devastadoras. Um recente estudo médico constatou que pessoas com sentimentos negativos a respeito delas próprias tendem a duvidar de si mesmas e de outras. Dessa forma, involuntariamente arruinam relacionamentos e amizades. O relatório dessa pesquisa diz ainda: “Em certo sentido, elas acabam ‘criando’ as situações que mais temem.”

Aqueles que se sentem assim são geralmente vítimas do que a Bíblia chama de “pensamentos inquietantes”. (Salmo 94:19) Eles acham que nunca são bons o bastante. Quando acontece algo de errado, instintivamente culpam a si mesmos. Embora outros elogiem suas realizações, no íntimo, eles se sentem como uns hipócritas, achando que serão desmascarados mais cedo ou mais tarde. Acreditando que não merecem a felicidade, muitos passam a ter um comportamento autodestrutivo e sentem-se incapazes de corrigi-lo. Lena, mencionada anteriormente, adquiriu um distúrbio alimentar grave por causa da falta de auto-estima e admitiu: “Eu não me sentia capaz de mudar nada.”

Será que os que lutam contra esses “pensamentos inquietantes” estão condenados a viver dessa forma pelo resto da vida? Há algo que pode ser feito para combater tais sentimentos? A Bíblia fornece princípios e conselhos práticos que ajudam os que têm esse tipo de problema a ser bem-sucedidos. Quais são alguns desses princípios, e como ajudaram muitos a encontrar alegria de viver? O próximo artigo vai explicar isso.

A Bíblia pode ajudá-lo a encontrar alegria

EMBORA não seja um manual de medicina, a Bíblia comenta o efeito que as emoções — positivas ou negativas — exercem sobre a saúde física e mental. “O coração alegre faz bem como o que cura”, diz a Bíblia, “mas o espírito abatido resseca os ossos”. Lemos um pouco mais à frente: “Mostraste-te desanimado no dia da aflição? Teu poder será escasso.” (Provérbios 17:22; 24:10) O desânimo pode esgotar nossa energia, fazendo-nos sentir fracos e vulneráveis, sem nenhuma vontade de mudar ou de procurar ajuda.

O desânimo também pode nos afetar em sentido espiritual. Pessoas que se sentem inúteis geralmente acham que nunca poderão desfrutar de um bom relacionamento com Deus nem ser abençoadas por ele. Simone, mencionada no artigo anterior, duvidava ser “o tipo de pessoa que Deus aprova”. No entanto, quando examinamos a Palavra de Deus, a Bíblia, comprovamos que Deus olha de modo favorável para aqueles que se esforçam em agradá-lo.

Deus realmente se importa

A Bíblia nos diz que “perto está Jeová dos que têm coração quebrantado; e salva os que têm espírito esmagado”. Deus não despreza “um coração quebrantado e esmagado”, mas promete “reavivar o espírito dos humildes e . . . o coração dos que estão sendo esmigalhados”. — Salmo 34:18; 51:17; Isaías 57:15.

Em certa ocasião Jesus, o Filho de Deus, achou necessário explicar aos seus discípulos que seu Pai vê o que é bom em seus servos. Ele ilustrou isso dizendo que Deus observa quando um pardal cai no chão — algo que a maioria das pessoas consideraria pouco importante. Também salientou que Deus conhece todos os detalhes dos humanos, até mesmo a quantidade de fios de cabelo. Jesus concluiu sua ilustração por dizer: “Portanto, não temais; vós valeis mais do que muitos pardais.” (Mateus 10:29-31)a Jesus indicou que, independentemente do que alguém pensa sobre si mesmo, pessoas de fé têm valor aos olhos de Deus. De fato, o apóstolo Pedro nos lembra de que “Deus não é parcial, mas, em cada nação, o homem que o teme e que faz a justiça lhe é aceitável”.— Atos 10:34, 35.

Mantenha o equilíbrio

A Palavra de Deus nos incentiva a cultivar o equilíbrio na forma como encaramos a nós mesmos. O apóstolo Paulo escreveu sob inspiração: “Por intermédio da benignidade imerecida que me foi dada, digo a cada um aí entre vós que não pense mais de si mesmo do que é necessário pensar; mas, que pense de modo a ter bom juízo, cada um conforme Deus lhe distribuiu uma medida de fé.” — Romanos 12:3.

Naturalmente, não queremos pensar mais de nós mesmos a ponto de ficarmos orgulhosos, nem queremos ir ao outro extremo e pensar que não valemos nada. Em vez disso, precisamos nos concentrar em ter um conceito correto de nós mesmos, um ponto de vista que leve em consideração tanto nossas virtudes quanto nossas limitações. Uma cristã expressou-se da seguinte forma: “Eu não sou uma pessoa má, tampouco alguém especial. Tenho características boas e ruins, assim como todas as pessoas.”

É claro que é mais fácil falar do que conseguir tal equilíbrio. Pode exigir grande esforço superar sentimentos negativos a respeito de nós mesmos se estivermos lidando com eles já por muitos anos. Mas, com a ajuda de Deus, podemos mudar nossa personalidade e a maneira como encaramos a vida. Na verdade, é isso o que a Bíblia nos incentiva a fazer. Ela diz: “Deveis pôr de lado a velha personalidade que se conforma ao vosso procedimento anterior e que está sendo corrompida segundo os seus desejos enganosos; mas . . . deveis ser feitos novos na força que ativa a vossa mente, e . . . vos deveis revestir da nova personalidade, que foi criada segundo a vontade de Deus, em verdadeira justiça e lealdade.” — Efésios 4:22-24.

Ao empenharmo-nos em transformar a ‘força que ativa a nossa mente’, isto é, a inclinação predominante da mente, podemos mudar a atitude extremamente negativa para uma positiva. Lena, mencionada no artigo anterior, chegou à conclusão de que deveria parar de pensar que ninguém poderia amá-la ou ajudá-la. Se não fizesse isso, nada poderia ou iria mudar os sentimentos sobre si mesma. Que conselhos práticos, encontrados na Bíblia, ajudaram Lena, Simone e outros a fazer tamanha mudança?

Princípios bíblicos que promovem a alegria

“Lança teu fardo sobre o próprio Jeová, e ele mesmo te susterá.” (Salmo 55:22) Em primeiro lugar, a oração pode nos ajudar a encontrar verdadeira alegria. Simone diz: “Sempre que me sinto desanimada, recorro a Jeová e peço sua ajuda. Nunca estive numa situação em que não sentisse sua força e orientação.” Ao nos aconselhar a lançar o fardo sobre Jeová, o salmista está nos lembrando de que Jeová não apenas cuida de nossas necessidades, mas também nos vê como pessoas valiosas, dignas de receber seu apoio e ajuda. Na noite da Páscoa de 33 EC, os discípulos de Jesus estavam aflitos por causa daquilo que Jesus havia dito sobre sua iminente partida. Por isso, Jesus os incentivou a orar ao Pai e então acrescentou: “Pedi e recebereis, para que a vossa alegria seja plena.” — João 16:23, 24.

“Há mais felicidade em dar do que há em receber.” (Atos 20:35) Como Jesus ensinou, dar é o segredo para encontrar a verdadeira alegria. Aplicar essa verdade bíblica nos habilita a nos concentrar nas necessidades dos outros em vez de pensar nas nossas próprias falhas. Quando ajudamos outros e vemos sua gratidão, nós nos sentimos bem. Lena está convencida de que partilhar as boas novas da Bíblia regularmente a ajuda de duas formas. Ela diz: “Primeiro, eu sinto o tipo de alegria e satisfação sobre o qual Jesus falou. Segundo, fico alegre de ver a reação positiva das pessoas à mensagem que levo.” Por darmos generosamente de nós mesmos, sentiremos a veracidade de Provérbios 11:25: “Aquele que rega liberalmente os outros também será regado liberalmente.”

“Todos os dias do atribulado são maus; mas aquele que é bom de coração tem constantemente um banquete.” (Provérbios 15:15) Todos nós podemos escolher a forma como encaramos a nós mesmos e as circunstâncias em que nos encontramos. Podemos ser como aqueles que vêem tudo de maneira negativa e se sentem angustiados, ou podemos escolher ser positivos, nos sentir ‘bem de coração’ e ser alegres como se estivéssemos num banquete. Simone diz: “Tento permanecer a mais positiva possível. Mantenho-me ocupada no estudo pessoal e no ministério, e persevero em oração. Também tento ficar rodeada de pessoas positivas e procuro dar uma força para outros.” Essa atitude de coração leva à verdadeira alegria, assim como a Bíblia nos exorta: “Alegrai-vos em Jeová e sede jubilosos, ó justos; e gritai de júbilo, todos os que sois retos no coração.” — Salmo 32:11.

“O verdadeiro companheiro está amando todo o tempo e é um irmão nascido para quando há aflição.” (Provérbios 17:17) Ter alguém para confidenciar sentimentos e receber conselhos pode ser de ajuda para controlar os sentimentos negativos antes que eles nos dominem. Conversar com alguém nos ajuda a ver as coisas de forma positiva e equilibrada. Simone admite: “Conversar com alguém ajuda muito. Você precisa falar sobre o que está sentindo. Muitas vezes, tudo o que precisamos é apenas desabafar.” Fazer isso nos ajudará a experimentar a veracidade do provérbio: “A ansiedade no coração do homem é o que o fará curvar-se, mas a boa palavra é o que o alegra.” — Provérbios 12:25.

O que você pode fazer

Consideramos aqui apenas alguns dos muitos princípios bíblicos maravilhosos e práticos que nos ajudam a superar sentimentos negativos e a encontrar verdadeira alegria. Se você é um dos que lutam contra sentimentos de inutilidade, incentivamo-lo a examinar a Palavra de Deus, a Bíblia. Aprenda a cultivar um conceito realístico e equilibrado a respeito de si mesmo e de sua relação com Deus. Esperamos sinceramente que, com a orientação da Palavra de Deus, você encontre verdadeira alegria em tudo o que faz.

[Nota(s) de rodapé]