Como controlar a raiva

Não é fácil lidar com a mágoa e a dor que surgem quando você é maltratado. Alguns nessa situação perdem o autodomínio. A Bíblia fala de pessoas que são ‘dadas à ira’ e ‘dispostas ao furor’. (Provérbios 22:24; 29:22) Isso é um assunto importante. A ira descontrolada pode levar você a fazer coisas das quais vai se arrepender mais tarde. Então como você pode controlar suas emoções quando tiver sido maltratado?

Primeiro, analise honestamente a situação e veja se pode resolver o assunto no seu coração.a (Salmo 4:4) Lembre-se de que pagar de volta “dano por dano” só vai piorar as coisas. (1 Tessalonicenses 5:15) Depois de pensar bem sobre o assunto e orar a respeito, é possível que você perceba que consegue deixar de sentir ressentimento. Quando fizer isso, você reduzirá a influência que esse sentimento exerce em você. — Salmo 37:8.

Mas e se a mágoa não passar? A Bíblia diz que há “tempo para ficar quieto e tempo para falar”. (Eclesiastes 3:7) Será que você pode falar com a pessoa que o magoou? Se isso não for aconselhável, pode ser de ajuda conversar sobre os seus sentimentos com seus pais ou com um amigo maduro. Se alguém estiver atormentando você de propósito, faça um esforço especial para ser agradável com essa pessoa. A tabela na página 221 pode ajudá-lo a pensar em outras maneiras de agir em situações que até agora talvez tenham feito você reagir sem pensar.

Haja o que houver, ore a Jeová e peça-lhe que o ajude a evitar guardar ressentimento contra a pessoa que o magoou. Lembre-se do seguinte: embora não possa mudar o que aconteceu, você pode mudar a forma como está reagindo ao que aconteceu. Se você se deixa consumir pelo ressentimento, se torna tão impotente quanto um peixe num anzol. Você permite que outra pessoa controle suas opiniões e emoções. Não seria melhor que você fosse a pessoa no comando? — Romanos 12:19.

[Tabela/Fotos na página 221]

Tabela

Controle sua raiva

Situação

Reação imediata

Melhor reação

Complete o quadro

Um colega de classe zomba de mim

Responder com um insulto

Ignorar o comentário e mostrar que ele não vai conseguir me irritar

Minha irmã “tomou emprestado” meus sapatos preferidos sem me pedir

Revidar “tomando emprestado” alguma coisa dela

Meus pais me dizem que estou de castigo