Os Jovens Perguntam . . .

Por que não consigo me concentrar?

“Às vezes acontece sem mais nem menos. Estou na congregação assistindo à reunião e, de repente, minha mente começa a vaguear. Dez minutos depois eu estou de volta.” — Jesse.

“PRESTE ATENÇÃO!” Ouve isso com freqüência dos professores ou de seus pais? Se ouve, pode ser que você esteja com problemas de concentração. Talvez suas notas estejam baixas por isso. É possível que outros tenham um conceito negativo a seu respeito, repelindo-o por acharem que você age como um drogado, um bêbado ou simplesmente um mal-educado.

Ainda mais importante, a incapacidade de prestar atenção pode ter um efeito negativo na sua espiritualidade. Afinal, a própria Bíblia ordena: “Prestai atenção a como escutais.” (Lucas 8:18) Os cristãos têm o mandamento de ‘prestar mais do que a costumeira atenção’ a assuntos de natureza espiritual. (Hebreus 2:1) E se você tem dificuldade em se concentrar, talvez ache difícil acatar esse conselho.

Qual pode ser o problema? Às vezes a falta de concentração é causada por problemas físicos. Por exemplo, alguns pesquisadores acham que o Distúrbio de Déficit de Atenção está ligado a uma disfunção dos sistemas neurotransmissores do cérebro.a Alguns jovens têm problemas ainda não diagnosticados, como perda de audição ou visão, que também podem atrapalhar a concentração. Pesquisadores descobriram que os jovens em geral têm mais dificuldade em se concentrar do que os adultos. Portanto, a desatenção é comum entre os jovens, embora raramente resulte de um problema de saúde.

Mudanças na mente

Se você tem problemas de concentração, é bem provável que simplesmente esteja sofrendo as dores do crescimento. O apóstolo Paulo escreveu: “Quando eu era pequenino, costumava falar como pequenino, pensar como pequenino, raciocinar como pequenino; mas agora que me tornei homem, eliminei as características de pequenino.” (1 Coríntios 13:11) À medida que se vai chegando à idade adulta, a mente muda. Segundo o livro Adolescent Development (O Desenvolvimento do Adolescente), “novas habilidades conceituais . . . emergem no início da adolescência”. Desenvolve-se a capacidade de compreender e analisar idéias e conceitos abstratos. Você passa a ter uma compreensão maior de coisas como moral, ética e outras questões amplas. Começa a pensar no seu futuro como pessoa adulta.

Que problemas isso traz? Esse turbilhão de novos pensamentos, idéias e conceitos dentro de sua cabeça podem causar muita distração. Você não pensa mais no nível simples, básico, de uma criança. Seu cérebro agora o faz analisar e questionar as coisas que vê e ouve. O comentário de um professor ou de um conferencista pode desencadear uma excitante excursão mental. Mas se não aprender a evitar que a mente vagueie, você poderá perder informações valiosas. É interessante que a Bíblia diz que o justo Isaque gastou tempo meditando num ambiente tranqüilo. (Gênesis 24:63) Reservar diariamente algum tempo para relaxar, meditar e organizar as idéias pode ajudar a melhorar a concentração em outras ocasiões.

Emoções e hormônios

Suas emoções também podem distraí-lo. Você tenta se concentrar no que lê ou ouve, mas acaba pensando em outras coisas, oscilando entre tédio e entusiasmo, depressão e euforia. Mas, fique tranqüilo! Você não está ficando louco. Provavelmente é só uma confusão causada pelos hormônios. Você está passando pelas transformações da puberdade.

Kathy McCoy e Charles Wibbelsman escrevem: “Os anos da adolescência são repletos de sentimentos . . . Até certo ponto, essa instabilidade emocional faz parte da adolescência. Parte disso tem de ver com o estresse causado por todas as mudanças pelas quais você está passando.” Além disso, você está chegando à “flor da juventude” — o ápice dos impulsos sexuais. (1 Coríntios 7:36) Diz a escritora Ruth Bell: “As mudanças orgânicas da puberdade costumam ser acompanhadas de impulsos sexuais mais fortes. Talvez esteja pensando mais em sexo, fique sexualmente excitado com mais facilidade, às vezes até absorto em sexo.”b

Jesse, citado no início, tem os devaneios que são tão comuns entre os adolescentes: “Às vezes eu penso em garotas, ou em algo que me preocupa, ou no que vou fazer mais tarde.” Com o tempo, a tempestade de emoções vai passar. Enquanto isso, desenvolva autodisciplina. O apóstolo Paulo escreveu: “Surro o meu corpo e o conduzo como escravo.” (1 Coríntios 9:27) Quanto mais controle tiver sobre suas emoções, maior será a sua capacidade de concentração.

Seus hábitos de sono

Seu corpo em desenvolvimento precisa de suficiente sono para ajudar você a se desenvolver fisicamente e para que o cérebro possa organizar os muitos novos conceitos e emoções com que você se depara diariamente. Todavia, muitos jovens seguem uma rotina em que não há muito tempo para dormir. Um neurologista comenta: “O organismo não vai esquecer as horas de sono que a pessoa ficou devendo. Pelo contrário, vai lembrar sempre e de repente vai aparecer com uma conta que será traduzida em lapsos de memória, dificuldade de concentração e lentidão de raciocínio.”

Alguns pesquisadores acreditam que dormir uma ou mais horas a mais por noite pode melhorar bastante a capacidade de concentração. É verdade que a Bíblia condena a preguiça e o amor ao sono. (Provérbios 20:13) Mas faz sentido descansar o suficiente para se ter um bom desempenho. — Eclesiastes 4:6.

Alimentação e concentração

Outro problema pode ser a alimentação. Adolescentes em geral gostam muito de alimentos gordurosos e açucarados. Pesquisadores dizem que, embora possam ser deliciosos, os alimentos de baixo valor nutritivo parecem reduzir o grau de atenção. Estudos também revelam que o desempenho intelectual cai após uma refeição rica em carboidratos, como pão, cereais, arroz ou massas. Talvez porque os carboidratos aumentam a quantidade de uma substância chamada serotonina no cérebro e deixam a pessoa sonolenta. Por isso, alguns nutricionistas sugerem que se comam alimentos ricos em proteínas antes de qualquer atividade que requeira uma mente alerta.

A geração da TV e dos computadores

Já por anos educadores acham que a TV, com suas imagens rápidas, encurta o tempo de atenção dos jovens e alguns agora apontam o mesmo dedo acusador na direção dos computadores. Embora haja muita polêmica entre os especialistas sobre como essas tecnologias modernas afetam os jovens, tempo demais na frente da TV ou com jogos de computador dificilmente pode ser saudável. Um jovem admite: “Com os videogames, os computadores, a Internet e coisas assim, nós, jovens, somos condicionados a conseguir rapidamente o que queremos.”

O problema é que muitas coisas na vida só são conseguidas com esforço, perseverança e a velha paciência. (Veja Hebreus 6:12; Tiago 5:7.) Assim, não presuma que as coisas precisam ser velozes e divertidas para ter valor. Embora a TV e os jogos de computador possam ser divertidos, por que não aprender a pintar, desenhar ou tocar um instrumento? Esses conhecimentos podem aprimorar a sua concentração.

Existem outras maneiras de desenvolver a concentração? Existem, e algumas dessas serão consideradas num artigo futuro.

[Nota(s) de rodapé]

[Destaque na página 20]

Pesquisadores dizem que os alimentos de baixo valor nutritivo parecem reduzir o grau de atenção

[Destaque na página 20]

“Às vezes eu penso em garotas ou em algo que me preocupa”

[Foto na página 19]

Acha difícil prestar atenção às aulas?