Seção 2

Mudanças da vida

Você está insatisfeito com o modo como seu corpo está se desenvolvendo?

□ Sim □ Não

As mudanças da puberdade fazem você se sentir sozinho, confuso ou amedrontado?

□ Sim □ Não

Você fica pensando em pessoas do sexo oposto a maior parte do dia?

□ Sim □ Não

Se você respondeu “sim” a qualquer uma das perguntas acima, fique tranquilo — isso não significa que há algo de errado com você! A verdade é que as mudanças físicas e emocionais da adolescência podem fazer você sentir emoções que vão da euforia à depressão. Sem dúvida, você sempre quis ser adulto, mas agora que as mudanças começaram, isso pode ser assustador! Os Capítulos 6-8 ajudarão você a lidar com as mudanças da vida.

[Foto de página inteira nas páginas 56, 57]

Capítulo 6

O que está acontecendo com meu corpo?

“Cresci muito rápido. Foi doloroso. Embora eu gostasse da ideia de ficar mais alto, tinha cãibras nas pernas e nos pés. Eu detestava isso.” — Paulo.

“Você sabe que seu corpo está mudando e espera que ninguém perceba isso. Então alguém, com boas intenções, diz que você tem ‘quadris largos’ — dá vontade de se esconder num buraco e nunca mais sair!” — Daniele.

VOCÊ já se mudou com sua família para um lugar diferente? A mudança foi difícil, não foi? Realmente, você deixou para trás tudo aquilo com que estava acostumado — casa, escola e amigos. É provável que tenha levado algum tempo para se adaptar à nova vizinhança.

Com o começo da puberdade — fase da vida em que a pessoa se torna fisicamente madura — tem início um dos períodos em que ocorrem as maiores mudanças da vida. Em certo sentido, você está se mudando para um “lugar” totalmente novo. Emocionante? Sem dúvida! Mas a transição para a vida adulta pode despertar uma mistura de sentimentos, e talvez não seja fácil se adaptar a essa nova situação. O que acontece nessa emocionante, porém tumultuada, fase de sua vida?

Só para as moças

A adolescência é uma fase de grandes mudanças. Algumas delas serão bem visíveis. Por exemplo, hormônios estimulam o crescimento de pelos na região genital. Você também vai notar o crescimento dos seios, dos quadris, das coxas e das nádegas. Aos poucos, seu corpo deixa de ter a aparência de criança e passa a adquirir as curvas femininas de uma mulher adulta. Não há nada com que se preocupar — isso é perfeitamente normal. Também é evidência de que seu corpo está se preparando para você ser mãe um dia.

Pouco depois do início da puberdade, vai começar o seu ciclo menstrual. Sem a preparação adequada, esse acontecimento marcante da sua vida pode ser assustador. Mariana se lembra: “Fui pega totalmente de surpresa quando fiquei menstruada pela primeira vez. Eu me sentia suja. Durante o banho, eu me lavava toda e pensava: ‘Como estou imunda.’ Ficava apavorada só de pensar que passaria anos menstruando todo mês.”

Mas lembre-se de que o ciclo menstrual é evidência de que sua capacidade reprodutiva está se desenvolvendo. Apesar de ainda faltarem anos até estar preparada para ser mãe, nessa fase você está prestes a se tornar uma mulher adulta. Mesmo assim, o começo da menstruação pode ser perturbador. Kelli diz: “A pior coisa foi ter de lidar com as oscilações de humor. Era muito frustrante não saber como eu podia estar tão feliz durante o dia e naquela mesma noite me acabar de chorar.”

Se é assim que você se sente, tenha paciência. Com o tempo você vai se adaptar a essa situação. Ana, de 20 anos, diz: “Lembro-me de quando finalmente aceitei que essas mudanças eram necessárias para eu me transformar numa mulher e no futuro ser mãe — um presente de Jeová. Demora um pouco para aceitar isso e é mesmo difícil para algumas meninas, mas com o tempo você aprende a aceitar as mudanças.”

Já começou a passar por algumas das mudanças mencionadas até aqui? Escreva nas próximas linhas qualquer pergunta que você tenha sobre as mudanças que está passando.

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Só para os rapazes

Se você é rapaz, a puberdade afetará profundamente sua aparência. Por exemplo, pode ser que sua pele fique oleosa com frequência, provocando o aparecimento de cravos e espinhas.a “É irritante e frustrante ter todas essas espinhas”, diz Mateus, de 18 anos. “É guerra total — você tem de lutar contra elas; não sabe se um dia elas vão desaparecer ou se vão deixar marcas, nem se as pessoas vão fazer pouco de você por causa delas.”

Mas veja o lado positivo. Você vai perceber que está crescendo e ficando mais forte e que seus ombros estão começando a ficar mais largos. Também na puberdade, podem crescer pelos nas pernas, no peito, no rosto e nas axilas. A propósito, a quantidade de pelos no corpo não tem nada a ver com masculinidade; é apenas uma questão hereditária.

Visto que nem todas as partes do seu corpo crescem na mesma proporção, pode ser que você se sinta um pouco desajeitado nessa fase. Dwayne se lembra: “Eu era tão elegante quanto uma girafa de patins. Era como se meu cérebro desse um comando e os braços e as pernas o recebessem uma semana depois!”

Durante a adolescência, sua voz vai engrossar, mas isso acontece aos poucos. Por um tempo, tons graves podem ser interrompidos de repente por humilhantes sons agudos. Não se preocupe com isso. Com o tempo, sua voz vai se estabilizar. Até que isso aconteça, aprender a rir de si mesmo ajudará você a ficar menos envergonhado.

À medida que seu sistema reprodutor se desenvolver, seus órgãos sexuais vão aumentar e pelos crescerão ao redor deles. Eles também vão passar a produzir sêmen. Esse fluido contém milhões de espermatozoides microscópicos, que são liberados durante a relação sexual. Um espermatozoide pode fertilizar um óvulo de uma mulher, produzindo um bebê.

A quantidade de sêmen aumenta em seu corpo. Parte dele é absorvida, mas, de tempos em tempos, parte talvez seja eliminada enquanto você dorme. Isso é conhecido como ejaculação noturna. Essas emissões são normais. A própria Bíblia fala a respeito delas. (Levítico 15:16, 17) Elas indicam que seu sistema reprodutor está funcionando e que você está se tornando um homem adulto.

Já começou a passar por algumas das mudanças mencionadas até aqui? Escreva nas próximas linhas qualquer pergunta que você tenha sobre as mudanças que está passando.

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Como lidar com novos sentimentos

À medida que o sistema reprodutor se desenvolve, tanto rapazes como moças passam a reparar no sexo oposto como nunca antes. Mateus diz: “Quando cheguei à puberdade, de repente me dei conta de como existiam garotas bonitas. Foi muito frustrante, pois ao mesmo tempo percebi que não poderia namorar até ficar mais velho.” O Capítulo 29 deste livro vai considerar em mais detalhes esse aspecto do crescimento. Por enquanto, você precisa saber que é importante aprender a controlar seus impulsos sexuais. (Colossenses 3:5) Por mais difícil que possa parecer, você pode escolher não ceder a eles!

Há outros sentimentos com os quais você talvez tenha de lidar durante a puberdade. Por exemplo, é comum ter pouca autoestima. A solidão e os momentos de depressão também são comuns entre os jovens. Nessas ocasiões, é bom conversar com seus pais ou com outro adulto de confiança. Escreva o nome de um adulto com quem você poderia conversar sobre seus sentimentos.

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O desenvolvimento mais importante

O desenvolvimento mais importante não está relacionado à sua altura, forma ou fisionomia, mas sim ao seu desenvolvimento como pessoa, do ponto de vista mental, emocional e, acima de tudo, espiritual. O apóstolo Paulo disse: “Quando eu era pequenino, costumava falar como pequenino, pensar como pequenino, raciocinar como pequenino; mas agora que me tornei homem, eliminei as características de pequenino.” (1 Coríntios 13:11) A lição é clara. Não basta ter aparência de adulto. Você precisa aprender a agir, falar e pensar como tal. Não fique tão preocupado com o que está acontecendo com seu corpo a ponto de deixar de cuidar da pessoa que você é no íntimo.

Lembre-se também de que Deus “vê o que o coração é”. (1 Samuel 16:7) A Bíblia diz que o Rei Saul era alto e bonito, mas foi um fracasso como rei e como homem. (1 Samuel 9:2) Em contraste com isso, Zaqueu era “de estatura pequena”, mas teve forças para fazer mudanças na vida e se tornar discípulo de Jesus. (Lucas 19:2-10) Fica claro que o que somos por dentro é o mais importante.

Uma coisa é certa: não há meios seguros de acelerar ou retardar o crescimento físico. Então, em vez de resistir às mudanças ou ter medo delas, aceite-as com naturalidade, até mesmo com senso de humor. A puberdade não é uma doença e você não é o primeiro a passar por ela. Tenha certeza de que você vai sobreviver. Quando tudo isso passar, você será um adulto plenamente desenvolvido.

[Nota(s) de rodapé]

TEXTO-CHAVE

“Elogiar-te-ei porque fui feito maravilhosamente, dum modo atemorizante.” — Salmo 139:14.

SUGESTÃO

À medida que seu corpo começar a se desenvolver, certifique-se de evitar roupas que sejam provocantes. Vista-se sempre “com modéstia e bom juízo”. — 1 Timóteo 2:9.

VOCÊ SABIA . . . ?

A puberdade pode começar logo aos 8 anos ou, em poucos casos, apenas aos 16 ou 17 anos. É ampla a faixa etária em que ela é considerada normal.

PLANO DE AÇÃO!

À medida que vou ficando adulto, a característica que mais preciso aprimorar é ․․․․․

Para cuidar do meu crescimento espiritual, eu vou ․․․․․

Eu gostaria de perguntar aos meus pais o seguinte sobre esse assunto: ․․․․․

COMO RESPONDERIA?

● Por que é tão difícil lidar com as mudanças físicas e emocionais da puberdade?

● Na sua opinião, o que é mais difícil nesta fase?

● Por que seu amor a Deus talvez tenha a tendência de diminuir na puberdade, mas como você pode evitar que isso aconteça?

[Destaque na página 61]

“Muitas inseguranças acompanham a adolescência e você nunca tem certeza de qual será a próxima mudança que vai acontecer com seu corpo. Mas à medida que cresce, você aprende a aceitar e até mesmo a gostar dessas mudanças.” — Ana

[Quadro nas páginas 63, 64]

Como posso conversar sobre sexo com meu pai ou minha mãe?

“Se eu tivesse uma pergunta sobre sexo, não procuraria os meus pais.” — Beth.

“Eu não teria coragem de falar sobre esse assunto.” — Dennis.

Caso se sinta como Beth ou Dennis, você enfrenta um dilema. Você quer saber sobre sexo, mas quem tem as respostas são as pessoas com quem você se sente menos à vontade para falar sobre o assunto — seus pais! Você se preocupa com muitas coisas:

O que eles vão pensar de mim?

“Eu não gostaria que eles desconfiassem de mim por causa da minha pergunta.” — Jéssica.

“Eles querem que você continue jovem e ingênuo para sempre. No dia em que você começa a falar com eles sobre sexo, é como se, até certo ponto, você não fosse mais jovem e ingênuo.” — Beth.

Como eles vão reagir?

“Ficaria com medo de que meus pais tirassem conclusões precipitadas antes de eu terminar de falar e começassem a me dar um sermão.” — Glória.

“Meus pais não são muito bons em disfarçar o que sentem. Por isso, eu ficaria com medo de ver no rosto deles algum sinal de desapontamento. Na verdade, meu pai provavelmente estaria pensando num sermão enquanto eu ainda estivesse falando.” — Pâmela.

Será que eles vão interpretar mal o motivo da minha pergunta?

“Eles podem reagir de modo exagerado e começar a fazer perguntas do tipo: ‘Você anda com vontade de fazer sexo?’ ou ‘Seus colegas estão pressionando você?’ Mas talvez seja apenas curiosidade.” — Luísa.

“Meu pai sempre faz uma cara de preocupado quando menciono algum rapaz. Daí ele já começa aquela conversa sobre sexo. Fico pensando: ‘Pai, eu só falei que ele é bonito. Não disse nada sobre sexo ou casamento!’” — Stacey.

Se serve de consolo, seus pais talvez fiquem tão sem jeito ao falar com você sobre sexo como você ficaria falando com eles. Isso talvez explique os dados de uma pesquisa na qual 65% dos pais disseram já ter conversado com os filhos sobre sexo, mas apenas 41% dos filhos se lembravam disso.

A verdade é que seus pais podem não se sentir à vontade para falar sobre sexo com você. Em muitos casos, os pais deles simplesmente não conversavam com eles sobre esse assunto. Seja qual for a razão, tente entender que é difícil para eles também. Talvez, numa atitude corajosa que vai beneficiar tanto a você quanto a eles, você possa tomar a iniciativa de conversar sobre o assunto. Como?

Como tocar no assunto

Em se tratando de sexo, seus pais conhecem o assunto e têm muitos conselhos a dar. Você só precisa iniciar a conversa da maneira certa. Tente o seguinte:

1 Fale sem rodeios sobre seu medo, trazendo assim o assunto à tona. “Não tenho certeza se devo falar sobre isso com vocês, pois tenho medo de que pensem . . . ”

2 Então diga por que você foi falar com eles. “Mas eu tenho uma pergunta e prefiro fazê-la a vocês em vez de a qualquer outra pessoa.”

3 Daí, simplesmente faça a pergunta. “Minha pergunta é . . . ”

4 No final, certifique-se de deixar as portas abertas para outra conversa no futuro. “Se eu tiver mais perguntas, posso falar novamente com vocês sobre esse assunto?”

Mesmo que saiba que a resposta vai ser sim, ouvir seus pais dizerem isso deixará as portas abertas e você vai se sentir mais à vontade para conversar com eles da próxima vez que precisar. Então, por que não tenta? Você talvez acabe concordando com Joana. Hoje com 24 anos, ela diz: “Enquanto minha mãe e eu conversávamos sobre esse assunto, lembro-me de preferir que aquilo não estivesse acontecendo. Mas agora sou grata por minha mãe ter sido tão sincera. Foi uma verdadeira proteção!”

[Foto na página 59]

Dizer adeus à infância pode ser como mudar de casa — mas você pode se adaptar a isso

Capítulo 7

O que fazer se eu detesto minha aparência?

Você muitas vezes está insatisfeitaa com sua aparência?

□ Sim □ Não

Já pensou em fazer uma cirurgia plástica ou uma dieta rigorosa para mudar sua aparência?

□ Sim □ Não

Se você pudesse, que característica(s) física(s) mudaria? (Circule suas escolhas.)

Altura

Corpo

Pele

Peso

Cabelo

Voz

CASO tenha respondido sim às duas primeiras perguntas e circulado três ou mais características, veja a situação de outra maneira: são muito pequenas as chances de outros a verem da forma negativa que você se vê. É fácil exagerar as coisas e se preocupar demais com a aparência. Na verdade, uma pesquisa revelou que, em geral, as jovens têm mais medo de engordar do que de uma guerra nuclear, de ter câncer ou mesmo de perder os pais!

Sem dúvida, sua aparência pode afetar o modo como você se vê — e como é tratada pelos outros. “Na fase de crescimento, minhas duas irmãs mais velhas eram lindas e eu era a gordinha da casa”, diz Marisa, de 19 anos. “Zombavam muito de mim na escola. E para completar, minha tia me apelidou de Chubs [forma carinhosa de chamar de “gorda”], que era o nome do seu animal de estimação: uma cadela pequena e gorda!” Juliana, de 16 anos, passou por algo parecido. “Uma garota na escola me perturbava, dizendo que eu tinha ‘dentes de coelho’. Apesar de não ser nada demais, aquilo me incomodava e até hoje sinto vergonha dos meus dentes.”

Preocupação ou obsessão?

Não é errado se preocupar com sua aparência. Na realidade, a Bíblia faz comentários favoráveis sobre a aparência física de vários homens e mulheres, incluindo Sara, Raquel, José, Davi e Abigail. Ela diz que uma mulher chamada Abisague era “extremamente bela”. — 1 Reis 1:4.

No entanto, muitas jovens são obcecadas pela aparência. Algumas, por exemplo, acham que ser bonita significa ser magra, e as modelos supermagras dos atraentes anúncios de revista parecem reforçar essa ideia. Para elas não tem importância que aquelas belas fotos tenham sido melhoradas num computador ou retocadas para ficarem perfeitas, nem mesmo que as modelos magras tenham de viver à beira da inanição para manter aquele corpo. De qualquer forma, comparar-se ao que vê nas revistas pode deixá-la muito frustrada. Se você estiver realmente triste com sua aparência, o que deve fazer? Primeiro, é necessário fazer uma autoavaliação honesta.

Imagem distorcida?

Já se olhou num espelho que distorce a imagem? No reflexo, você pode parecer maior ou menor do que realmente é. Seja como for, a imagem não corresponde à realidade.

De forma similar, muitas jovens têm uma visão distorcida do seu próprio corpo. Veja o seguinte: em certo estudo, 58% das garotas afirmaram que estavam acima do peso, quando, na verdade, só 17% estavam. Em outro estudo, 45% das mulheres que na verdade estavam abaixo do peso se achavam muito gordas!

Alguns pesquisadores dizem que a maioria das jovens que se preocupa com o peso não tem motivo para isso. É claro que essa informação talvez lhe sirva de pouco consolo se você tem mesmo uma constituição física robusta. Se esse é o seu caso, qual poderia ser o motivo?

Os genes podem ser um fator. Algumas pessoas são magras e ossudas por natureza. Mas, se seus genes determinaram que você vai ter um corpo arredondado e com mais gordura, você simplesmente não foi programada para ser magra. Mesmo no peso ideal do ponto de vista médico, é provável que pareça mais pesada do que gostaria. Exercícios e dieta podem ajudar, mas, em geral, você não tem escolha a não ser aceitar o que está definido nos genes.

Outro fator pode ser as mudanças normais da adolescência. Na puberdade, o percentual de gordura no corpo de uma moça passa de 8% para cerca de 22%. Muitas vezes essa situação muda com o tempo, e uma menina de 11 ou 12 anos que está acima do peso sai da puberdade como uma adolescente de corpo bem-feito. Mas e se o seu caso for o resultado da má alimentação ou da falta de exercícios? E se você precisar mesmo emagrecer por questões de saúde?

Atitude equilibrada

A Bíblia fala bem dos que são ‘moderados nos hábitos’. (1 Timóteo 3:11) Por isso, evite pular refeições ou exagerar nas dietas. Talvez o melhor modo de emagrecer seja adotar um plano de alimentação saudável e um programa razoável de exercícios.

Não há necessidade de seguir alguma dieta da moda. Por exemplo, os remédios para emagrecer podem reduzir seu apetite por um tempo, mas o corpo logo se acostuma a eles e a fome volta. Ou então seu metabolismo fica lento e você engorda do mesmo jeito. Isso sem falar nos efeitos colaterais que algumas pessoas sentem, como tontura, pressão alta, crises de ansiedade e talvez até mesmo dependência. Pode-se dizer o mesmo dos medicamentos que eliminam água ou que aceleram o metabolismo.

Em contraste com isso, um programa alimentar razoável, associado a exercícios moderados e regulares, a ajudará a se sentir e a parecer melhor. Exercícios aeróbicos moderados várias vezes por semana farão muito bem à sua saúde. Pode ser que algo simples como caminhadas rápidas ou subir escadas seja o suficiente.

Fique atenta à armadilha da anorexia!

Na luta para emagrecer, algumas jovens caíram vítimas da anorexia nervosa — distúrbio alimentar que leva a pessoa a parar de comer, podendo provocar a morte. Depois de receber ajuda por uns quatro meses para superar a anorexia, Masami disse: “Quando as pessoas me dizem: ‘Você está ótima’, eu digo a mim mesma: ‘Deve ser porque estou engordando.’ Nessas ocasiões, eu choro em silêncio e penso: ‘Se eu pudesse voltar a ter o peso de antes, o peso de quatro meses atrás . . . ’”

É possível que a anorexia se desenvolva de modo sutil. Uma jovem pode começar uma dieta que parece inofensiva, talvez para perder apenas alguns quilos. Mas, quando atinge seu objetivo, ela não fica satisfeita. “Eu ainda estou gorda demais!”, diz em tom de desaprovação enquanto se olha no espelho. Então decide perder só mais uns quilos. Depois mais outros. E mais outros. É assim que começa a anorexia.

Caso tenha sintomas de anorexia, ou de qualquer outro distúrbio alimentar, você precisa procurar ajuda. Fale com seu pai ou com sua mãe, ou com outro adulto de sua confiança. Um provérbio bíblico declara: “O verdadeiro companheiro está amando todo o tempo e é um irmão nascido para quando há aflição.” — Provérbios 17:17.

O que é a verdadeira beleza?

De modo geral, a Bíblia dá muito pouco destaque ao corpo ou à aparência física. Aos olhos de Deus, é o que a pessoa é no íntimo que faz dela alguém atraente ou não. — Provérbios 11:20, 22.

Veja o caso de Absalão, filho do Rei Davi. A Bíblia diz: “Em todo o Israel não se mostrava haver homem que se comparasse com Absalão em beleza, de modo a ser tão louvado. Desde a sola de seu pé até o alto de sua cabeça não se mostrou haver defeito nele.” (2 Samuel 14:25) Mesmo assim, ele era traiçoeiro. O orgulho e a ambição o levaram a tentar usurpar o cargo do rei designado por Jeová. Portanto, a Bíblia não pinta um quadro bonito de Absalão; ao contrário, retrata-o como um homem muito desleal e cheio de ódio assassino.

O ponto principal é que ‘Jeová avalia os corações’ — não o tamanho da cintura de uma moça ou dos bíceps de um rapaz. (Provérbios 21:2) Assim, embora não haja nada de errado em querer ter uma boa aparência, muito mais importante que isso é a personalidade. Concluindo, são as qualidades espirituais que tornarão você mais atraente para os outros, não músculos fortes ou um corpo bonito!

LEIA MAIS SOBRE ESTE ASSUNTO NO VOLUME 1, CAPÍTULO 10

[Nota(s) de rodapé]

TEXTO-CHAVE

“[O] homem vê o que aparece aos olhos, mas quanto a Jeová, ele vê o que o coração é.” — 1 Samuel 16:7.

SUGESTÃO

Se você estiver tentando emagrecer:

● Não deixe de tomar o café da manhã. Se fizer isso, a fome que vai sentir pode fazer você comer mais do que normalmente comeria.

● Tome um copo bem cheio de água antes das refeições. Isso vai reduzir seu apetite e ajudá-la a controlar o quanto come.

VOCÊ SABIA . . . ?

Alguns especialistas alertam que se você fizer uma dieta de fome, seu corpo pode acionar uma ‘função crise’, tornando seu metabolismo mais lento e fazendo com que você recupere logo o peso que perdeu.

PLANO DE AÇÃO!

Posso cuidar melhor de minha saúde por ․․․․․

No meu caso, um programa razoável de exercícios incluiria: ․․․․․

Eu gostaria de perguntar aos meus pais o seguinte sobre esse assunto: ․․․․․

COMO RESPONDERIA?

● Como você se sente em relação à sua aparência?

● Quais são algumas das medidas razoáveis que você pode tomar para melhorar sua aparência?

● O que diria a uma amiga que tem um distúrbio alimentar?

● Como você ajudaria uma irmã mais nova sua a ter um conceito equilibrado sobre a aparência dela?

[Destaque na página 69]

“Por muito tempo, zombavam de mim por causa de meus olhos grandes. Aprendi a rir, mas também a confiar em minha personalidade e em minhas boas qualidades. Fiz as pazes com minha aparência. Aceitei a mim mesma como eu sou.” — Amanda

[Foto na página 68]

A ideia que tem de si mesma pode ser como o reflexo em um espelho que distorce a imagem