Молодые люди спрашивают себя:

Как я могу оправиться от злоупотребления наркотиками?

Поскольку все больше и больше молодых людей экспериментирует с наркотиками, вопрос, как оправиться от злоупотребления наркотиками, приобретает все большее значение. В этой статье речь идет о психической стороне выздоровления. Мы публикуем ее, чтобы помочь тем, кто всячески старается избавиться от наркотиков. В то же время мы надеемся, что другие подростки, узнав, что связано с выздоровлением, вообще не начнут принимать наркотики.

«КОГДА я перестал принимать наркотики, мне сначала было трудно разобраться в своих чувствах, — вспоминает Элан. — Временами я не знал, был ли я счастливым или грустным. Какие-нибудь пустяки часто вызывали во мне вспышки гнева. Я просто не знал, как мне укротить свои чувства».

Исключительный случай? Вовсе нет. Когда зависящие от потребления наркотиков перестают принимать наркотики, в начале им нередко бывает трудно справиться со своими эмоциями. Однако проблема заключается в том, что многие, ища облегчения, склонны возвратиться к наркотикам. Поэтому им важно научиться обращать внимание на психическое здоровье.a Но как?

Выздороветь в психическом отношении

Начав второй год жизни без наркотиков, Элан сказал: «Чтобы действительно сдерживать свои чувства и, вместе с тем, направить жизнь по правильному пути, я стараюсь соблюдать одно простое правило: не быть слишком голодным, гневным, одиноким или усталым. Я нахожу, что чувствую себя лучше всего в физическом и эмоциональном отношениях, когда придерживаюсь этого правила». Рассмотрим, что говорят об этих четырех пунктах эксперты по реабилитации наркоманов:

Голод: по мнению экспертов, голод, сопровождающийся падением содержания сахара в крови, может вызвать раздражительность и депрессии. Поэтому для прежнего зависимого от наркотиков необходимо в регулярных промежутках времени принимать хорошо уравновешенное кушанье, которое содержит овощи, фрукты и белки. Притом, конечно, следует избегать неполноценной еды — чистых углеводов, как, например, конфеты, пирожное, печенье и сладкие напитки, содержащие сахар. Также советуют избегать алкоголя из-за его изменяющего настроение действия.b

Гнев: необузданный гнев на самом деле угрожает выздоровлению. Гнев побуждает тебя к поступкам и словам, о которых ты позже сожалеешь. Это, в свою очередь, вызывает чувство виновности, депрессии и пониженное самоуважение. Всякие подобные чувства могут легко заставить прежнего зависимого от наркотиков вернуться к наркотикам. Библия советует нам: «Гневаясь, не согрешайте» (Ефесянам 4:26). Следовательно, ты обязан обуздывать свой гнев, даже если он порой бывает обоснованным. Поэтому спрашивай себя: «Почему я сержусь? Какие конструктивные меры я могу принять, чтобы исправить ситуацию?» Постарайся обсудить дело с достойным доверия взрослым человеком, прежде чем высказать или сделать что-нибудь, о чем ты позже будешь сожалеть. Выражай свои ощущения спокойным, обдуманным образом. Откровенно высказывать свои чувства одна из лучших возможностей справляться с ними.

Одиночество: одиночество может дать начало таким отрицательным чувствам, как эгоцентричность, зависть, жалость к себе и угнетенность. И здесь существует опасность, что бывший зависимый от наркотиков из-за таких отрицательных чувств, ища облегчения, вернется к наркотикам. Когда ты чувствуешь себя одиноким, попробуй позвонить близкому другу, чтобы поговорить о твоих чувствах (Притчи 17:17). Или попробуй поговорить с кем-нибудь из родителей. Хороший способ бороться с одиночеством состоит в том, чтобы помогать другим. Помни: «Блаженнее давать, нежели принимать» (Деяния 20:35).

Усталость: Судя по сообщениям, этот фактор больше всех остальных может причинить провал в выздоровлении. Усталость может вызвать не только раздражительность и депрессии, но может также омрачить рассудок. Поэтому прежним зависимым от наркотиков очень рекомендуется соблюдать хороший режим сна, регулярно ложиться спать и вставать в установленное время, чтобы иметь хороший ночной сон.

Как все это функционирует на практике? Элан объясняет: «Если я в течение дня чувствую себя раздраженным или подавленным, я просто останавливаюсь и думаю: „Слишком ли я голодный, гневный, одинокий или усталый?“ Нередко простое урегулирование в какой-нибудь из этих областей создает условия для лучшего самочувствия — без наркотиков!»

Необходима более значительная связь

Часто потребители наркотиков развивают тесную связь со своими наркотиками: они прибегают к наркотикам, чтобы чувствовать себя в безопасности, счастливыми или более спокойными в трудных ситуациях.

Фред, который несколько лет принимал наркотики, вспоминает: «Дружеские встречи были кошмаром. В обществе других я был застенчив и чувствовал себя неловко. У меня сосало в животе, и я чувствовал себя чужим. Я видел только один выход, чтобы ослабить напряженность: принять наркотик. Но вскоре начались неприятности». Какие неприятности? Фред рассказывает дальше: «Дважды я был арестован, раз за нарушение общественного порядка и раз за вождение машиной в нетрезвом состоянии. Оба раза я был опьянен какими-нибудь наркотиками».

Зависимый от наркотиков, может быть, обходится без конфликтов с законом, но зато он попадает в конфликт со своими учителями в школе. Бывает, что портятся отношения и с любимыми людьми. Когда неприятности доходят до определенного пункта, он, может быть, постарается бросить свою привычку. Но пока он не заменит свою связь с наркотиками чем-либо более значительным, он, неожиданно для себя, может опять вернуться к наркотикам. В The Journal of the American Medical Association д-р Сидни Кохен пишет: «Люди не перестают принимать изменяющие настроение наркотики, пока не обнаруживают нечто лучшее».

Найти «нечто лучшее»

Как Элан, так и Фред нашли «нечто лучшее» наркотиков. Они начали изучать Библию со Свидетелями Иеговы. Через изучение Слова Бога, Библии, они познакомились с привлекательными качествами Бога и узнали, как развить взаимоотношение с Ним, отношение, подобное отношению между отцом и ребенком.

Элан описывает это так: «Узнав о милосердии Бога, я настолько сблизился с Ним, что могу смотреть на жизнь с уверенностью. Теперь я счастливее, чем когда-либо прежде». Фред того же мнения и добавляет: «Хотя некоторые дни бывают лучше других, я определенно могу сказать, что я нашел душевный мир, которого я никогда не имел с наркотиками». Этот „мир Бога, соблюдающий сердце и помышления“ обещается тем, кто ищет тесного взаимоотношения с Богом (Филиппийцам 4:6, 7).

Такая мирная удовлетворенность, которую невозможно достичь никакими искусственными средствами, может помочь тебе справляться с проблемами, которые мало или вообще не поддаются твоему влиянию, как, например, болезни или смерть любимого человека (Екклесиаст 9:11). Таким же образом ты можешь найти силу для преодоления повседневных трудностей: например, чтобы успешно обходиться с людьми, которые обижают тебя, или смело переносить дни, когда все идет не так, как полагается!

Когда возникают неожиданные проблемы, учись использовать твое взаимоотношение с Богом и молись. Делись с Ним самыми глубокими мыслями, чувствами и нуждами. Сообщай Ему твои страхи, твои опасения, твои разочарования. Выражай свою радость и благодарность. Такие искренние молитвы, когда они произносятся «с верою», помогут успокоить твое сердце (Иакова 1:6—8). Не забывай слова апостола: такие серьезные прошения приносят „мир Бога, который соблюдет твое сердце“ и поможет тебе „не заботиться ни о чем“.

Чем больше ты сблизишься с Иеговой, тем больше ты ощутишь Его заинтересованность в твоей жизни, как и младенец ощущает любовь заботливых родителей. И каждое препятствие, преодолеваемое с помощью Бога, будет вкладом в укрепление веры, которая будет служить как защитная стена, охраняющая твое психическое благополучие.

Да, чтобы успешно оправиться, бывший потребитель наркотиков должен заменить наркотики мирной удовлетворенностью, как она, например, вытекает из тесного взаимоотношения с Богом. Такая связь позволит ему радоваться жизни, не возвращаясь к наркотикам ради ложного ощущения безопасности. Правильно говорит Фред, который уже более трех лет воздерживается от наркотиков: «Я нашел душевный мир, которого я никогда не имел с наркотиками».

[Сноски]

[Вставка, страница 14]

«Я стараюсь соблюдать одно простое правило: не быть слишком голодным, гневным, одиноким или усталым».

[Вставка, страница 16]

«Я нашел душевный мир, которого я никогда не имел с наркотиками».

[Иллюстрация, страница 15]

Бывшим зависимым от наркотинов следует воздерживаться от алкоголя из-за его изменяющего настроение действия.