Ваш образ жизни. Чего остерегаться?

ВО МНОГИХ отношениях тенденции, связанные со здоровьем, еще никогда не были столь обнадеживающими. В одном отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 1998 год говорится: «Безопасная вода, водопровод, канализация и, по крайней мере, самые основные медицинские услуги еще никогда не были доступны такому большому числу людей». Безусловно, значительной части населения земного шара приходится мириться с плохими условиями жизни, но, как сообщала Би-Би-Си (британская радиовещательная корпорация), «уровень бедности во всем мире за последние 50 лет снизился больше, чем за предыдущие 500».

Благодаря улучшениям медико-санитарного обслуживания во всем мире, повсюду увеличилась ожидаемая продолжительность жизни при рождении. В 1955 году она составляла 48 лет, а к 1995-му подскочила до 65. Отчасти это объясняется успехами борьбы с детскими болезнями.

Всего 40 с лишним лет назад 40 процентов всех смертей приходилось на детей младше 5 лет. Однако к 1998 году многие дети мира, благодаря вакцинам, получили защиту от наиболее серьезных детских болезней, за счет чего смертность детей в возрасте до 5 лет снизилась до 21 процента от общего числа смертей. Согласно ВОЗ, наметилась «бесспорная тенденция к более здоровой и долгой жизни».

Конечно, более долгая жизнь без улучшения ее качества — достижение бессмысленное. Многие люди, стремясь к лучшим жизненным условиям, уделяют большое внимание материальным благам. Однако такой образ жизни чреват рядом опасностей для здоровья.

Так жить лучше?

Недавние социально-экономические перемены сильно сказались на образе жизни людей. Теперь многие жители развитых стран могут позволить себе товары и услуги, на которые раньше денег хватало только у богатых. Однако, при том что какие-то из этих достижений дают надежду жить дольше, многих людей поработил пагубный образ жизни.

Так, миллионы людей пользуются своими возросшими доходами, покупая вызывающие привыкание наркотики, алкоголь и табак — товары, без которых свободно можно обойтись. Печальные последствия предугадать совсем несложно. «Больше всего здоровью людей во всем мире угрожает не болезнь,— говорится в журнале «Уорлд уотч»,— а продукция». В журнале добавляется: «Ожидается, что в течение 25 лет болезни, вызываемые употреблением табака, „обгонят“ инфекционные заболевания и займут место главной угрозы здоровью людей в мире». Более того, в «Сайентифик америкэн» говорится: «Целых 30 процентов смертельных случаев рака объясняется в первую очередь курением, и еще столько же — образом жизни, особенно привычками питания и физической неактивностью».

Без сомнения, от принимаемых нами решений, связанных с образом жизни, сильно зависит наше здоровье. Как же нам сохранить или улучшить свое здоровье? Достаточно ли для этого заниматься физкультурой и правильно питаться? А кроме того, какую роль в здоровом образе жизни играют наше мышление и духовные факторы?