Дневник — друг, которому можно довериться

ДНЕВНИК может стать чутким собеседником и верным другом в этом равнодушном мире. Дневник «подобен коллекции картин, на которых запечатлены эпизоды из нашей жизни»,— говорит писательница Кристина Болдуин. Когда мы берем в руки старый альбом, прошлое смотрит на нас с фотографий, а когда открываем дневник — оно говорит с нами, запечатленное на «моментальных снимках» наших записей.

В библейские времена было принято вести официальную хронику важных событий. Некоторые из таких летописей упоминаются в Библии (Числа 21:14, 15; Иисус Навин 10:12, 13). Древние греки ввели особый вид дневниковых записей — эфемеридыa, в которых фиксировали ежедневное передвижение небесных светил. Римляне, завоевавшие Грецию, переняли у греков обычай вести подобного рода журналы. Но со свойственным им практицизмом они расширили сферу применения этих журналов, отмечая в них также заслуживающие внимания события из общественной жизни. Римляне называли такие журналы диариум (от латинского dies, что значит «день»).

Но лишь в XVII столетии, после того как англичанин Сэмюэл Пипс написал свой дневник, люди стали прибегать к такого рода записям, чтобы день за днем запечатлевать в них события своей жизни. В дневнике Пипса удивительным образом сочетаются набожность и приземленность. Благодаря его записям ученые могут воссоздать наиболее полно картину жизни времен правления английского короля Карла II.

С тех пор дневники завоевывали все большую популярность. Многие из них служат ценным источником исторических сведений. Особенно интересны в этом отношении записки еврейской девочки, скрывавшейся от нацистов. «Дневник Анны Франк» — свидетельство ужасающей жестокости людей друг к другу.

В чем притягательная сила дневника

Те, кто ведет дневник, обычно движимы одной из основополагающих человеческих потребностей — потребностью в самовыражении. Изливаем ли мы на его страницах свою радость, когда наш малыш произнес первое слово, или свои переживания, когда у нас с кем-то развивается взаимная симпатия,— дневник помогает нам осмысливать события, из которых складывается наша жизнь. Проходит время, и, читая свои записи, мы воскрешаем в памяти драгоценные частички прошлого и те чувства, которые когда-то испытывали.

Вести дневник очень полезно, и прежде всего потому, что это помогает нам познать самих себя. Писательница Тристин Райнер назвала его «действенным психологическим средством, позволяющим свободно изливать свои чувства и мысли».

В библейской книге Притчей 12:25 записано: «Тоска [«заботы», СоП] на сердце человека подавляет его». Если трудно поделиться с кем-то своими «заботами», прекрасный выход — излить свои чувства на бумаге. Поэтому нередко даются советы вести дневник, чтобы легче справиться с эмоциональной травмой. Он предоставляет возможность размышлять о жизни, намечать новые цели или даже находить нужные решения. Описывая свои трудности и переживания, легче вникнуть в ту или иную ситуацию и оценить ее объективно.

Дневниковые записи могут служить также хорошим средством обучения. Американская федерация учителей советует родителям: «Побуждайте детей вести дневник. Делая записи, они научатся лучше писать, а также разовьют свои творческие способности».

С чего начать

Для начала найдите спокойное место и выберите подходящую тетрадь или блокнот. Многие теряются при виде пустого листа, на котором нужно что-то написать. Это не так уж сложно, главное здесь — откровенность, непринужденность и простота. Можно, например, задуматься о том, чем вы сегодня занимались, как это повлияло на вас, что вы ели, кого видели, как идут дела у близких вам людей. Или можно подумать о настоящем времени, задав себе такие вопросы: какова моя жизнь сейчас, к чему я стремлюсь, о чем мечтаю? Не сковывайте себя излишней требовательностью, пусть ваше повествование льется непринужденно.

Писать помногу или помалу, часто или редко — дело ваше. Будьте откровенны и искренни, не бойтесь ошибок: никто, кроме вас, этого не прочтет. Вы можете наклеивать в дневник фотографии, вырезки из газет — словом, все что пожелаете. Помните: дневник принадлежит только вам, вы можете распоряжаться им по своему усмотрению. И не важно, большой он или маленький, опрятно он выглядит или неряшливо. Пишите, только когда вам этого хочется. Если вы превратите ведение дневника в рутину, то вам быстро приестся это занятие, и вы бросите его. (Смотрите рамку.)

Ученым дневник наблюдений нередко помогает прослеживать и фиксировать изменения в организмах живых существ, которых они исследуют, а нам дневник поможет лучше разобраться в себе, в своих привычках и склонностях. Он сохранит на своих страницах память о наших радостях и огорчениях, о наших слабостях и достоинствах. Он научит нас лучше выражать свои мысли и чувства. Конечно, чтобы вести дневник, нужны некоторые усилия над собой, но они, несомненно, окупятся с лихвой. (Прислано.)

[Сноска]

[Рамка, страница 27]

Советы начинающим

◆ Возьмите прочный блокнот, лучше небольшой, чтобы его можно было брать с собой.

◆ Выберите подходящее время и спокойное место, где бы вас никто не отвлекал. Делая записи, всегда ставьте дату.

◆ Если пропустили несколько дней — не беда, просто продолжайте вести записи дальше.

◆ Не будьте слишком самокритичны. Чувствуйте себя непринужденно, пусть слова свободно ложатся на бумагу. Не ограничивайтесь общими фразами, уделяйте внимание подробностям.