Гнев — проблемная эмоция
Человек, заказавший в кафе сэндвич, пришел в ярость, когда ему показалось, что ждать приходится слишком долго. Он ворвался в служебное помещение и, угрожая работнику, толкнул его и ударил по лицу. Затем он схватил свой сэндвич и вышел из кафе.
ВСЕ мы время от времени сердимся. В конечном счете, гнев наряду с радостью, тревогой, грустью и страхом — лишь одно из проявлений наших эмоций. Гнев, который человек контролирует и выражает приемлемым образом, может послужить на благо. Например, он играет положительную роль, когда усиливает нашу решимость преодолеть какую-то проблему или трудность.
Но, как показывает вышеупомянутый случай, существует и обратная сторона медали. Некоторые люди выходят из себя быстрее и чаще, чем другие. И раздражаются они намного сильнее. Когда что-то их провоцирует, их агрессия может выплескиваться словесно или выражаться в применении насилия. Получается, что не они управляют своим гневом, а он управляет ими. Необузданный гнев опасен, поэтому его считают «проблемной эмоцией»a.
Безудержный гнев приносит вред не только самому человеку, но и всем окружающим. Иногда даже незначительные проблемы могут вызвать вспышку агрессии и привести к печальным последствиям. Вот некоторые примеры.
Человеку, который шел со своими друзьями по оживленной улице, выстрелили в шею за то, что его приятель задел сумкой другого пешехода.
19-летний молодой человек избил до смерти 11-месячного ребенка своей невесты. Этот человек играл в жестокие видеоигры и разозлился, когда ребенок дотронулся до пульта, отчего игра была проиграна.
Похожие сообщения со всего мира показывают, что все большему числу людей становится труднее сдерживать свой гнев. Почему это происходит?
[Сноска]
a В брошюре «Точка кипения: разрушительный гнев и как с ним совладать» такой гнев описывается как «проблемная эмоция», или «нерациональный способ выражения негативных чувств, который постоянно причиняет человеку трудности в жизни, влияя на его мышление, настроение, поведение и отношения с другими людьми» (Boiling Point—Problem Anger and What We Can Do About It).
[Рамка, страница 3]
Гнев — это одно из проявлений наших эмоций. В некоторых обстоятельствах было бы уместно выразить свой гнев, сохраняя контроль над собой. В этих статьях обсуждается разрушительный гнев, который вредит как самому человеку, так и окружающим эмоционально, физически и духовно.