Эмоциональное состояние

ГНЕВ

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Терпеливый лучше сильного» (Притчи 16:32).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Важно уметь контролировать свои чувства. Хотя наше раздражение иногда может быть оправданным, неконтролируемый гнев опасен. Выйдя из себя, человек часто говорит или делает то, о чём впоследствии будет сожалеть.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Научитесь управлять гневом до того, как он начнёт управлять вами. Хотя бурный всплеск гнева кому-то может казаться выражением силы, на самом деле это проявление слабости. «Что город с разрушенными стенами, то человек, не владеющий собой», — говорится в Библии (Притчи 25:28). Один из способов справиться с гневом — сначала разобраться, что произошло, а потом реагировать. В Библии сказано: «Благоразумие удержит от гнева» (Притчи 19:11, Современный русский перевод). В конфликтной ситуации благоразумный человек старается увидеть полную картину. Это помогает быть проницательным и сдерживать эмоции.

БЛАГОДАРНОСТЬ

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Говорят, что счастливыми бывают только благодарные люди. С этим соглашаются даже те, кто пережил тяжёлую утрату. Такие люди отмечают, что сумели сохранить эмоциональное равновесие благодаря тому, что не сосредоточились на потере, а были благодарными за то, что у них есть.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Каждый день записывайте, за что вы можете быть благодарными. Это не обязательно должно быть что-то значительное. Научитесь радоваться самым обычным вещам: красивому восходу, сердечному разговору с близким человеком или просто каждому новому дню. Если от вашего внимания не ускользают приятные мелочи и вы умеете быть благодарными, вы сохраните своё душевное здоровье.

Но ещё важнее думать о том, за что вы можете быть благодарны своим родным и друзьям. Если у вас есть повод поблагодарить их, обязательно это сделайте. Выразите благодарность лично, отправьте письмо или текстовое сообщение. Так вы укрепите отношения с близкими людьми и убедитесь, что «большее счастье — давать, а не получать» (Деяния 20:35).

ДРУГИЕ БИБЛЕЙСКИЕ ПРИНЦИПЫ

ИЗБЕГАЙТЕ СПОРОВ

«Начало ссоры — как прорыв плотины. Уйди прежде, чем она разгорится» (ПРИТЧИ 17:14).

НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ИЗЛИШНЕ О БУДУЩЕМ

«Не тревожьтесь о завтрашнем дне; завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (МАТФЕЯ 6:34, НОВЫЙ РУССКИЙ ПЕРЕВОД).

РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ РАЗУМОМ, НЕ ИДИТЕ НА ПОВОДУ ЭМОЦИЙ

«Тогда рассудительность будет оберегать тебя и проницательность будет охранять тебя» (ПРИТЧИ 2:11).