Когда теряешь здоровье

«Это было для меня ударом» (Джон, после того как узнал, что серьезно болен).

«Меня охватил страх» (Бет, когда поняла, насколько тяжела ее болезнь).

ОДНО из самых тяжелых испытаний в жизни — узнать о том, что ты болен хроническим, приводящим к потере трудоспособности заболеванием или о том, что последствия полученной травмы будут сказываться постоянно. Услышали ли вы диагноз на приеме у врача в спокойной обстановке или вам пришлось узнать о состоянии своего здоровья в отделении скорой помощи,— вы, вероятно, с трудом верили в случившееся. Вряд ли возможно каким-то образом подготовиться к той буре чувств, которая охватывает вас, когда резкое изменение в состоянии здоровья внезапно нарушает привычное течение жизни.

Как справиться с бурей чувств?

«КОГДА я услышал, что у меня опасное для жизни заболевание,— вспоминает один пожилой мужчина,— я старался не поддаваться страху. Но чувство неизвестности просто изматывало меня». Как видно из этих слов, болезнь наносит сокрушительный удар не только по физическому, но и по эмоциональному состоянию человека. Тем не менее некоторым удается стойко выдерживать эти удары. Многие из таких людей хотят заверить вас в том, что продолжать нормальную жизнь, несмотря на хроническое заболевание, возможно. Но прежде чем говорить о том, как справляться с возникающими трудностями, давайте подробнее рассмотрим, какой может быть у вас первая реакция на болезнь.

Потрясение, отрицание, подавленность

Ваша реакция может быть не такой, как у других. Тем не менее и медики, и больные отмечают, что у всех, кто столкнулся с резким ухудшением здоровья, как правило, возникает ряд похожих чувств. Оправившись от первого потрясения и осознав случившееся, человек нередко отказывается в это верить: «Такого не может быть!», «Здесь какая-то ошибка», «Вероятно, просто перепутали результаты анализов». Одна женщина рассказывает, какой была ее реакция, когда она узнала, что больна раком: «Тебе хочется накрыться с головой одеялом, чтобы, когда выглянешь, снова все было хорошо».

По мере осознания случившегося, неверие может смениться подавленностью — чувством уныния и обреченности, которые тяжелым камнем ложатся на сердце. Сколько еще осталось жить? Неужели всю оставшуюся жизнь придется страдать от боли? Вас могут мучить эти и другие вопросы подобного рода. Вероятно, вам захочется вернуть то время, когда врачи еще не произнесли страшный приговор. Но это, увы, не в вашей власти. Пройдет немного времени, и вами могут завладеть другие, не менее мучительные и тягостные чувства. Какие?

Растерянность, тревога, страх

Неизлечимая болезнь наполняет вашу жизнь тревогой и гнетущим страхом перед неизвестностью. «Как будет развиваться мое заболевание, предсказать невозможно. Порой это просто изматывает,— говорит мужчина, страдающий болезнью Паркинсона.— Не знаешь, что принесет тебе завтрашний день». Болезнь может быть пугающей. Если она настигает вас внезапно, чувство страха особенно мучительно. Но если уже много лет вас беспокоили определенные симптомы, а правильный диагноз вам поставили только сейчас, страх может подкрадываться незаметно. Сначала, вероятно, вы даже почувствуете облегчение оттого, что окружающие наконец-то убедились: вы действительно больны, а вовсе не выдумали это. Но скоро вы с ужасом начнете осознавать, как болезнь может отразится на вашей жизни.

Также вас может мучить страх оказаться беспомощным. Если вы привыкли жить достаточно независимо, вас особенно может угнетать мысль о том, что теперь вы станете все больше нуждаться в помощи окружающих. Вас также может тревожить, что болезнь будет постоянно напоминать о себе и диктовать вам каждый шаг.

Гнев, стыд, одиночество

Если вы чувствуете, что ваша болезнь все больше ограничивает свободу действий, вас может охватывать гнев. «Почему это случилось именно со мной? В чем моя вина?» — возможно, спрашиваете вы себя. То, что вы оказались в таком состоянии, кажется жестоким и несправедливым. Вас может тяготить чувство стыда и отчаяния. Один мужчина, страдающий параличом, вспоминает: «Мне было очень стыдно, что из-за глупой случайности со мной такое произошло!»

Временами может подступать одиночество. Обособленность нередко приводит к недостатку общения. Если из-за болезни вы не выходите из дома, вы, вероятно, лишены возможности общаться с давними друзьями. А ведь именно сейчас вы больше, чем когда-либо, нуждаетесь в том, чтобы рядом кто-то был. Однако после первого наплыва посетителей и лавины телефонных звонков может наступить «затишье»: гостей и звонков будет все меньше и меньше.

Больно видеть, как друзья от вас отдаляются. Это может побудить вас замкнуться в себе. И вам, вполне вероятно, потребуется какое-то время, прежде чем вы снова станете общаться с людьми. Но если в этот период вы позволите себе слишком отдалиться от окружающих, тогда вынужденное уединение (когда другие вас не навещают) может перерасти в отчужденность (когда вы сами не хотите никого видеть). Так или иначе, вам придется бороться с мучительным чувством одиночестваa. Временами может казаться, что у вас нет больше сил так жить.

Пример других

Однако надежду терять не стоит. Если недавно состояние вашего здоровья резко ухудшилось, вы можете предпринять некоторые шаги, которые помогут вам в какой-то мере сохранять свободу действий.

Конечно, эти статьи не помогут вам избавиться от какого бы то ни было хронического заболевания. Тем не менее содержащаяся в них информация покажет вам, каким образом можно приспособиться к своему положению. Одна женщина, страдающая раком, описывает, как изменился ее настрой: «Сначала мне было трудно поверить в случившееся. Потом мною овладел гнев, а затем я стала обдумывать, как строить свою жизнь дальше». Вы тоже можете подумать над этим вопросом. Вам поможет пример тех, кто уже пережил нечто подобное. Он научит вас черпать силы из доступных вам источников.

[Сноска]

Как жить с тяжелым недугом?

НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ: ваши чувства вполне нормальны и естественны. Хотя ваша болезнь или травма — это реальность, от которой никуда не денешься, ваш разум, возможно, отказывается смириться с неизбежными в таких обстоятельствах переменами. Кажется, вы и ваша болезнь втянуты в жестокую борьбу,— борьбу между тем человеком, каким вы были прежде и тем, каким вас делает болезнь. И в какой-то период создается впечатление, что болезнь вас одолевает. Но вы способны взять над ней верх. Каким образом?

«Когда болезнь наносит вам ощутимый урон,— говорит д-р Китти Стайн,— это во многом воспринимается как чья-то смерть». Поэтому, когда вы теряете нечто дорогое для вас — в данном случае свое здоровье,— вполне естественной реакцией будут печаль и слезы, как если бы вы потеряли кого-то из близких. К тому же теряете вы не только здоровье. Одна женщина рассказывает: «Мне пришлось оставить работу... Я утратила прежнюю самостоятельность». Так или иначе, старайтесь правильно относиться к таким потерям. «Вы печалитесь о том, чего лишились,— говорит д-р Стайн, которая сама страдает рассеянным склерозом,— но вам важно помнить и о том, чем вы по-прежнему располагаете». И в самом деле, когда вы справитесь с первыми приступами душевной боли и слез, то увидите, что у вас осталось еще много ценного. Например, вы по-прежнему умеете приспосабливаться к обстоятельствам.

Моряк не в силах унять разбушевавшуюся стихию, но он может выдержать натиск бури, регулируя положение парусов. Точно так же и вы, возможно, не в состоянии повлиять на ход болезни, которая, подобно буре, нарушила привычное течение вашей жизни. Но вы в силах выдержать ее натиск, правильно используя свои «паруса» — физические, умственные и эмоциональные способности. Как это удается некоторым хронически больным людям?

Больше узнайте о своем заболевании

Узнав диагноз и оправившись от первого потрясения, многие приходят к выводу, что горькая правда лучше слепого страха перед неизвестностью. Страх может парализовать. Однако, если вы понимаете, что́ с вами, вам легче будет определить, какие шаги вы можете предпринять,— а уже одно это пойдет вам на пользу. «Только представьте: если вас что-то тревожит, насколько увереннее вы себя чувствуете, когда знаете, как вам поступать в данной ситуации,— говорит д-р Дэйвид Спигел из Станфордского университета.— Когда вы составите план своих дальнейших действий, вам будет намного спокойнее, даже если до конкретных шагов вам еще далеко».

Вероятно, вы захотите больше узнать о своем состоянии. В Библии говорится: «Человек разумный укрепляет силу свою» (Притчи 24:5). Один прикованный к постели больной советует: «Возьмите в библиотеке книги. Узнайте как можно больше о своем заболевании». Если вы будете знать о том, какие есть методы лечения и как можно справляться с вашим недугом, ваше состояние, скорее всего, уже не будет казаться вам таким удручающим. Возможно, вы даже найдете какие-то основания для оптимизма.

Но получить достаточно полное представление о болезни — это лишь первый шаг. Д-р Спигел говорит: «Сбор информации представляет собой часть важного процесса,— процесса, в результате которого человек свыкается с мыслью о том, что болен, изучает свое заболевание и учится правильно оценивать новые обстоятельства». Ощутить, что жизнь продолжается, хотя и многое в ней изменилось, не так-то просто. На это нужно время. Но вы в силах сделать следующий шаг — не только получить теоретические знания о болезни, но и свыкнуться с ней эмоционально. Как это возможно?

Сохранять правильный настрой

Возможно, вам придется пересмотреть свой взгляд на то, что значит свыкнуться со своим положением. Это вовсе не говорит о поражении — как не говорит о поражении то, что моряк, застигнутый бурей, признает нависшую над ним опасность. То, что он не закрывает глаза на происходящее, побуждает его действовать. Точно так же и в вашем случае: если вы принимаете свою болезнь как данность, вы вовсе не сдаетесь, но, как выразилась одна хронически больная женщина, «начинаете двигаться в новом направлении».

Пусть даже ваши физические возможности теперь ограничены, не забывайте: ваш разум, чувства и духовные качества остались прежними. Например, разве у вас не тот же ум, разве вы утратили способность планировать, рассуждать? Вы по-прежнему можете приветливо улыбаться, интересоваться делами окружающих, внимательно выслушивать других и быть для них настоящим другом. А самое главное, у вас осталась ваша вера в Бога.

Кроме того, помните: хотя изменить обстоятельства вы не в силах, от вас зависит, как их воспринимать. Айрин Поллин из Американского национального института по исследованию рака говорит: «Как относиться к заболеванию — решать вам. Это в вашей власти, независимо от того, что диктует вам болезнь». Одна 70-летняя женщина по имени Хелен, страдающая рассеянным склерозом в тяжелой форме, высказала ту же мысль: «Обретете ли вы снова душевное равновесие, в основном зависит именно от вашего отношения к своей болезни, а не от самой болезни». Один мужчина, который стал инвалидом уже немало лет назад, говорит: «Положительный настрой подобен килю, придающему судну устойчивость». В Притчах 18:14 написано: «Дух человека переносит его немощи; а пораженный дух — кто может подкрепить его?»