Твое поведение и твое здоровье

Один из этих четырех факторов, который ты наиболее успешно можешь контролировать,— это твое поведение. Изменение поведения в лучшую сторону может оказаться полезным. Конечно, бедность ограничивает те изменения, которые ты мог бы предпринять в отношении диеты или привычек, но, используя доступные средства, ты сможешь увидеть значительную разницу. Рассмотрим следующий пример.

У матери обычно есть выбор: кормить ли ребенка грудью или искусственно вскармливать его. Как сообщает Детский фонд ООН, кормление грудью — это «лучший выбор с точки зрения здоровья и в материальном отношении». Материнское молоко, по мнению специалистов,— «самая здоровая пища», обеспечивающая ребенка «именно тем содержанием белков, жиров, лактозы, витаминов, минералов и микроэлементов, которое как раз необходимо для гармоничного роста». С грудным молоком матери ребенок также получает антитела, или белки, препятствующие развитию заболеваний, и это служит хорошим основанием для того, чтобы у него с младенчества вырабатывалась сопротивляемость болезням.

Кормление грудью особенно выгодно в тропических странах с плохими санитарными условиями. Грудное молоко отличается от искусственного тем, что оно не может быть чрезмерно разбавлено ради экономии денег; его не нужно приготавливать и заботиться о том, чтобы при этом не ошибиться; да и подается оно всегда из чистого «сосуда». «В бедных семьях у искусственно вскормленных детей вероятность умереть от желудочно-кишечного заболевания примерно в 15 раз больше, а от пневмонии — в четыре раза больше, чем у детей, вскармливаемых только грудью»,— отмечается в информационном бюллетене «Синержи» («Synergy»), выпускаемом в Канаде Международным обществом здоровья.

Кроме того, есть и материальная выгода. В развивающихся странах молочный порошок стоит дорого. Например, в Бразилии на искусственное питание для ребенка может уходить пятая часть месячного дохода бедной семьи. За счет денег, сэкономленных благодаря кормлению грудью, можно обеспечить всю семью, в том числе и саму мать, более полноценной пищей.

Казалось бы, все эти преимущества должны сделать кормление грудью очень распространенным. Однако работники здравоохранения сообщают, что на Филиппинах, естественному вскармливанию детей «угрожает исчезновение»; а исследование в Бразилии показало, что один из основных факторов, связанных со смертью младенцев от респираторных инфекций,— это «недостаточное кормление грудным молоком». Но твой ребенок может избежать подобной участи. У тебя есть выбор.

Тем не менее вредные привычки других членов семьи часто препятствуют стараниям матери защитить здоровье ребенка. Возьмем для примера одну женщину из Непала. Она живет в сырой комнате вместе с мужем и трехлетней дочерью. Это даже не комната, а комнатушка, наполненная кухонным чадом и табачным дымом, пишется в журнале «Паноскоп» («Panoscope»). Ребенок страдает заболеванием дыхательных путей. «Я не могу заставить мужа бросить курить»,— вздыхает эта женщина.— И теперь для мужа я покупаю сигареты, а для ребенка — лекарства».

К сожалению, такое безвыходное положение уже не редкость, поскольку все больше людей в развивающихся странах расходуют столь необходимые им деньги на сигареты. Фактически на каждого курильщика в Европе или в Соединенных Штатах, который бросает эту вредную привычку, приходятся два жителя Латинской Америки или Африки, которые начинают курить. Обманчивые рекламы заслуживают строгого порицания, отмечается в книге «Roken Welbeschouwd», выпущенной в Нидерландах. Рекламные лозунги типа: «„Варсити“ — почувствуй свежесть мышления» и «„Гоулд Лиф“ — самые солидные сигареты для самых солидных людей» убеждают бедных людей в том, что курение связано с успехом и процветанием. На самом же деле все наоборот. Ты теряешь свои деньги и здоровье.

Задумайся вот о чем. Каждый раз, выкуривая сигарету, человек сокращает продолжительность своей жизни на десять минут; постоянно возрастает опасность, что у него случится сердечный приступ или паралич, или же он заболеет раком легкого, горла, полости рта и другими болезнями. В журнале «Хроника ООН» («UN Chronicle») сказано: «Во всем мире потребление табака — единственная и самая серьезная причина преждевременной смерти и нетрудоспособности, которую можно предотвратить». Пожалуйста, обрати внимание на выражение «причина, которую можно предотвратить». Ты можешь потушить свою последнюю сигарету.

Безусловно, это не все примеры, как выбор манеры поведения влияет на твое здоровье. В рамке на странице 11 этой статьи приведена информация, которую ты можешь найти и прочитать в библиотеке Зала Царства Свидетелей Иеговы. Конечно, необходимо прилагать усилия, чтобы знакомиться с этой информацией. Тем не менее, как сказал один из сотрудников ВОЗ: «Невозможно быть здоровыми без участия людей, образованных и осведомленных о состоянии своего здоровья». Поэтому, чтобы улучшить свое здоровье, воспользуйся следующим — будь в курсе дела.

Здоровье и домашняя обстановка

Сильнее всего на твое здоровье влияет обстановка в твоем доме и то, что тебя окружает, утверждается в книге «Бедные умирают молодыми» («The Poor Die Young»). Опасность для здоровья может представлять вода. Недостаток воды и зараженная вода становятся причинами инфекций, кожных и желудочно-кишечных заболеваний, холеры, дизентерии, брюшного тифа и других недугов.

Если для того чтобы помыть руки, тебе стоит лишь открыть кран, то, может быть, трудно представить, сколько времени каждый день тратят люди, добывая воду. Часто одним водопроводным краном пользуются более 500 человек. Им приходится ждать. Но людям с небольшим доходом необходимо много работать, а очереди «отнимают время, которое можно использовать на то, чтобы заработать больше денег»,— отмечается в книге «Экологические проблемы в городах стран третьего мира» («Environmental Problems in Third World Cities»). И неудивительно, что для экономии времени семья из шести человек часто приносит домой меньше 30 ведер воды — хотя именно столько этой семье необходимо ежедневно. Но этого количества воды слишком мало, чтобы мыть продукты перед приготовлением пищи, мыть посуду, стирать и соблюдать личную гигиену. Это, в свою очередь, создает условия, благоприятные для размножения вшей и мух, опасных для здоровья семьи.

Представь такую ситуацию. Если тебе приходится проделывать долгий путь на велосипеде, чтобы добраться до своей работы, то считаешь ли ты напрасным каждую неделю тратить время на смазывание велосипедной цепи, регулирование тормозов или замену спицы? Нет, так как ты понимаешь, что даже выиграв несколько часов сегодня, пренебрегая ремонтом, ты можешь потом потерять целый рабочий день, если твой велосипед сломается. Подобным образом можно в течение каждой недели сэкономить несколько часов и немного денег, если не набирать столько воды, сколько необходимо для поддержания здоровья, но впоследствии потерять много дней и денег, поскольку из-за плохого ухода здоровье ухудшается.

Обеспечение достаточным количеством воды может стать делом всей семьи. И хотя местные обычаи, возможно, требуют, чтобы носильщиками воды были мать и дети, заботливый отец не станет беречь свои мускулы, отказываясь носить воду.

Стоит только принести воду домой, как тут же возникает другая проблема — нужно сохранить ее чистой. Специалисты по вопросам здоровья советуют: не держите питьевую воду рядом с той, которую вы используете для других целей. Всегда закрывайте сосуд, в котором хранится вода, плотной крышкой. Пусть она отстоится некоторое время, пока примеси не осядут на дно. Не трогайте воду руками, а используйте чистую посуду с длинной ручкой. Регулярно мойте сосуд, где хранится вода, хлорным раствором, а затем прополаскивайте чистой водой. А как насчет дождевой воды? Безусловно, собирать ее выгодно (если только идут дожди!) и если в бак, куда ее собирают, не попадает грязь и бак защищен от насекомых, грызунов и других животных, то такую воду можно использовать.

Если ты сомневаешься, можно ли использовать воду или нет, ВОЗ предлагает добавить в нее вещество, высвобождающее хлор, например хлорноватистокислый натрий или хлорную известь. Это эффективное и дешевое средство. В Перу, например, обычная семья тратит на него меньше чем два доллара в год.

Здоровье и медицинская помощь

Бедным часто знакомы только два вида медицинской помощи: 1) доступна, но не по карману, 2) по карману, но недоступна. Донна Мария, одна из обитателей трущоб города Сан-Паулу, в которых живет примерно 650 000 человек, объясняет, что означает первый метод: «Хорошая медицинская помощь нам недоступна так же, как и товары, стоящие на витрине фешенебельного магазина. Мы можем видеть, какие товары продаются, но купить что-нибудь нам не по карману» (журнал «Вандар» [«Vandaar»]). И в самом деле, больницы города, в котором живет Донна Мария, предлагают операции по обходному шунтированию, пересадку органов, компьютерное томографическое сканирование и другие современные методы лечения. Но ничем этим Донна не может воспользоваться.

Если дорогое медицинское обслуживание можно сравнить с товарами из фешенебельного магазина, то недорогое обслуживание подобно уцененным вещам, за которыми толкаются в очереди сотни покупателей. В недавнем сообщении из одной южноамериканской страны отмечалось: «Больным приходится стоять в очереди два дня, чтобы получить консультацию врача. В больничных палатах не хватает мест. Общественные больницы испытывают недостаток денежных средств, лекарств и продовольствия. Система здравоохранения находится в кризисном состоянии».

Чтобы исправить это бедственное положение, в котором оказалось общественное здравоохранение, ВОЗ начала постепенно направлять свою деятельность не на борьбу с болезнями, а на улучшение здоровья людей, обучая их, как предупреждать и бороться с заболеваниями. Программы, которые обращают внимание на такие основные принципы здравоохранения, как правильное питание, обеспечение чистой водой и элементарная санитария, привели к «существенному улучшению здоровья в мире»,— сообщается в журнале «Хроника ООН». Приносят ли тебе пользу эти социальные программы? Возможно, одна из них уже сделала это. Какая именно? РПИ (Расширенная программа иммунизации).

«Врач, делающий прививки, стал теперь более частым гостем в домах и деревнях, чем почтальон»,— говорится в отчете о проведении РПИ. За последнее десятилетие вакцинация была проведена от Амазонки до Гималаев, и, по сообщению ВОЗ, к 1990 году во всем мире прививки против шести смертельных болезней были сделаны 80 процентам младенцевa. Ежегодно РПИ спасает жизнь более трех миллионов детей. Еще 450 000 малышей, которые могли бы стать инвалидами, сегодня способны ходить, бегать и играть. Поэтому, чтобы предотвратить заболевания, многие родители решают сделать своим детям прививки.

Иногда тебе не под силу предотвратить заболевание, но тем не менее ты в состоянии регулировать его течение. «Предполагается, что более половины всей медицинской помощи проводится путем самолечения или ухода, обеспечиваемого членами семьи»,— говорится в журнале «Здоровье мира». Один из способов самолечения возможно осуществлять с помощью простой и недорогой смеси из соли, сахара и чистой воды, называемой раствором для пероральной регидратации.

Многие специалисты в области здравоохранения считают, что пероральная регидратационная терапия с использованием солевых растворов — это наиболее эффективный метод, чтобы лечить обезвоживание организма при желудочно-кишечных заболеваниях. Ежегодно в развивающихся странах регистрируется 1,5 миллиарда случаев желудочно-кишечных заболеваний, от которых умирает 3,2 миллиона детей, многих из которых можно было бы спасти, если бы во всем мире для борьбы с этими заболеваниями использовали маленький пакетик пероральных регидратационных солей стоимостью всего десять центов.

Да, этих детей можно было спасти, однако в некоторых странах использование лекарственных препаратов от желудочно-кишечных расстройств все еще «более распространено, чем использование пероральных регидратационных солей»,— говорится в информационном бюллетене ВОЗ «Исеншиал драгс монитор» («Essential Drugs Monitor»). Например, в некоторых развивающихся странах для лечения поноса в три раза чаще используют другие лекарственные препараты, чем пероральные регидратационные соли. «Это ненужное использование лекарств обходится слишком дорого»,— отмечается в бюллетене. Семьям бедняков, возможно, приходится даже отказывать себе в пище, чтобы покупать дорогостоящие лекарства. Более того, в том же источнике предупреждается, что такие лекарства не оправдали своей практической ценности, а некоторые из них опасны для здоровья. «Врачи не должны выписывать подобные лекарства... а семьи не должны покупать их».

Вместо того чтобы советовать какие-то лекарства, сегодня ВОЗ предлагает для лечения желудочно-кишечных заболеваний следующее: 1) предотвратите обезвоживание организма ребенка, давая ему больше жидкостей, таких как отвар риса или чай. 2) Если организм ребенка все же обезвоживается, вызовите медицинского работника, чтобы он осмотрел малыша, и лечите ребенка пероральными регидратационными солями. 3) Во время болезни и после нее обеспечьте ребенку нормальное питание. 4) Если организм ребенка сильно обезвожен, ему необходима внутривенная регидратацияb.

Если вы не можете достать готовые пероральные регидратационные соли, приготовьте их по следующему рецепту, тщательно соблюдая пропорции: смешайте одну чайную ложку столовой соли, восемь чайных ложек сахара и один литр (пять чашек по 200 миллилитров каждая) чистой воды. Давайте по одной чашке после каждого испражнения; маленьким детям — по полчашки. Более подробная информация об этом содержится в рамке на странице 10.

Ну а как обстоит дело с фактором номер четыре — нашей биологической наследственностью? Как можно оказать влияние на нее? Этот вопрос обсуждается в следующей статье.

[Сноски]

[Рамка, страница 11]

ЧИТАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ О...

Поведении: «Как я могу справиться со своим недостатком?» («Пробудитесь!» 8 июля 1993 года), «Действительно ли так вредно курение?» («Пробудитесь!» 8 сентября 1991 года), «Какое будущее у детей?» («Пробудитесь!» 8 января 1993 года), «Помощь для алкоголиков и их семей» («Пробудитесь!» 8 июля 1992 года).

Окружающей среде: «Чистая земля. Увидим ли мы ее?» («Пробудитесь!» 8 июня 1990 года), «Когда беспорядок берет верх» («Пробудитесь!» 8 сентября 1991 года).

Медицинской помощи: «Камни в почках — лечение древней болезни» («Пробудитесь!» 8 октября 1993 года), «Проходить ли моей семье иммунизацию?» («Пробудитесь!» 8 сентября 1993 года).