ЗАБОТЬТЕСЬ О ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО ТЕЛА

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Никто не испытывает ненависти к своему телу, но, напротив, питает его и нежно заботится о нём» (Эфесянам 5:29).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Этот принцип побуждает нас заботиться о своём здоровье. Во время одного исследования было установлено, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Значит, развивая полезные привычки, можно улучшить своё здоровье.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ

• Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение здоровой пище и пейте больше воды.

• Двигайтесь. Сколько бы лет вам ни было, физическая активность может укрепить ваше здоровье, даже если ваши возможности ограничены инвалидностью или хроническим заболеванием. Родственники, друзья и врачи могут помочь вам начать заниматься, но результат зависит только от ваших усилий.

• Высыпайтесь. Хроническое недосыпание чревато последствиями: оно может стать причиной серьёзных заболеваний. Многие люди постоянно не высыпаются, потому что привыкли жертвовать сном ради других дел. Если вы будете отводить достаточно времени для сна, то почувствуете себя лучше.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Очистим себя от всего, что оскверняет тело и дух» (2 Коринфянам 7:1).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Наш организм только выиграет, если мы перестанем его отравлять. Например, вредные вещества, которые содержатся в табаке, вызывают серьёзные заболевания и часто являются причиной смерти.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Назначьте и отметьте в календаре день, в который вы бросите курить. Накануне избавьтесь от сигарет, пепельниц, зажигалок и прочих принадлежностей, связанных с курением. Избегайте мест, где вам могут предложить закурить. Попросите друзей помочь вам придерживаться принятого решения.

ДРУГИЕ БИБЛЕЙСКИЕ ПРИНЦИПЫ

ПРИНИМАЙТЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

«Когда построите дом, сделайте на крыше ограждение, чтобы никто не упал с неё и на вашей семье не было вины в пролитии крови» (ВТОРОЗАКОНИЕ 22:8).

УЧИТЕСЬ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ

«Тот, кто не спешит гневаться, по-настоящему проницателен, а нетерпеливый выставляет напоказ свою глупость» (ПРИТЧИ 14:29).

НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

«Не будь среди тех, кто... объедается» (ПРИТЧИ 23:20).

ГНЕВ

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Терпеливый лучше сильного» (Притчи 16:32).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Важно уметь контролировать свои чувства. Хотя наше раздражение иногда может быть оправданным, неконтролируемый гнев опасен. Выйдя из себя, человек часто говорит или делает то, о чём впоследствии будет сожалеть.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Научитесь управлять гневом до того, как он начнёт управлять вами. Хотя бурный всплеск гнева кому-то может казаться выражением силы, на самом деле это проявление слабости. «Что город с разрушенными стенами, то человек, не владеющий собой», — говорится в Библии (Притчи 25:28). Один из способов справиться с гневом — сначала разобраться, что произошло, а потом реагировать. В Библии сказано: «Благоразумие удержит от гнева» (Притчи 19:11, Современный русский перевод). В конфликтной ситуации благоразумный человек старается увидеть полную картину. Это помогает быть проницательным и сдерживать эмоции.

БЛАГОДАРНОСТЬ

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Говорят, что счастливыми бывают только благодарные люди. С этим соглашаются даже те, кто пережил тяжёлую утрату. Такие люди отмечают, что сумели сохранить эмоциональное равновесие благодаря тому, что не сосредоточились на потере, а были благодарными за то, что у них есть.

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ. Каждый день записывайте, за что вы можете быть благодарными. Это не обязательно должно быть что-то значительное. Научитесь радоваться самым обычным вещам: красивому восходу, сердечному разговору с близким человеком или просто каждому новому дню. Если от вашего внимания не ускользают приятные мелочи и вы умеете быть благодарными, вы сохраните своё душевное здоровье.

Но ещё важнее думать о том, за что вы можете быть благодарны своим родным и друзьям. Если у вас есть повод поблагодарить их, обязательно это сделайте. Выразите благодарность лично, отправьте письмо или текстовое сообщение. Так вы укрепите отношения с близкими людьми и убедитесь, что «большее счастье — давать, а не получать» (Деяния 20:35).

ДРУГИЕ БИБЛЕЙСКИЕ ПРИНЦИПЫ

ИЗБЕГАЙТЕ СПОРОВ

«Начало ссоры — как прорыв плотины. Уйди прежде, чем она разгорится» (ПРИТЧИ 17:14).

НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ИЗЛИШНЕ О БУДУЩЕМ

«Не тревожьтесь о завтрашнем дне; завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог» (МАТФЕЯ 6:34, НОВЫЙ РУССКИЙ ПЕРЕВОД).

РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ РАЗУМОМ, НЕ ИДИТЕ НА ПОВОДУ ЭМОЦИЙ

«Тогда рассудительность будет оберегать тебя и проницательность будет охранять тебя» (ПРИТЧИ 2:11).