Вспоминая свой переезд из Ганы во Францию, Фрэнсис говорит: «Новый язык, недостаток друзей и холодный климат — все это вызывало во мне глубокое одиночество».

А вот слова Бейджат, которая иммигрировала в Англию: «Мне было очень трудно привыкать к местной культуре. У меня появились знакомые, но они не заменяли мне близких друзей и членов семьи, с которыми я могла бы откровенно поделиться своими чувствами и обсудить то, что меня волнует».

Вот что рассказывает о себе Сабина, которая иммигрировала в Англию: «Необходимо время, чтобы обрести новых друзей и развить с ними близкие доверительные отношения, и тогда можно спокойно и уверенно чувствовать себя в их компании. Просите их побольше рассказать о себе, о том, где они выросли. Говорят, что каждая культура хороша по-своему, поэтому нужно перенимать у других лучшее». Как и советовалось Сабине, замечайте у людей другой культуры качества, которые вы бы хотели иметь сами.

Не сторонюсь ли я других?

Спросите себя: «Есть ли у меня склонность отдаляться от других? Может мне с бо́льшим дружелюбием относиться к людям, чтобы и они вели себя со мной так же?» Если вы заметили, что в этом отношении вам нужно улучшиться, постарайтесь быть более общительными и отзывчивыми. К примеру, 30-летняя Розелиз, которая переехала из Гваделупы в Англию, говорит: «Те, кто подвержен одиночеству, как правило, сами обособляются от других». Она советует: «Замечайте тех, кто, как и вы, одиноки, подходите к ним и заводите разговор. Иногда один лишь вопрос может положить начало крепкой дружбе».