Как справиться с одиночеством

ПОБЕДИТЬ одиночество непросто, потому что оно связано с сильными эмоциональными переживаниями. Как можно справиться с одиночеством? Что помогло некоторым побороть это сильное чувство?

Противостояние одиночеству

Хеленa любит побыть одна, если ей нужно принимать какие-то решения, однако она чувствует, что одиночество может быть опасным. Когда она была ребенком, ей не хватало общения с родителями. Не зная, как привлечь к себе их внимание, она стала закрываться у себя в комнате. «У меня началось расстройство питания, я впала в депрессию,— рассказывает она.— Я говорила себе: „Зачем переживать о родителях, если их не волнуют мои проблемы?“ Потом я подумала, что заполнить вакуум одиночества мне поможет замужество. Я видела в этом свое спасение, но потом задумалась: „Зачем портить жизнь другому человеку? Сначала нужно самой разобраться со своими мыслями!“ Я искала помощи в молитве к Иегове, изливая ему душу.

В Библии я нашла очень утешительные слова, например, записанные в Исаии 41:10: „Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей“. Эти слова мне очень помогли, потому что я чувствовала себя словно сирота. Сегодня я регулярно читаю Библию и молюсь моему небесному Отцу. Я научилась бороться со своим одиночеством».

Смерть любимого человека вызывает печаль, которая может привести к одиночеству. Вот что рассказывает 16-летняя Луиза: «Моего отца убили, когда мне было пять лет. Я искала утешения у бабушки, но никогда не чувствовала, что она меня любит. В детстве я не получила достаточно любви, хотя нуждалась в ней больше всего. В возрасте восьми-девяти лет я три раза пыталась покончить жизнь самоубийством. Я думала, что так будет лучше для всех в семье, так как маме приходилось много работать, чтобы прокормить меня и еще трех моих сестер. Но вот мы начали общаться со Свидетелями Иеговы. Одна молодая пара Свидетелей искренне интересовалась мной. Они говорили мне: „Мы рады, что ты у нас есть, ты нам очень нужна“. Слова „очень нужна“ придали мне сил. Порой я не могу выразить свои чувства, но, когда читаю статьи из „Сторожевой башни“ и „Пробудитесь!“, благодарю Иегову за то, что через эти публикации ощущаю его любовь. Я во многом изменилась. Теперь я могу улыбаться и делиться с мамой своими печалями и радостями. Иногда воспоминания прошлого возвращаются ко мне, но не так, как прежде, когда я пыталась совершить самоубийство или когда перестала разговаривать со своими близкими. Я всегда помню, что сказал псалмопевец Давид: „Ради братьев моих и ближних моих говорю я: „мир тебе!“ (Псалом 121:8)».

Марта развелась с мужем 22 года назад, и все эти годы одна растила ребенка. «Когда я думаю, что оказалась в чем-то несостоятельной, то чувствую себя такой жалкой и одинокой»,— говорит она. Как она борется с подобными чувствами? «Я пришла к выводу,— рассказывает Марта,— что самое лучшее — это сразу говорить о своих чувствах Иегове. Когда я молюсь, я знаю, что я не одна. Иегова понимает меня лучше, чем я понимаю саму себя. Я также стараюсь находить способы проявлять интерес к другим людям. Полновременное служение — это особенно мощное оружие против негативных мыслей. Когда разговариваешь с другими о благословениях Божьего Царства и понимаешь, что у слушающих тебя нет абсолютно никакой надежды и что они конца-края не видят своим проблемам, то понимаешь, что у тебя есть веские причины, чтобы жить и продолжать борьбу».

Эльба, которой 93 года и чья единственная дочь служит миссионером в другой стране, рассказывает о том, как она борется с одиночеством: «Когда мою дочь с ее мужем пригласили учиться в Библейской школе Сторожевой Башни Галаад, я видела, как их лица сияют от радости, и радовалась вместе с ними. Потом, когда они получили назначение служить в другой стране, я почувствовала себя немного эгоисткой. Я знала, что они больше не будут рядом со мной, и мне стало грустно. Мне казалось, что эта ситуация похожа на ситуацию Иеффая с его единственной дочерью, о чем рассказывается в 11-й главе книги Судей. В слезах я молилась Иегове, прося прощения. Мои дети постоянно поддерживают со мной связь. Я знаю, что они очень заняты, но, где бы они ни служили, они всегда находят время написать мне и поделиться интересными случаями из своего служения. Я читаю и перечитываю эти письма, и тогда у меня возникает чувство, будто я разговариваю с ними каждую неделю. Я так благодарна им за это! Старейшины в нашем собрании уделяют много внимания нам, пожилым и немощным, заботясь о том, чтобы нам было на чем добраться до встреч собрания, а также пекутся о других наших нуждах. Я считаю, что мои духовные братья и сестры — благословение от Иеговы».

Вы тоже можете справиться с одиночеством

Молоды вы или стары, состоите в браке или нет, есть у вас родители или вы сирота, потеряли вы кого-то из близких или страдаете от одиночества по какой-либо другой причине — не сомневайтесь, что есть способы, которые помогут вам справиться с тягостными чувствами. Восемнадцатилетняя девушка Хокабед, чей отец уехал в другую страну, оставив свою семью из шестерых человек, говорит: «Не страдайте в одиночку! Важно рассказывать о том, что нас беспокоит. Если этого не делать, то никто не поймет нас». Она советует: «Перестаньте слишком много думать о себе. Ищите помощи у зрелых людей, а не у молодых, у которых дела обстоят, может быть, еще хуже, чем у вас». Луиза, упоминавшаяся выше, говорит: «Когда молишься Иегове от сердца, он дает необходимую помощь, чтобы справиться с ситуацией, которая кажется тупиковой». Хорхе, у которого умерла жена, делится тем, как он борется с одиночеством: «Необходима настойчивость. Мне помогает то, что я стараюсь интересоваться другими. Проявление сочувствия в разговоре с людьми может наполнить наши беседы смыслом и помочь открыть для себя привлекательные качества людей» (1 Петра 3:8).

Чтобы побороть одиночество, можно сделать многое. Но настанет ли такой день, когда одиночества не будет? Если да, то каким образом это произойдет? Следующая статья ответит на эти вопросы.

[Сноска]

[Вставка, страница 8]

«Когда молишься Иегове от сердца, он дает необходимую помощь, чтобы справиться с ситуацией, которая кажется тупиковой» (Луиза).

[Рамка/Иллюстрации, страница 7]

Что можно сделать, чтобы справиться с одиночеством?

◼ Помните, что ваша ситуация может измениться, что так будет продолжаться не всегда и что такое же случается и с другими.

◼ Не будьте слишком требовательными к себе.

◼ Старайтесь быть довольными собой.

◼ Развивайте привычку регулярно питаться и заниматься физкультурой, выделяйте достаточно времени для сна.

◼ Когда вы находитесь одни, используйте время для занятий творчеством и учитесь чему-то новому.

◼ Старайтесь не судить людей, с которыми встречаетесь, на основании своего прежнего опыта.

◼ Цените своих друзей и их уникальные качества. Старайтесь создать вокруг себя круг друзей. Спрашивайте совета у более старших и опытных.

◼ Делайте что-то для других — улыбайтесь им, говорите приятные слова, делитесь мыслями из Библии. Чувство, что вы нужны другим,— противоядие одиночеству.

◼ Старайтесь не предаваться мечтам о романтических отношениях со звездами кино и телевидения, героями книг или Интернета.

◼ Если вы состоите в браке, не ожидайте, что ваш супруг или супруга удовлетворит все ваши эмоциональные потребности. Учитесь идти на взаимные уступки, чтобы оказывать друг другу помощь и поддержку.

◼ Учитесь общаться с другими и быть хорошим слушателем. Сосредоточивайтесь на других людях и их интересах. Проявляйте сочувствие.

◼ Признайтесь самим себе, что чувствуете себя одиноко, поговорите об этом с хорошим зрелым другом, которому доверяете. Не страдайте в одиночку.

◼ Не злоупотребляйте алкоголем. Это не избавит вас от проблем — со временем они вернутся снова.

◼ Избегайте гордости. Прощайте тех, кто обидел вас, и старайтесь улучшить свои отношения с ними. Идите навстречу тем, кто желает примирения.

Самый лучший друг, который только может быть у нас,— это Иегова Бог. Апостол Павел назвал Иегову «Отцом сострадания и Богом всякого утешения, который утешает нас во всех наших бедах» (2 Коринфянам 1:3, 4). Иегова выражает сожаление, когда страдает кто-то из его служителей. Он Бог сочувствия. «Он знает состав наш, помнит, что мы — персть» (Псалом 102:14). Привлекают ли вас качества Иеговы Бога и испытываете ли вы благодарность за его любящее, доброе и понимающее отношение?

Иегова поддерживает одиноких

В прежние времена многие служители Бога находились в ситуациях, когда чувствовали себя одинокими. Для них источником поддержки и утешения был Иегова. Возьмем, к примеру, Иеремию, ставшего пророком в очень молодом возрасте. Среди 40 человек, писавших Библию, Иеремия, возможно, больше всего писал о своих личных переживаниях. Получив свое первое задание от Бога, он чувствовал себя неуверенно и думал, что не пригоден для его выполнения (Иеремия 1:6). Чтобы справиться со своим поручением, ему нужно было полностью положиться на Иегову. Иегова был с ним «как сильный ратоборец» (Иеремия 1:18, 19; 20:11).

За 300 лет до Иеремии царица Иезавель, услышав о смерти пророков Ваала, поклялась убить пророка Илию. Илия убежал за 450 километров к горе Хорив на Синайский полуостров. Там он вошел для ночлега в пещеру, и Иегова Бог задал ему вопрос: «Зачем ты здесь, Илия?» (ПАМ). Илия объяснил, что ему казалось, будто кроме него не осталось служителей Иеговы в Израиле, что он был единственным из пророков, сохранившим рвение в служении Богу. Иегова заверил его, что он не один. С ним был Иегова, а также 7 000 других израильтян, которых Илия не знал. Иегова успокоил, утешил Илию и укрепил его веру. Он затронул сердце Илии, побудил пророка не оставлять своего поручения (3 Царств 19:4, 9—12, 15—18). Если, подобно Илии, мы чувствуем себя одинокими или никчемными, мы тоже можем просить Иегову о силе. Также проницательные христианские старейшины могут утешать верных служителей Бога, помогая им видеть свою роль в исполнении намерения Бога (1 Фессалоникийцам 5:14).

Этот и другие примеры помогают понять, что Иегова готов поддерживать и с любовью утешать тех, кто чувствует себя одиноким. Да «будет Господь прибежищем угнетенному, прибежищем во времена скорби» (Псалом 9:10; 45:2; Наум 1:7).

Человек с глубокими чувствами и пониманием

Иисус Христос, которому удавалось превосходно уравновешивать свои чувства, подражая Иегове,— достойный восхищения пример. Лука описал, как повел себя Иисус, встретив погребальную процессию в городе Наин: «Выносили умершего, который был единственным сыном у своей матери. [...] Увидев ее, Господь сжалился над нею и сказал ей: „Довольно плакать“. И, подойдя, прикоснулся к носилкам, тогда несшие их остановились; и он сказал: „Юноша, говорю тебе: встань“. Умерший сел и начал говорить, и он отдал его матери» (Луки 7:12—15). Иисус был глубоко взволнован. Он был человеком, исполненным сострадания. Представьте себе радость, которую Иисус подарил одинокой вдове, воскресив ее сына! Больше она не была одинокой.

Мы можем на себе испытать, как Иисус «сочувствует нашим слабостям». Несомненно, он сочувствует праведным людям, испытывающим одиночество. Через него мы можем «снискать милосердие и обрести милость для своевременной помощи» (Евреям 4:15, 16). Подражая Иисусу Христу, мы можем развивать сочувствие к тем, кто подавлен горем, скорбит или одинок. Помогая другим, меньше чувствуешь себя одиноким. Однако есть еще один способ, помогающий преодолеть отрицательные эмоции и одиночество.

Слово Иеговы помогает преодолеть одиночество

Многие убедились, что «утешение из Писаний» дает надежду. В Слове Бога много практических советов, помогающих преодолевать одиночество (Римлянам 15:4; Псалом 31:8). Например, Божье Слово призывает нас «не думать о себе более, чем необходимо думать» (Римлянам 12:3). Чтобы применить этот совет, нам, возможно, потребуется изменить свое мышление. Смирение и скромность — реалистичный взгляд на пределы наших возможностей — непременно помогут сделать наши желания более уравновешенными и разумными. Божье Слово также советует развивать искренний личный интерес к другим (Филиппийцам 2:4). При этом существует определенная взаимосвязь — чем больше отдаешь себя другим, тем больше они отвечают тебе тем же. Такое участливое отношение друг к другу помогает освободиться от чувства пустоты и придает смысла нашей жизни.

Библия поощряет нас, как христиан, не оставлять наших совместных встреч (Евреям 10:24, 25). Поэтому будьте заняты хорошими делами, например регулярно посещайте встречи собрания Свидетелей Иеговы. Несомненно, эти христианские встречи способствуют духовному, эмоциональному и физическому здоровью. Разговаривать с людьми о благой вести Божьего Царства — еще один приятный способ наполнить свою жизнь полезными делами. Это помогает сосредоточиваться на главном, укрепляет веру и защищает надежду (Эфесянам 6:14—17).

Приближайтесь к Иегове в молитве. Давид призывал: «Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя» (Псалом 54:23). Изучение Божьего Слова способствует счастью (Псалом 1:1—3). Если вас одолевает чувство одиночества, размышляйте о любящей заботе Иеговы, которая раскрывается в его Слове. Псалмопевец писал: «Душа моя повержена в прах; оживи меня по слову Твоему» (Псалом 118:25).