РАЗДЕЛ 2

Перемены в жизни

Тревожит ли тебя то, как развивается твой организм?

□ Да □ Нет

Чувствуешь ли ты в связи с переходным возрастом одиночество, растерянность или страх?

□ Да □ Нет

Одолевают ли тебя мысли о противоположном поле?

□ Да □ Нет

Если на некоторые из этих вопросов ты ответил «да», не переживай — с тобой все в порядке. В самом деле, физические и эмоциональные изменения, которые с тобой происходят, могут вызывать радость, уныние и еще целый ряд чувств. Ты же всегда хотел стать взрослым! Теперь этот процесс начался, и, возможно, что-то тебя пугает. Главы 6—8 помогут тебе адаптироваться к происходящим переменам.

[Иллюстрация во всю страницу 56, 57]

ГЛАВА 6

Что со мной происходит?

Я быстро рос, однако из-за этого испытывал боли. Конечно, было здорово, что я становился высоким, но у меня были судороги в ногах. Я чувствовал себя ужасно. Ролан

Ты знаешь, что твоя внешность меняется, но надеешься, что другие этого не замечают. А потом какая-то добрая тетя указывает на твои широкие бедра и говорит: «Подходящая фигура для будущей мамочки!» Сквозь землю провалиться бы! Шанель

ПЕРЕЕЗЖАЛ ли ты когда-нибудь в другой город? Наверное, было трудно, поскольку пришлось сменить дом и школу, а также расстаться с друзьями. Нужно было время, чтобы привыкнуть к новой среде.

Переходный возраст — это время, когда ты становишься взрослым и с тобой происходят огромные перемены. Образно говоря, ты переезжаешь в незнакомый город. Волнительно? Еще как! Переход к зрелости вызывает смешанные чувства, и к новым обстоятельствам бывает трудно привыкнуть. С какими изменениями связан этот интересный, но в то же время беспокойный период жизни?

Только для девочек

Подростковый возраст — время больших перемен. Некоторые из них сильно влияют на внешность. Например, гормоны стимулируют рост волос в области гениталий. Ты также замечаешь, что у тебя растет грудь, бедра и ягодицы. Ты уже не похожа на ребенка, твое тело приобретает более женственные очертания. Беспокоиться не стоит, все это совершенно нормально. Такие перемены свидетельствуют, что твой организм готовится ко времени, когда ты сможешь стать мамой.

Вскоре после этого у тебя начнется менструальный цикл. Если к этому не подготовиться, то первая менструация может тебя напугать. Вот что рассказала Саманта: «Когда у меня начались месячные, я была застигнута врасплох. Чувствуя себя грязной, я в ванной с брезгливостью терла себя мочалкой. Мысль о том, что такие мучения будут повторяться каждый месяц из года в год, приводила меня в ужас!»

Помни все же, что менструальный цикл свидетельствует о развитии в твоем организме детородных функций. И хотя еще пройдут годы, прежде чем ты будешь готова к рождению детей, сейчас ты стоишь на пороге взрослой жизни. Однако начало менструаций может вызвать в твоей душе смятение. Девушка по имени Келли поделилась: «Труднее всего было с перепадами настроения. Я пугалась, когда весь день была на подъеме и в тот же вечер ни с того ни с сего начинала безутешно рыдать».

Если тебя одолевают подобные чувства, наберись терпения. Со временем ты с ними справишься. Смотри, что рассказала 20-летняя Аннетт: «В какой-то момент я осознала, что становлюсь взрослой и что Иегова подарил мне способность иметь детей. Такое осознание приходит не сразу, и некоторым девочкам бывает очень трудно, но со временем свыкаешься с переменами».

Происходят ли с тобой упомянутые выше физиологические перемены? Если в связи с этим у тебя есть вопросы, запиши их.

․․․․․

Только для мальчиков

У мальчиков период полового созревания связан со значительными изменениями во внешности. Кожа у тебя, возможно, становится жирной, появляются прыщи и угриa. «Прыщи очень раздражают,— сказал 18-летний Мартин,— приходится с ними бороться, это самая настоящая война. Не знаешь, отступят ли они когда-нибудь, оставят ли шрамы и будут ли отталкивать от тебя людей».

С другой стороны, ты замечаешь, что становишься больше, сильнее, шире в плечах. В период полового созревания на ногах, груди, лице и под мышками растут волосы. Кстати, количество волос не определяет, насколько ты «настоящий мужчина». Волосы — это всего лишь вопрос наследственности.

В этом возрасте не все части тела растут с одинаковой скоростью, поэтому, возможно, ты выглядишь нескладным. Дуайн с улыбкой вспоминает: «Я был ловок, как жираф на роликах. Казалось, сигналы от мозга доходили до моих конечностей только через неделю!»

В подростковом возрасте голос у тебя постепенно становится ниже. Но иногда ты срываешься на «петушиный крик», который порой смешит окружающих. Не переживай, со временем голос выровняется. Научись относиться к себе с юмором, и ты будешь меньше смущаться.

Половое развитие сопровождается увеличением половых органов и появлением около них волос. Начинает вырабатываться семенная жидкость, содержащая миллионы сперматозоидов, которые испускаются во время половых сношений. Сперматозоид способен оплодотворить яйцеклетку женщины, в результате чего происходит зачатие.

По мере того как в организме образуется семенная жидкость, она отчасти поглощается организмом, отчасти выводится из него во время сна. Такие выделения естественны. О них упоминается даже в Библии (Левит 15:16, 17). Они указывают на то, что твои половые органы функционируют нормально и ты достигаешь зрелости.

Происходят ли с тобой упомянутые выше физиологические перемены? Если в связи с этим у тебя есть вопросы, запиши их.

․․․․․

Как справиться с новыми чувствами

По мере достижения половой зрелости у юношей и девушек пробуждается интерес к противоположному полу. Мартин рассказывает: «В переходном возрасте я стал замечать, сколько вокруг красивых девушек. Это меня угнетало, так как я понимал, что мне еще рано заводить романтические отношения». О том, как справиться с такими чувствами, ты сможешь прочитать в 29-й главе этой книги. А пока настройся на то, чтобы учиться сдерживать свои сексуальные желания (Колоссянам 3:5). Каким бы трудным тебе это ни казалось, будь уверен — это возможно!

В период полового созревания ты вынужден бороться и с другими чувствами. Например, с чувством заниженной самооценки. Временами может нахлынуть одиночество, уныние и тоска. В таких случаях было бы неплохо поговорить с родителями или еще с кем-то из взрослых, кому ты доверяешь. Напиши, с кем ты мог бы поделиться своими чувствами.

․․․․․

Самое важное развитие

Но самое важное развитие связано не с лицом, фигурой или ростом, а с твоей личностью — с твоим умственным, эмоциональным и, прежде всего, духовным становлением. Апостол Павел писал: «Когда я был младенцем, то говорил как младенец, думал как младенец, рассуждал как младенец, но теперь, став мужчиной, я расстался с младенческим» (1 Коринфянам 13:11). Вывод ясен: просто выглядеть по-взрослому — мало. Нужно учиться по-взрослому поступать, говорить и думать. Не давай заботе о внешности увлечь тебя настолько, что ты перестанешь уделять внимание своей внутренней сути.

Также помни, что Бог «видит сердце» (1 Самуила 16:7). В Библии сказано, что Саул был высоким и красивым, но он был несостоятельным царем и скверным человеком (1 Самуила 9:2). А Закхей, наоборот, был человеком «маленького роста», но у него хватило внутренней силы, чтобы коренным образом изменить свою жизнь и стать учеником Христа (Луки 19:2—10). Ясно, что самое главное — какой ты внутри.

Итак, время не остановить и не ускорить. Поэтому старайся встречать перемены не со страхом и враждебностью, а с достоинством и чувством юмора. Переходный возраст — это не болезнь. Через него проходят все. Так что не сомневайся: ты справишься с трудностями, переживешь это беспокойное время и станешь полноценным взрослым человеком!

[Сноска]

КЛЮЧЕВОЙ ТЕКСТ ИЗ БИБЛИИ

“Буду хвалить тебя, потому что я создан удивительно и это внушает благоговение”. Псалом 139:14

СОВЕТ

Поскольку ты уже не ребенок, следи за одеждой, чтобы не вызывать неуместного внимания. Всегда одевайся «со скромностью и здравомыслием» (1 Тимофею 2:9).

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ... ?

Половое созревание у кого-то начинается в 8, а у кого-то в 14 лет или позже. Понятие нормы в этом вопросе относительно.

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ!

Пока я взрослею, мне надо обращать особое внимание на такую черту характера, как... ․․․․․

Чтобы расти также духовно, я... ․․․․․

Вопросы, которые я хочу задать родителям: ․․․․․

КАК ПО-ТВОЕМУ?

● Почему так нелегко справляться с трудностями переходного возраста?

● С чем тебе справляться труднее всего?

● Почему в переходном возрасте твоя любовь к Богу может охладеть, но как этого не допустить?

[Вставка, страница 61]

“Переходный возраст преподносит столько сюрпризов, что никогда не знаешь, чего ждать от своего организма в следующий раз. Но ты взрослеешь и учишься принимать и даже приветствовать перемены”. Аннетт

[Рамка, страницы 63, 64]

Как мне поговорить о сексе с папой или мамой?

Если у меня возникнет вопрос о сексе, я вряд ли пойду к родителям. Бет

Мне бы духу не хватило заговорить об этом. Деннис

Знакомые чувства? Конечно, ситуация непростая: у тебя есть вопросы о сексе и ответить на них могли бы родители, но тебе меньше всего хочется спрашивать об этом у них. Тебя многое останавливает, например:

Что они про меня подумают?

«Боюсь, что если заговорю с ними, то вызову к себе подозрения» (Джессика).

«Они думают, что ты вечно будешь юной и невинной, но стоит тебе заговорить о сексе, и ты что-то теряешь в их глазах» (Бет).

Что они скажут?

«Думаю, что стоит только мне открыть рот, как родители сделают поспешные выводы и пустятся в нравоучения» (Глория).

«Мои родители не могут скрывать своих чувств. Боюсь, что на лице у них сразу отразится ужас. Я начну говорить, а папа тут же станет сочинять душеспасительную речь» (Памела).

Не истолкуют ли они превратно мои мотивы?

«Они могут отреагировать слишком остро. Начнется: „К тебе что, приставали?“ или „На тебя давят сверстники?“ А мне просто любопытно» (Лиза).

«Только заговорю о каком-нибудь мальчике, как папа меняется в лице и снова принимается за мое половое воспитание. И я думаю: „Па, я просто сказала, что он классный парень. У меня и мысли не было про замужество или секс“» (Настя).

Если это тебя хоть немного утешит, то твоим родителям, возможно, так же неудобно говорить о сексе с тобой, как и тебе с ними! Может, это и объясняет, почему 65 процентов родителей в ходе одного исследования утверждали, что говорили со своими детьми о сексе, тогда как только 41 процент детей припоминают такой разговор.

Так что твои родители, возможно, не решаются заговорить на эту тему. Скорее всего, их родители никогда не говорили об этом с ними! Как бы то ни было, отнесись к ним с пониманием. Может быть, первый, решительный шаг мог бы сделать ты. Но как?

Как открыть тему?

Родителям есть что поведать тебе по вопросам секса. Надо только подобрать к ним ключик. Вот некоторые советы:

1 Объясни, почему ты боишься об этом заговорить. «Не знаю, стоит ли говорить. Боюсь, как бы ты не подумал, что я...»

2 Потом скажи, почему ты решил подойти именно к ним. «Но у меня есть вопрос, и я думаю, лучше спрошу у тебя, чем у кого-то еще».

3 Теперь просто задай свой вопрос. «Я хочу спросить...»

4 Закончи разговор так, чтобы потом было легко к нему вернуться. «Можно, если что, мы опять поговорим об этом?»

Ты, конечно, и так знаешь, что они скажут: «Можно». Но, спросив об этом, ты оставишь возможность вернуться к беседе. Итак, попробуй! Может, в итоге ты согласишься с Триной, которой сейчас 24 года. Она вспоминает: «Когда мы с мамой стали говорить на эту тему, я подумала, что лучше бы мы не начинали этот разговор. Но теперь я рада, что мама говорила со мной прямо и откровенно. Меня это уберегло от многих проблем!»

[Иллюстрация, страница 59]

Прощаться с детством — это словно уезжать из родного города. Но приспособиться можно

ГЛАВА 7

Ненавижу свою внешность. Как мне быть?

Часто ли ты недоволен своей внешностью?

□ Да □ Нет

Думал ли ты о пластической операции или о строгой диете, желая исправить какие-то недостатки внешности?

□ Да □ Нет

Если бы ты мог, что бы ты изменил в себе? (Обведи.)

Рост

Вес

Фигура

Волосы

Лицо

Голос

ЕСЛИ на первые два вопроса ты ответил «да», а в третьем вопросе обвел три или более слова, то пусть тебя утешит мысль, что другие вряд ли смотрят на тебя так же придирчиво, как ты сам. Чересчур беспокоясь о своей внешности, легко можно впасть в крайность. Согласно одному опросу, набрать лишние килограммы некоторые девушки боятся больше, чем ядерной войны, рака и даже смерти родителей!

Безусловно, внешность влияет на самооценку и на отношение к тебе других людей. 19-летняя Марина говорит: «Мои две старшие сестры были красавицами, а я была пухленькой. Надо мной часто насмехались в школе. Тетя вдобавок прозвала меня „пончиком“. И что хуже всего — так же она называла свою откормленную собачку». У 16-летней Юли был подобный случай. Она рассказывает: «Одна девчонка в школе дразнила меня, говоря, что у меня зубы как у кролика. Вроде мелочь, но меня это так задело, что я до сих пор комплексую по поводу своих зубов».

Беспокойство или помешательство?

В беспокойстве о своей внешности нет ничего плохого. Интересно, что в Библии как одно из достоинств Сарры, Рахили, Иосифа, Давида, Авигеи называется их красивая внешность. В Библии также говорится о девушке по имени Ависага, которая была «необычайно красива» (1 Царей 1:4).

Однако многие подростки словно помешались на том, как они выглядят. Некоторые девушки, например, внушили себе, что синоним красоты — худоба. По всей видимости, на их мышление влияют образы худощавых красавиц, которыми пестрят глянцевые журналы. Правда, девушки забывают, что эти фотографии были доработаны с помощью компьютерного монтажа и спецэффектов и что эти модели должны сидеть на голодной диете, чтобы сохранить фигуру! Но, сравнивая себя с этими фотографиями, девушки, возможно, впадают в отчаяние. Что же делать, если твоя внешность тебя глубоко удручает? Для начала нужно взглянуть на себя реалистично.

Кривое зеркало

Ты когда-нибудь бывал в «комнате смеха»? В кривых зеркалах ты кажешься либо очень толстым, либо тощим. Так или иначе, твое отражение не соответствует реальности.

У многих молодых людей представление о самих себе напоминает отражение в кривом зеркале. Вот результаты одного исследования: 58 процентов девушек считали, что они слишком полные, тогда как на самом деле лишь 17 процентов из них страдали избыточным весом. Еще одно исследование показало, что 45 процентов женщин с недостаточным весом считали себя толстыми!

Некоторые исследователи говорят, что у большинства девушек, считающих себя полными, на самом деле нет причин для беспокойства. Конечно, такие выводы ученых тебя не сильно утешат, если у тебя плотное телосложение. Чем оно может быть обусловлено?

Важную роль играют гены. Некоторые люди худые от природы. Но если тебе по наследству достались пышные формы, с этим ничего не поделать. Хотя твой вес, возможно, соответствует норме, ты выглядишь полнее, чем тебе хотелось бы. Упражнения и правильное питание в какой-то степени могут помочь, но, по большому счету, свою конституцию не изменить.

Могут сказываться и естественные изменения, связанные с переходным возрастом. При половом созревании среднее содержание жира в организме девочек возрастает с 8 до 22 процентов. Как правило, со временем все нормализуется, и пухленькая 11—12-летняя девочка, подрастая, превращается в стройную девушку. Но что, если у тебя лишний вес из-за неправильного питания или малоподвижного образа жизни? Что, если тебе и в самом деле не помешало бы похудеть, так как избыточный вес угрожает здоровью?

Уравновешенный взгляд

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.

Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Не попади в западню анорексии!

Пытаясь похудеть, некоторые подростки становятся жертвами анорексии — опасного для жизни патологического состояния, при котором человек доводит себя до полного истощения. Девушка по имени Масами поделилась чувствами после 4-месячного курса лечения от анорексии: «Когда мне кто-то говорит: „Ты хорошо выглядишь“, у меня тут же возникает мысль: „Ага, это потому что я полнею!“ В такие моменты я глотаю слезы и думаю про себя: „Хоть бы опять похудеть! Стать бы снова как 4 месяца назад!“».

Анорексия может развиться невзначай. Девушка-подросток, чтобы похудеть на пару килограммов, садится на диету — казалось бы безобидную. Она достигает своей цели и все же остается недовольной. Она смотрит в зеркало и морщится: «Я все равно толстая!» Поэтому решает сбросить еще пару килограммов. Потом еще пару. И еще... Программа задана, «вирус» анорексии занесен.

Если ты замечаешь у себя симптомы анорексии или другого расстройства, ты нуждаешься в помощи. Доверься маме, папе или еще кому-то из близких тебе взрослых. Библейская мудрость гласит: «Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия» (Притчи 17:17).

В чем заключается истинная красота?

Внешности и телосложению Библия в целом не придает особого значения. Наоборот, для Бога истинная красота человека определяется его внутренней сущностью (Притчи 11:20, 22).

Возьмем, к примеру, Авессалома, сына царя Давида. В Библии сказано: «Во всем Израиле не было мужчины, который бы так славился красотой, как Авессалом. Он был без изъяна — от головы до пят» (2 Самуила 14:25). Однако этот молодой человек был коварным. Движимый гордыней и честолюбием, он пытался свергнуть с престола царя, которого назначил Иегова. Так что в Библии Авессалом предстает далеко не в положительном свете, но как предатель и кровожадный злодей.

Главное, что «Иегова оценивает сердца», а не объем талии или бицепсов (Притчи 21:2). Поэтому, хотя в желании хорошо выглядеть нет ничего плохого, намного важнее, что ты за человек. В конечном счете, люди потянутся к тебе, ценя твои духовные качества, а не мускулы или плоский живот!

ЭТА ТЕМА ТАКЖЕ ОСВЕЩАЕТСЯ В ТОМЕ 1, ГЛАВЕ 10

КЛЮЧЕВОЙ ТЕКСТ ИЗ БИБЛИИ

“Человек видит то, что видят глаза, а Иегова видит сердце”. 1 Самуила 16:7

СОВЕТ

Если ты стараешься похудеть...

● Всегда завтракай, иначе из-за чувства голода потом съешь больше обычного.

● Перед едой выпей полный стакан воды. Это умерит аппетит и поможет контролировать, сколько ты ешь.

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ... ?

Специалисты предупреждают, что если морить себя голодом ради похудения, то организм может перейти в «критический режим» и замедлить обмен веществ. А потерянный вес потом быстро восстановится!

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ!

Следить за своим физическим состоянием мне поможет... ․․․․․

Мне подойдут такие упражнения, как... ․․․․․

Вопросы, которые я хочу задать родителям: ․․․․․

КАК ПО-ТВОЕМУ?

● Что ты думаешь о своей внешности?

● Какие разумные действия помогут тебе выглядеть лучше?

● Что бы ты посоветовал другу, у которого симптомы анорексии или другого расстройства?

● Как бы ты помог младшему брату или сестре правильно относиться к своей внешности?

[Вставка, страница 69]

“Меня долго дразнили пучеглазой. Я научилась обращать все в шутку и в то же время быть уверенной в себе и своих достоинствах. Я смирилась с тем, как я выгляжу, и принимаю себя такой, какая есть”. Эмбер

[Иллюстрация, страница 68]

Твое самовосприятие может быть подобно отражению в кривом зеркале