Во власти страха

«У меня нож! Только пикни — зарежу!»

КАК-ТО раз, погожим летним днем, 17-летняя Джейнa — Свидетель Иеговы — каталась на роликах в парке штата Виргиния (США). Девушка заметила, что вокруг стало безлюдно, и решила отправиться домой. Когда она, снимая коньки, присела рядом с принадлежавшим их семье фургоном, к ней подошел незнакомец. Угрожая девушке ножом, он стал приставать к ней с целью изнасиловать, а потом схватил ее, пытаясь втолкнуть внутрь фургона. Джейн кричала во весь голос — но все напрасно.

«Я чувствовала себя совершенно беспомощной,— вспоминает Джейн,— как букашка в руках великана. Но я не переставала кричать и сопротивляться. В отчаянии я стала взывать к Богу: „Иегова, прошу тебя, не допусти этого!“» От таких слов преступник пришел в замешательство, неожиданно выпустил девушку и скрылся.

Насильник сел в свою машину, а Джейн закрылась в фургоне, дрожа от ужаса. Затем, взяв себя в руки, она позвонила в полицию по сотовому телефону, подробно описала машину преступника и дала ее номер. Уже через несколько минут тот был арестован.

Все позади?

Все закончилось благополучно. Все, да не все. Для Джейн испытания еще только начинались. Полиция и газеты хвалили ее за сообразительность и за твердость духа. Однако, оправившись от потрясения, Джейн почувствовала, что никакой твердости духа у нее не осталось. «Через несколько недель меня охватило смятение,— вспоминает она.— Я находилась в постоянном страхе, потеряла сон. Так прошло еще несколько недель, и я уже не могла ни учиться, ни вообще сосредоточиться на чем-то. Иногда меня охватывал непреодолимый ужас. Как-то один мой одноклассник — а он отдаленно напоминал мужчину, который на меня напал,— просто тронул меня за плечо, чтобы спросить, сколько времени. Я так испугалась!»

Джейн рассказывает: «В то время я была страшно подавлена, перестала общаться с друзьями, ушла в себя. Но одиночество ввергало меня в еще большее уныние. Я винила себя в том, что на меня напали, и с горечью вспоминала себя прежнюю — жизнерадостную и открытую. Казалось, будто я похоронила ту личность».

Состояние Джейн — типичный пример посттравматического стресса (ПТС). Что это за болезнь и как помочь тем, кто страдает от ее симптомов? Ответы на эти вопросы вы найдете в следующей статье.

[Сноска]

Посттравматический стресс. Что это такое?

КОГДА-ТО посттравматический стресс (ПТС) называли военным неврозом или боевой психической травмой и изучали главным образом при лечении бывших военнослужащихa. Сегодня многое изменилось. Чтобы приобрести ПТС, вовсе не обязательно быть военным. Достаточно просто пережить какую-либо экстремальную ситуацию.

Ситуация может быть любой — война, попытка изнасилования или автокатастрофа. В информационном листке американской организации National Center for PTSD говорится следующее: «Диагноз ПТС можно ставить, если человек пережил какое-либо потрясение». Это «предполагает, что ему нанесли или угрожали нанести какое-либо ТЕЛЕСНОЕ повреждение или же имело место оскорбление действием».

Джейн, о которой говорилось в предыдущей статье, рассказывает: «Я узнала, что внезапный страх вызывает повышение уровня определенных гормонов в крови, а это приводит эмоции в состояние повышенной боевой готовности. Обычно, когда опасность исчезает, содержание гормонов снова понижается до нормального уровня. Но если у человека ПТС, их уровень остается высоким». Источник угрозы исчез, но чувство страха поселилось в сердце у Джейн, как непрошеный гость, который не желает уходить.

Если вы пережили эмоциональную травму и все еще страдаете от ее последствий, помните: нечто подобное испытывают очень многие. Линда Лидрей в своей книге о сексуальном насилии объясняет, что ПТС «является естественной реакцией нормального человека на пережитую ситуацию, которая вызвала страх и которую он не в силах был контролировать».

Хотя ПТС и считается естественной реакцией, это не значит, что он развивается у каждого, кто пережил какое-то потрясение. Лидрей пишет: «По данным проведенного в 1992 году исследования, у 94 процентов жертв изнасилования через неделю после случившегося наблюдались характерные симптомы ПТС, а через двенадцать недель они остались только у 47 процентов. Половина женщин, обращавшихся в Sexual Assault Resource Service в Миннеаполисе в 1993 году, страдали от этого заболевания в течение года после изнасилования».

Эти цифры показывают, что ПТС — частое явление, гораздо более частое, чем думают многие. И от ПТС страдают самые разные люди, пережившие самые разные ситуации. Александр Макфарлен и Ларс Вайсат пишут: «Как показали недавние исследования, среди гражданского населения многие сталкиваются с экстремальными ситуациями даже в мирное время и испытывают то же, что военные и жертвы войны. В результате у таких людей развивается ПТС». У некоторых он бывает спровоцирован каким-либо медицинским вмешательством или сердечным приступом.

«Как выяснилось, ПТС — широко распространенное заболевание,— пишут вышеназванные авторы.— В результате опроса 1 245 американских подростков выяснилось, что 23% из них стали или жертвами насилия, в том числе сексуального, или свидетелями проявления жестокости. Среди таких подростков у каждого пятого появились симптомы ПТС. Следовательно, сейчас от этого расстройства в Америке страдают около 1,07 миллиона подростков».

Эти статистические данные, если они верны, показывают, как много юношей и девушек страдают от ПТС всего в одной стране. Каким образом можно помочь им, а также миллионам других людей во всем мире, у которых наблюдается подобное заболевание?

Что делать?

Если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых ПТС, вам помогут приведенные ниже советы.

Старайтесь поддерживать прежний распорядок духовных занятий. «Я не пропускала встреч в нашем Зале Царства,— говорит Джейн,— потому что понимала: Иегова хочет, чтобы я была именно там, пусть даже мне не всегда удавалось сосредоточиться на программе. Братья и сестры в собрании были ко мне внимательны и заботливы. Их любовь и поддержка очень помогли мне в тот нелегкий для меня период жизни. Еще одним источником утешения для меня стало чтение псалмов. Записанные там молитвы тех, кому тоже довелось испытать страдания, казалось, были отражением моих собственных чувств. Если я не находила слов, чтобы излить в молитве свое сердце, я могла просто сказать „аминь“».

Утешайте больного. Если кого-то из близких вам людей мучат тяжелые воспоминания о случившемся, не считайте, что он или она принимает все слишком близко к сердцу или намеренно преувеличивает свои переживания. Возможно, этот человек пребывает в состоянии тревоги, гнева или апатии, и потому ваши старания морально поддержать его не приносят ощутимых результатов. Но сдаваться не стоит. В Библии сказано, что «друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья» (Притчи 17:17).

Тому, кто пережил экстремальную ситуацию, не следует искать утешения в том, что может лишь усилить страдания. Это относится к наркотикам и алкоголю. Хотя они, казалось бы, и приносят облегчение, это лишь кратковременный эффект,— вскоре положение только усугубится. Употребление наркотиков и алкоголя способствует тому, что человек замыкается в себе, отвергает помощь окружающих, с головой уходит в работу, становится подвержен вспышкам гнева. У него может появиться неумеренный аппетит или, наоборот, отвращение к еде, а также другие опасные склонности.

Посоветуйтесь с квалифицированным специалистом. Возможно, у данного человека не окажется ПТС. Но на тот случай, если он действительно страдает ПТС, существуют эффективные методы леченияb. Если вы обратились за помощью к специалисту, будьте с ним откровенны и просите, чтобы он помог вам побороть в себе любые из перечисленных выше склонностей.

Важно помнить следующее: как правило, физические повреждения заживают первыми. Однако у жертв ПТС раны есть не только на теле, но и в сердце. В следующей статье мы поговорим о том, что́ еще могут сделать для скорейшего выздоровления от ПТС сам больной и окружающие, а также о том, какие приятные перемены принесет будущее.

[Сноски]

[Рамка/Иллюстрация, страница 6]

Симптомы посттравматического стресса

У многих из тех, кто пережил потрясение, в памяти постоянно всплывает случившееся. Такие люди чаще всего не могут ничего с этим поделать. Как следствие, у них могут появиться нижеследующие симптомы.

• Рецидивы пережитого потрясения — возникновение тех же чувств, какие человек испытал в экстремальной ситуации.

• Тревожный сон, ночные кошмары.

• Сильный испуг при громких звуках или неожиданном приближении кого-либо сзади.

• Дрожь и потливость.

• Сильное сердцебиение или затрудненность дыхания.

• Потеря душевного равновесия в случае, если что-то увиденное, услышанное, какое-то ощущение, запах или вкус навевают воспоминания о случившемся.

• Тревожное состояние или страх — ощущение вновь нависшей опасности.

• Трудно владеть своими чувствами, поскольку любые напоминания о происшедшем могут внезапно вызвать тревогу, гнев или огорчение.

• Трудно сосредоточиться или трезво рассуждать.

• Бессонница.

• Беспокойство и постоянная настороженность.

• Апатия и утрата эмоций.

• Трудно проявлять любовь к окружающим и другие сильные чувства.

• Все вокруг кажется странным и нереальным.

• Безразличие к тому, что прежде приносило радость.

• Трудно вспомнить существенные детали случившегося.

• Чувство отстраненности от мира и от всего происходящего.

[Иллюстрации, страница 5]

Причиной ПТС могут стать самые разные ситуации.

Травматического стресса больше не будет!

ВОЗМОЖНО, вы когда-то воевали, и потому вас мучат кошмары по ночам и навязчивые воспоминания — будто война для вас еще не закончилась. Или, возможно, вы стали жертвой насилия, например сексуального, и чувствуете, что после случившегося какая-то часть вашей личности как будто умерла. А может, вы не в силах смириться с потерей близкого человека, который погиб в результате стихийного бедствия или несчастного случая.

Тогда вас, должно быть, волнует вопрос: избавитесь ли вы когда-нибудь от подобных чувств? Вне всяких сомнений, да. Сегодня те, кто страдает от эмоциональной травмы, могут найти утешение в Слове Бога, Библии.

Источник поддержки в трудную минуту

Апостолу Павлу, который жил около двух тысячелетий тому назад, не раз приходилось сталкиваться с серьезными опасностями. В Библии он упомянул некоторые из них. Павел писал: «Мы не хотим оставить вас, братия, в неведении о скорби нашей, бывшей с нами в Асии, потому что мы отягчены были чрезмерно и сверх силы, так что не надеялись остаться в живых. Но сами в себе имели приговор к смерти» (2 Коринфянам 1:8, 9).

Что именно произошло тогда с Павлом — точно не известно. Ясно одно: он пережил сильное потрясение (2 Коринфянам 11:23—27). Как Павлу удалось справиться с его последствиями?

Вспоминая о постигшем его в Малой Азии, апостол писал: «Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтоб и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих!» (2 Коринфянам 1:3, 4).

«Отец милосердия и Бог всякого утешения» может помочь тем, кто пережил тяжелое потрясение. Но как обрести эту помощь?

Как получить помощь

Прежде всего, просите о помощи. Вы ощущаете, что все ваши чувства как будто притуплены? Не отчаивайтесь: другие тоже испытывали нечто похожее. Те, кому удалось побороть такие чувства, обычно охотно помогают другим. Часто они ощущают такую же потребность, как некогда апостол Павел,— утешать «находящихся во всякой скорби» тем утешением, которое Бог давал им во время испытаний. Не колеблясь, обращайтесь к кому-нибудь из Свидетелей Иеговы — любому, к кому чувствуете расположение,— и вам помогут обрести поддержку Иеговы, «Бога всякого утешения».

Не переставайте молиться. Если чувство гнева мешает вам молиться, попросите кого-нибудь из духовно зрелых христиан помолиться вместе с вами (Иакова 5:14—16). Обращаясь к Богу Иегове, «все заботы ваши возложи́те на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петра 5:7). В Священном Писании неоднократно подчеркивается, что Бог лично заботится о каждом своем служителе.

Автор 93-го псалма, вероятно, пережил сильное потрясение, что явствует из его слов: «Если бы не Господь был мне помощником, вскоре вселилась бы душа моя в страну молчания. Когда я говорил: „колеблется нога моя“,— милость Твоя, Господи, поддерживала меня. При умножении скорбей моих в сердце моем, утешения Твои услаждают душу мою» (Псалом 93:17—19).

При травматическом стрессе некоторых особенно угнетают «скорби... в сердце», или тревожные мысли, которые порой ввергают человека в состояние сильного страха или гнева. В такие минуты вы можете черпать утешение в горячей молитве, пока неприятные переживания вас не оставят. Представляйте, что Иегова — любящий отец, а вы — маленький ребенок, о котором он с любовью печется. Держите в памяти обещание из Библии: «Мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе» (Филиппийцам 4:7).

Выздоровление — физическое, эмоциональное или духовное — постепенный процесс. И потому не стоит ожидать, что молитва мгновенно даст такой мир тем, кто перенес сильное потрясение. Однако важно не прекращать молиться. Это поможет не впасть в отчаяние от тяжелых чувств, нахлынувших из-за пережитого потрясения.

Читайте Слово Бога и размышляйте над ним. Если вам трудно сосредоточиться, попросите кого-нибудь вместе с вами прочитать утешительные отрывки из Библии, например те, которые показывают, с какой любовью Иегова заботится о своих верных служителях даже в самые тягостные для них минуты.

Джейн, о которой говорилось в предыдущих статьях, находила утешение в чтении библейских псалмов, например, таких: 3:2—9; 6:7—9; 9:10, 11; 10:1—7; 17:6, 7; 22:1—6; 26:7—9; 29:12, 13; 30:13, 20—23; 31:7, 8; 33:19, 20; 35:8—11; 54:6—10, 23; 55:9—12; 62:7—9; 83:9—11; 129:1—6. Не старайтесь за один раз прочитать слишком много. Лучше оставляйте время для размышления и молитвы.

Время небывалых бедствий

В том, что сегодня на земле так много насилия, убийств, войн и бессмысленной жестокости, к сожалению, нет ничего удивительного. Почему? Как предсказал Иисус Христос, наше время — время «умножения беззакония», к тому же «во многих охладела любовь» (Матфея 24:7, 12).

В последние годы на фоне предсказанных Иисусом Христом событий травматический стресс стал весьма частым явлением. Согласно словам Иисуса, записанным в Матфея 24-й главе, Марка 13-й главе и Луки 21-й главе, время конца этого мира должно ознаменоваться мировыми войнами, стихийными бедствиями, увеличением беззакония и отсутствием любви. И все это означает, что избавление близко.

Обратите внимание, к чему призвал Иисус Христос людей, предупредив их об умножении различных бедствий на земле и о начале «великой скорби»: «Восклонитесь и поднимите головы ваши, потому что приближается избавление ваше» (Матфея 24:21—31; Луки 21:28). Условия вокруг все ухудшаются, и надвигается великая скорбь, которая постигнет эту несущую людям страдания систему вещей. Тогда будет уничтожено зло и установлена справедливая новая система (1 Иоанна 2:17; Откровение 21:3, 4).

Не стоит удивляться, что Бог дарует нам избавление только после того, как зло и насилие достигнут предела. Таким же образом Бог действовал и в прошлом, когда исполнял свой приговор над злым миром во дни Ноя, а также над нечестивыми жителями Содома и Гоморры. Эти примеры из прошлого показывают, как Бог собирается вершить суд в будущем (2 Петра 2:5, 6).

Травматического стресса больше не будет

Если вы страдаете от ПТС, вас, должно быть, волнует вопрос: избавитесь ли вы когда-нибудь от тягостных воспоминаний? Несомненно, да. В Исаии 65:17 Иегова говорит: «Я творю новое небо и новую землю, и прежние уже не будут воспоминаемы и не придут на сердце». Хотя может казаться, что душевные раны от пережитого потрясения останутся навсегда, этот стих заверяет нас: наступит день, когда они совершенно перестанут напоминать о себе.

С тех пор как на Джейн напали с целью изнасиловать, прошел год. Сейчас она ревностно служит Богу вместе с другими Свидетелями Иеговы. Недавно она сказала: «Только когда закончился судебный процесс и преступник был осужден — то есть спустя восемь месяцев после того нападения,— я наконец пришла в себя. Еще год назад я даже представить себе не могла, что буду так спокойна и счастлива. Я благодарна Иегове за прекрасную надежду на вечную жизнь и за возможность делиться этой радостью с другими» (Псалом 26:14).

Если вы боретесь с отчаянием и характерным для ПТС притуплением чувств, эта надежда даст сил и вам.

[Иллюстрация, страница 8]

Посещение христианских встреч даст вам необходимую поддержку.

[Иллюстрации, страницы 8, 9]

Чтение Божьего Слова и молитва станут для вас источником утешения.

[Иллюстрация, страница 10]

Скоро все страдания уйдут в прошлое.