13

Како да победим бол у души?

„Кад год је другима тешко, ја сам ту да решим њихове проблеме и да их орасположим. Али онда долази део који мало њих зна — одлазим кући у своју собу и плачем“ (Кели)

„Када сам у бедаку, волим да будем сам. Ако ме позову негде, нађем изговор да не одем. Добро скривам своја осећања од породице. Они мисле да је све у реду“ (Роберт)

ДА ЛИ си се икада осећао попут Кели или Роберта? Ако јеси, немој брзо закључити да с тобом нешто није у реду. Чињеница је да свакоме понекад буде тешко. Тако нешто се дешавало чак и побожним људима из библијског доба (1. Самуилова 1:6-8; Псалам 35:14).

У неким случајевима, можда знаш шта те је онерасположило, док у другим не знаш. „Не мораш бити у страшно тешкој ситуацији да би се осећао лоше“, каже 19-годишња Ана. „Негативна осећања се могу јавити било када, па и онда када немаш неки конкретан проблем. Чудно је, али је тако!“

Који год да је узрок — чак и ако се чини да не постоји — шта можеш урадити када ти се навуку црни облаци? Покушај следеће.

1. Разговарај с неким. Када му је било веома тешко, Јов је рекао: „Говорићу у горчини душе своје“ (Јов 10:1).

Кели: „Невероватно је колико ми буде лакше када се неком поверим. Коначно неко зна кроз шта пролазим. Онда као да тај неко баци конопац и извуче ме из дубоке јаме у коју сам упала — и осећам да сам најзад спасена!“

Предлог: Запиши име пријатеља којем би могао да се повериш кад ти дође жута минута.

․․․․․

2. Пиши како се осећаш. Када туга замрачи твој поглед на живот, можда би могао да записујеш своја размишљања. У надахнутим псалмима, краљ Давид је понекад изражавао тескобу (Псалам 6:6). Писање о таквим осећањима може ти помоћи да сачуваш „мудрост и способност просуђивања“ (Пословице 3:21).

Хелена: „Писање ми помаже да у глави средим збрку која настаје због патње. Када своја осећања пренесеш на папир и средиш мисли, душевна бол полако почиње да попушта.“

Предлог: Користи табелу на 93. страни да би дошао до правог решења у тешким ситуацијама. То ће ти помоћи да одагнаш црне мисли.

3. Моли се. Ако у молитви изразиш своје бриге, Библија каже да ће ’Божји мир који превазилази сваки ум чувати твоје срце и твоје мисли‘ (Филипљанима 4:6, 7).

Елена: „Покушавала сам да схватим због чега ми је било толико лоше, али није ми успевало. Молила сам Јехову да ми помогне да будем срећна. Већ сам се уморила од тога да будем стално нерасположена без неког посебног разлога. На крају сам успела да прекинем тај зачарани круг. Никада немој потценити моћ коју има молитва!“

Предлог: Нека ти мисли из Псалма 139:23, 24 дају идеју шта да кажеш у својим молитвама Јехови. Изливај му своје срце и тражи помоћ од њега да утврдиш због чега си толико несрећан.

Поред предлога које смо овде навели, имаш драгоцену помоћ у Божјој Речи, Библији. Мудре мисли које се налазе у њој позитивно ће утицати на твоја осећања (Псалам 1:1-3). Предлози како можеш извући корист из читања Библије налазе се у оквирима „Узор вредан опонашања“ у оба тома ове књиге. На 227. страни 2. тома, чак можеш видети како се апостол Павле изборио с повременим негативним осећањима због своје несавршености.

Шта ако патња не престаје?

„Понекад ујутру“, каже Рајан, „имам осећај да би било боље да останем у кревету и избегнем још један бесмислен дан.“ Рајан је један од многих који имају клиничку депресију. Истраживања показују да пре него што уђе у зрело доба отприлике свака четврта млада особа болује од неког облика депресије.

Како можеш утврдити да ли болујеш од депресије? Неки симптоми обухватају велике промене у расположењу и понашању, изоловање од других, безвољност према скоро свим активностима, значајан поремећај у исхрани и спавању, као и снажна осећања безвредности или безразложне кривице.

Наравно, малтене сви понекад имамо неки од ових симптома. Али ако они потрају дуже од неколико седмица, зашто не би поразговарао с родитељима о лекарском прегледу? Лекар ће утврдити да ли твоје стање има неки здравствени узрок.a

Ако је код тебе установљена клиничка депресија, нема разлога да се стидиш. Терапија многима помаже да се осећају далеко боље — како се можда већ дуго нису осећали! Било да је твоје стање последица депресије или не, никада не заборави речи утехе записане у Псалму 34:18: „Јехова је близу оних који су сломљеног срца, и спасава оне који су скрханог духа.“

[Фуснота]

КЉУЧНИ СТИХ

„Јехова је близу оних који су сломљеног срца, и спасава оне који су скрханог духа“ (Псалам 34:18)

САВЕТ ПЛУС

Опиши како се осећаш када ниси у форми и шта мислиш да може бити узрок. Након месец дана, прочитај шта си написао. Да ли сада на то гледаш другачије? Ако да, напиши шта ти је помогло.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Сузе су О.К., чак и ако си мушко. У једном тренутку свог живота, краљ Давид је признао: „Сву ноћ сузама постељу своју квасим“ (Псалам 6:6).

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Да бих одагнао црне мисли, учествоваћу у следећим активностима ․․․․․

Дружење са следећим особама помоћи ће ми да ублажим бол ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Да ли је корисно исплакати се и зашто?

● Како ти друштво других може помоћи да се избориш с болом у души?

[Истакнути текст на 96. страни]

„Када ми је тешко, не смем да самујем. Наравно, понекад ми самоћа прија да бих средила своје мисли и осећања и можда се добро исплакала. Али после тога потребно ми је друштво других да бих скренула мисли са оног због чега сам несрећна“ (Кристина)

[Табела/Слике на 93. страни]

Лист за попуњавање

Како ублажити бол

Попуни празна поља

догађај

Наставник ми ствара осећај безвредности

лоша реакција

Нећу више ни да се трудим за бољи успех

реакција

Види 20. поглавље овог тома

догађај

Пријатељ ми је окренуо леђа

лоша реакција

Ширим трачеве о њему

реакција

Види 10. поглавље 2. тома

догађај

Родитељи ми се разводе

лоша реакција

Озлојеђен сам на једног или оба родитеља

реакција

Види 4. поглавље овог тома

догађај

․․․․․

лоша реакција

․․․․․

реакција

․․․․․

догађај

․․․․․

лоша реакција

․․․․․

реакција

․․․․

[Слика на 95. страни]

Уз труд и помоћ других можеш се извући из очаја

14

Зашто једноставно не окончам све?

’БОЉЕ ми је да умрем него да живим!‘ Ко је то рекао? Неко ко није веровао у Бога? Неко ко је напустио Бога? Неко кога је Бог напустио? Не. Те речи је у очају изговорио побожан човек по имену Јона (Јона 4:3).

Библија не говори о томе да је Јона хтео да себи одузме живот. Међутим, његов очајнички повик показује једну отрежњавајућу чињеницу — повремено чак и Божји слуга може пасти у очај (Псалам 34:19).

Неки млади осећају тако велику емоционалну бол да не виде разлог да живе. Можда се осећају попут 16-годишње Лоре, која каже: „Већ годинама често падам у депресију. Неретко размишљам о самоубиству.“ Ако познајеш некога ко је рекао да жели да оконча свој живот — или ако си ти размишљао о томе — шта можеш да учиниш? Размотримо због чега се могу појавити такве мисли.

Иза очаја

Зашто би ико размишљао о томе да одузме себи живот? Постоје бројни разлози који доприносе томе. Један је тај што живимо у ’нарочито тешким временима‘ и многи млади су веома рањиви на притиске у животу (2. Тимотеју 3:1). Такође, људска несавршеност може проузроковати да неко веома негативно размишља о себи или свету око себе (Римљанима 7:22-24). Понекад се то дешава зато што је неко био злостављан. У неким другим случајевима, то може бити повезано с неким здравственим проблемом. Вредно је запазити да је у једној земљи установљено да је више од 90 посто особа које су одузеле себи живот патило од неке врсте менталног поремећаја.a

Наравно, нико није имун на проблеме. И у самој Библији се каже да „све што је створено све досад уздише и мучи се“ (Римљанима 8:22, Савремени српски превод). Ту спадају и млади. У ствари, на младе могу посебно тешко утицати немили догађаји као што су:

● Смрт рођака и пријатеља

● Несугласице у породици

● Неуспех у школи

● Раскид везе

● Малтретирање (укључујући и физичко или сексуално злостављање)

● Смрт кућног љубимца

Наравно, пре или касније, скоро сви млади се суоче с једном или више ситуација које су овде наведене. Зашто неки успевају да се изборе с њима, а неки не? Стручњаци кажу да се они који желе да одустану у тој борби осећају потпуно безнадежно и беспомоћно. Другим речима, не виде ни зрачак светлости на свом путу. Они у ствари не желе да умру, већ само да окончају патњу.

Слепа улица?

Можда познајеш некога ко ’жели да оконча патњу‘ — толико снажно да чак изражава жељу да умре. У том случају, шта можеш да урадиш?

Уколико је твој пријатељ толико очајан да жели да умре, реци му да потражи помоћ. Затим, без обзира на то како ће реаговати, разговарај с неком поузданом одраслом особом. Немој да се плашиш да ћеш тиме уништити ваше пријатељство. Ако „пријавиш“ ту ствар, можда ћеш свом пријатељу спасти живот!

Али шта ако ти размишљаш о самоубиству? Немој се затварати у себе. Разговарај с неким — родитељем, пријатељем или неким коме је стало до тебе и ко ће озбиљно саслушати твоје бриге. Немаш шта да изгубиш и можеш само да добијеш ако се неком повериш.b

Наравно, након што разговараш о својим проблемима, они неће бити однесени као чаробним штапићем. Али подршка верног пријатеља можда је све што ти је потребно да би ствари сагледао у другом светлу. Можда ћеш чак доћи до неких практичних решења.

Све се мења

Када доживљаваш тешке периоде, немој заборавити следеће: Без обзира на то колико нека ситуација делује страшно, она ће се с временом променити. Псалмиста Давид, који је добро знао шта су невоље, једном је рекао Богу у молитви: „Ти си тугу моју у играње претворио“ (Псалам 30:11).

Давид није очекивао да то играње траје у недоглед. Из искуства је знао да се проблеми у животу појаве, али и да нестану. Зар ниси и ти то приметио? Па ипак, неки проблеми можда изгледају претешко — барем тренутно. Али, буди стрпљив. Све се мења, и то често набоље. У неким случајевима, проблеми се могу решити на начине које ниси могао ни предвидети. У другим случајевима, можда ћеш се изборити на начин који ти досад није био ни на крај памети. Суштина је у томе да проблеми који ти задају толико јада неће трајати заувек (2. Коринћанима 4:17).

Вредност молитве

Најважнији облик комуникације који ти је на располагању јесте молитва. Можеш се молити попут Давида: „Проникни у мене, Боже, и упознај срце моје. Испитај ме и види неспокојне мисли моје, и види има ли у мени нешто што ме на пут боли наводи, и води ме путем вечним“ (Псалам 139:23, 24).

Молитва није неки издувни вентил. У њој стварно комуницираш са својим небеским Оцем, који жели да му ’излијеш своје срце‘ (Псалам 62:8). Осмотри неке основне чињенице о Богу:

● Он врло добро познаје све околности које доприносе томе да се осећаш лоше (Псалам 103:14).

● Он те познаје боље него ти самог себе (1. Јованова 3:20).

● ’Он брине за тебе‘ (1. Петрова 5:7).

● У новом свету, Бог ће „обрисати сваку сузу“ с твојих очију (Откривење 21:4).

Када је у питању неки здравствени проблем

Као што смо већ поменули, суицидне мисли често долазе услед неког здравственог поремећаја. Ако мислиш да је то и с тобом случај, немој да се стидиш да затражиш помоћ. Исус је рекао да болеснима треба лекар (Матеј 9:12). Добро је знати да су многа обољења излечива. Такође, терапија може учинити да се осећаш много боље!c

Библија нам пружа обећање пуно утехе — у Божјем новом свету ’нико од становника неће рећи: „Болестан сам“ ‘ (Исаија 33:24). Бог је за то време обећао: „Оно што је пре било неће се у сећање враћати нити ће се у срцу јављати“ (Исаија 65:17). Док се те речи не обистине, дај све од себе да се избориш са животним притисцима, не губећи из вида да ће у време које је одредио, Бог заувек уклонити депресију (Откривење 21:1-4).

ВИШЕ О ОВОЈ ТЕМИ У 2. ТОМУ, 9. ПОГЛАВЉУ

[Фусноте]

КЉУЧНИ СТИХ

„Изнесите своје молбе Богу. И Божји мир који превазилази сваки ум чуваће ваша срца и ваше мисли“ (Филипљанима 4:6, 7)

САВЕТ ПЛУС

Кад се осећаш без везе, отиђи у брзу шетњу. Излазак напоље и вежбање може те опустити и орасположити.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Жртве неког самоубиства нису само они који себи одузму живот већ и њихови вољени који остану иза њих.

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Ако се осећам безвредно и невољено, обратићу се (напиши име особе којој се можеш поверити) ․․․․․

Једна лепа ствар из мог живота о којој могу са захвалношћу размишљати је ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Чак и озбиљни проблеми су само привремени. Како ти може помоћи размишљање о тој чињеници?

● На који начин самоубиство преноси проблеме једне особе на другу?

[Истакнути текст на 104. страни]

„Повремено сам била у тако тешкој депресији да сам само желела да умрем, али сада, захваљујући молитви и лечењу, боље функционишем“ (Хајди)

[Оквир на 100. страни]

Ако осећаш да не можеш даље...

Чак су и побожне особе из Библије повремено осећале да због животних брига не могу даље. Осмотри неке примере.

Ребека: „Ако је тако, зашто да живим?“ (Постанак 25:22).

Мојсије: „Молим те, боље ме убиј... да не гледам своју невољу“ (Бројеви 11:15).

Илија: „Јехова, узми моју душу, јер нисам ништа бољи од својих праочева“ (1. Краљевима 19:4).

Јов: „О, кад би ме у гроб склонио... Кад би ми рок одредио и онда ме се сетио!“ (Јов 14:13).

У сваком од наведених случајева, ситуација се на крају поправила, и то на начине које нико од њих није могао ни замислити. Буди сигуран да је то могуће и у твом случају!

[Слика на 102. страни]

Очајање је попут олујних облака — дође и прође