Naletsana

a Lijo tse ling tse nang le folic acid le tšepe ke sebete, linaoa, meroho e metala, linate le lijo-thollo. E le ho fumana tšepe e ngata lijong, ho ka ’na ha thusa ho kopanya lintho tsena le tse ling tse nang le vithamine C, tse kang litholoana tse sa tsoa khuoa.