Klä dig rätt när det är kallt

ÅLAR, örnar och elefanter — som får representera de djur som lever i vattnet, i luften och på land — behöver inga kläder. Deras kroppar är försedda med lämpliga skyddshöljen mot elementen i deras respektive miljö. Och det är tur för dem att de inte behöver några kläder, för de skulle sannerligen inte kunna skaffa sig några.

Men med oss människor är det annorlunda. Vår store Skapare gav oss förmågan att tänka ut och tillverka kläder för många ändamål och för alla de olika klimatförhållanden som existerar. Ja, vi behöver kläder av mer än ett gott skäl.

Till och med när det är som varmast behöver vi kläder för anständighetens skull — för att stilla våra skamkänslor. Det har förhållit sig så ända sedan våra första föräldrar, Adam och Eva, bröt mot Guds befallning och åt av den förbjudna frukten från trädet för kunskap om gott och ont. (1 Mos. 3:7) Ett annat ändamål med kläderna är att de ger oss självförtroende genom att de förbättrar vårt utseende.

Men ett grundläggande skäl till att människor i många delar av världen behöver kläder är att de måste skydda sig mot kylan. Den stora frågan för dem är hur de skall klä sig rätt när det är kallt.

Vilket slags underkläder?

Låt oss börja med kläderna närmast kroppen. Det är förståndigt att bära varmare underkläder på vintern än på sommaren, även om man inte känner något behov av det. Varför det? Därför att hjärtat måste arbeta hårdare för att hålla kroppen varm på vintern, och varmare kläder besparar det extra arbete. Om du hela dagen arbetar i ett rum eller på ett kontor med centralvärme vill du naturligtvis inte ha likadana underkläder som brevbäraren, som tillbringar hela dagen utomhus. Men vilket slag bör du använda, om du måste vara ute i kylan? Att man helt enkelt har tjockare underkläder kanske inte är den bästa lösningen.

Det är till exempel bättre att ha två lätta uppsättningar underkläder av bomull och ylle än att ha mycket tjocka underkläder av helylle. Varför det? På grund av luften mellan plaggen. Stillastående luft är en dålig värmeledare. En sorts underkläder som drar fördel av detta har ett slags våffelstickning, som håller kvar luften mellan de olika skikten.

Det finns också ett slags brynjeliknande underkläder som utnyttjar samma princip. Men i stället för att hålla kvar luften mellan de olika lagren, håller de kvar den närmast huden. Hur åstadkommer de detta? Med hjälp av sin fisknätskonstruktion; det är något i stil med nätstrumpor.

För mycket kallt väder finns det också flossade underkläder, men de är något klumpiga.

Hur är det med ytterkläderna?

Bland det man bör komma ihåg om ytterkläder för kall väderlek är att mörka kläder är varmare än ljusa kläder. Mörka färger absorberar solvärmen, medan vitaktiga eller ljusa färger stöter bort den. Bär ljusa kläder på sommaren för att hålla dig sval men mörka på vintern för att hålla dig varm.

Sådana tyger som flanell, cheviot och tweed har stora fördelar när det är torrt, vindstilla och kallt ute. Men när det gäller att skydda sig mot snöblandat regn, snö eller kraftiga vindar, blir kläder av exempelvis kamgarn eller ”sharkskin” till störst nytta. De hindrar inte bara vinden från att blåsa igenom, utan gör det också svårare för våt snö att fastna på kläderna.

Också i fråga om ytterkläder gäller principen att två tunna plagg är bättre än ett tjockt. Men det behöver inte vara två olika plagg utan kanske ett fodrat plagg. En del överrockar har löstagbart foder och är sköna, bekväma och varma men också ekonomiska. Ett foder kan vara enkelt eller vadderat, och var och en av dessa typer passar bäst vid en viss temperatur. Eller också kanske du finner att ett sådant plagg som en tunn ylletröja eller en stickad väst kan bidra till att hålla dig varm. En kaschmirtröja — om du har råd med det — ger största möjliga värme och tar mycket liten plats. En tunn eller medeltjock ylletröja är också bra.

Att klä sig rätt när det är kallt inbegriper också att tänka på kragar och ärmuppslag på rockar och jackor. De bör sluta ganska tätt åt för att hindra den varma luften från att komma ut. Det är också en klok åtgärd att sätta en schal eller halsduk runt halsen. Men kom ihåg att syftet omintetgörs, om kläderna sitter för trångt.

Huvudet, händerna och fötterna

Många underlåter att bära huvudbonad när det är kallt, men det är oförståndigt. Blodet drar sig inte tillbaka från huvudskålen, trots kylan, och därför kyls mycket blod ned när man går barhuvad. Den stickade luvan har stora fördelar och likaså en mössa som skyddar öronen. De ryska mössorna av skinn eller pälsimitation är eleganta, populära och mycket praktiska. När det råder mycket sträng kyla är det också förståndigt att skydda mun och näsa med en schal eller en ansiktsmask med öppningar för ögon och näsa.

Hur är det då med händerna? Även om en del ofodrade handskar kan se stiliga ut, kan de när det är kallt ute göra att händerna blir kallare än om man inte hade några handskar alls; detta gäller särskilt om handskarna sitter mycket tätt. Det är bäst med fodrade handskar för att hålla händerna varma. De kan vara fodrade med ylle, skinn eller pälsimitation. Men också här är det viktigt att handskarna är tillräckligt stora. Om handskarna sitter för tätt, hindrar de blodcirkulationen i händerna, så att du får kalla händer trots att du har fodrade handskar. Vantar är naturligtvis allra varmast. Om du vill, kanske du kan få tag i sådana som inte bara har tummen fri utan också pekfingret. Det största problemet med handskar eller vantar är att få dem tillräckligt varma men ändå så att man kan utföra saker och ting med händerna.

Det är också mycket viktigt att man håller fötterna varma. Fötterna, som befinner sig längst bort ifrån hjärtat, löper största risken att bli kalla. Man måste också här tänka på att två par tunna sockor eller långstrumpor är varmare än ett tjockt par. Och när du har mer än ett par, låt då det inre paret vara av bomull och det yttre av ylle. Men kom ihåg att om du får tränga ner fötterna i skorna när du har tjocka eller dubbla sockor, är det ingen nytta med det. Om det behövs, kan du skaffa ett par skor som är litet större till att använda på vintern med dubbla sockor i. Det behöver inte bli en extra utgift. Dina andra skor kommer bara att hålla längre.

Om det är mycket snö på marken, försäkra dig då om att hålla fötterna torra. På vissa platser använder man galoscher eller bottiner. På andra platser har man särskilda skor som är speciellt tillverkade för sådan väderlek. Du kan skydda skorna bättre genom att hålla dem välputsade. Det är faktiskt bra att lägga på flera lager skokräm, eftersom skorna då lättare stöter ifrån sig vatten. Och om skorna blir blöta, kan du fylla dem med hopskrynklat tidningspapper och låta dem torka så småningom. Sätt dem inte för nära värmekällan.

Men gå inte till överdrift när det gäller att hålla dig varm. Detta bör mödrar tänka på i förbindelse med sina barn. Experterna är eniga om att det är bäst att man håller sig litet på den kalla sidan. Överhettning kan göra lika mycket skada som för mycket kyla. När du märker att du håller på att bli ganska varm, lossa då på ytterplaggen eller ta av något av dem. Det är en god vana att lyssna till väderleksrapporten på radio eller TV, så att man får reda på hur kallt det kommer att bli; då kan man klä sig därefter.

Det är alltså tydligt att frågan om de rätta kläderna när det är kallt i stor utsträckning är en fråga om gott omdöme, grundat på dina egna och andras erfarenheter.

Andra faktorer

Kroppen själv gör vad den kan för att möta kylan, både genom att huttra och genom att stegra ämnesomsättningsprocesserna. Kroppen gör detta genom att avsöndra mer adrenalin till blodet. Det är intressant att lägga märke till att ämnesomsättningen hos kvinnor ökar mer, varigenom de förlorar 10 procent mindre värme, när de utsätts för kyla, än män gör.

Det är uppenbart att en välnärd kropp bättre kan stå emot kölden än en mindre välnärd. Välj därför hälsosam, näringsrik föda och försäkra dig om att du får tillräckligt med vitaminer och mineralämnen.

En annan faktor att ta i beaktande är att kroppsrörelser kan hjälpa dig att hålla dig varm. Ju mer du rör på dig, dess mindre varma kläder kommer du att behöva. Du kan promenera raskt för att hålla dig varm när det är kallt ute, men gå inte till överdrift.

Vidare bör du inte röka tobak, om du vill hålla dig varm. Om du röker bara två cigarretter, kommer hudens temperatur att sjunka mellan 2,5 och 3,5 grader Celsius. Och sedan du rökt dem tar det femton minuter innan huden återfår normal temperatur.

Drick inte heller alkoholhaltiga drycker för att hålla dig varm, när du blir utsatt för sträng kyla. Publikationen The Pharmacological Basis of Therapeutics (Läkekonstens farmakologiska grundval), som utgavs år 1970, säger: ”Intagandet av alkoholhaltiga drycker för att ’hålla sig varm’ vid kall väderlek är uppenbarligen oförnuftigt och kan vara farligt, om det är viktigt att man bevarar kroppstemperaturen. De som har erfarenhet av polarexpeditioner känner väl till riskerna med denna frestelse.” Detta beror på att alkoholen får blodet att rusa ut till kroppsytan, men slutresultatet blir en sänkning av kroppstemperaturen.

Ja, ditt sätt att klä dig, vad du tillför kroppen och din fysiska verksamhet har alltsammans inflytande på hur du lyckas i dina ansträngningar att hålla dig varm när det är kallt ute.