Hur man försvarar sig mot alkoholmissbrukets hot
NÄR det gäller alkoholmissbruk är det mycket bättre att förebygga än att bota. Det är långt, långt bättre att aldrig bli beroende av alkohol än att bli det och sedan bli tvungen att ta itu med följderna.
Dessa förebyggande åtgärder bör man börja vidta redan i barnaåren. Föräldrar bör lära sina barn den rätta synen på alkohol. De har ett enormt inflytande på sina barn genom vad de säger och gör. När de håller sina egna dryckesvanor väl inom gränserna för vad som anses måttligt, kommer deras barn inte att växa upp i tron att vanemässig alkoholkonsumtion och att dricka stora mängder sprit är normalt för vuxna.
När — och om — föräldrar bestämmer att en son eller dotter är tillräckligt gammal för att tillfälligt få smaka en alkoholhaltig dryck (och då tänker på de lagar som gäller på platsen), så bör de noga förklara varför man måste vara försiktig. Den unga personen är mycket oerfaren, hans kropp är mindre och inte van vid alkohol, och därför kan han inte behärska den lika bra.
Förebyggande åtgärder för vuxna
Förebyggande åtgärder är det bästa också för vuxna. De bör ta alkohol för vad den är: en dryck som kan bidra till ett visst mått av välbehag, men som, när den missbrukas, kan förvandlas till ett dödligt hot.
Om du är värd vid en bjudning, finns det ingen orsak att mena att alkoholhaltiga drycker måste bjudas utan begränsning. De bör bjudas med måtta, om du alls väljer att bjuda på sådana. Ha också några alkoholfria drycker som du kan bjuda på och uppträd inte så att en gäst känner sig illa till mods om han föredrar en alkoholfri drink. Och om en av gästerna tar en eller ett par drinkar, så kommer en förståndig värd att vara försiktig, så att han inte fortsätter att bjuda på drinkar utan begränsning. Försök aldrig tvinga gäster att dricka genom att till exempel fylla på deras glas vare sig de vill ha en drink till eller inte.
När du är gäst, skall du inte mena att du måste fortsätta att dricka bara därför att man fortsätter att servera alkoholhaltiga drycker. Om en värd trugar på dig drinkar, kan du artigt tacka nej och till exempel säga: ”Det räcker för mig” eller ”inte mer den här gången”. Om värden, trots ett sådant avböjande, ändå häller upp en ny drink, så har du ingen skyldighet att dricka den. Låt ditt ”nej” betyda ”nej”. En god värd bör respektera detta.
En värd bör i synnerhet visa försiktighet när gäster måste köra hem med bil. Att bjuda någon som skall köra bil på alkoholhaltiga drycker eller att ge en gäst en ”färdknäpp” är inget bevis på vänlighet. Det kan kosta honom livet — och oskyldiga offers liv.
Antalet människor som kör bil under påverkan av alkohol ökar sent på kvällen. Om du därför är ute och kör vid den tiden, bör du vara extra försiktig. Detta är fallet särskilt under veckoslut och helgdagar, då människor har en tendens att dricka för mycket.
När du kör bör du inte heller insistera på din lagliga ”rätt till vägen”. Människor som är alkoholpåverkade ignorerar ofta trafikreglerna. Tänk på att omkring hälften av dem som dödas i bilolyckor hade ”rätten på sin sida”. Det var inte de som var den skyldiga parten i olyckan. Men ändå miste de livet.
Beträffande förebyggande åtgärder gav förra året den general som hade kommandot över de amerikanska trupperna i Europa ett exempel i stor skala. Han lät meddela sina officerare: ”Ni är väl medvetna om att alkoholmissbruket inom Förenta staternas armé i Europa har antagit sådana proportioner att vi alla måste slå oss ihop för att ta itu med detta problem.” För att ”motverka att man framhåller och glorifierar bruket av alkohol” beordrade generalen att ”glada timmen”, som firats på arméklubbarna över hela Europa, skulle avskaffas. Detta var en period på omkring två timmar tidigt på kvällen en dag i veckan, då man sålde drinkar för halva priset. Han gjorde slut på detta för att försöka förhindra alkoholmissbruk.
Att hjälpa kroppen
Det är också till hjälp att känna till hur kroppen tar itu med alkohol. På så sätt kan den som dricker bättre förstå hur han skall undvika att missbruka sin kropp.
Alkoholhaltiga drycker tas inte om hand av kroppen på samma sätt som de flesta födoämnen. De flesta födoämnen sönderdelas långsamt i olika etapper, först i magen och tunntarmen. Detta möjliggör att näringen i födan tas upp av blodströmmen och förs ut till andra delar av kroppen. Men alkohol sugs upp i magen och tunntarmen i praktiskt taget oförändrad form. Därefter förs den av blodet till levern.
Levern har en bestämd kapacitet i fråga om att förbränna alkohol. När den får mer än den kan ta hand om, skickar den ut resten i blodströmmen utan att den är förbränd. Den förs till hjärtat, som pumpar ut den i blodomloppet, så att den når ut till andra delar av kroppen. Slutligen återvänder den till levern, som tar hand om lite mer för att förbränna den och skickar tillbaka resten. Denna process fortgår till dess alkoholen är fullständigt förbränd.
När man långsamt smuttar på en drink, vare sig det är starksprit, öl eller vin, i stället för att stjälpa i sig den, kan levern lättare ta hand om alkoholen. Den får den i sådana mängder som den kan klara av. Förhållandevis litet av den kommer att skickas ut i blodströmmen utan att vara förbränd.
Det finns inget sätt på vilket den som dricker alkohol i allmänhet kan påskynda förbränningsprocessen i levern. Att dricka svart kaffe, ta en kall dusch eller ta ett par djupa andetag i friska luften bidrar inte till att påskynda processen. Den bästa hjälp kroppen kan få är att man dricker endast ett par drinkar, att man dricker dem långsamt och sprider ut det över en längre tidsperiod. Detta gäller inte bara i fråga om whisky, utan också om andra drinkar, eftersom en burk öl eller ett glas vin innehåller ungefär samma mängd alkohol som en whiskydrink.
Problemdrinkare
Men hur är det om alkoholkonsumtionen redan blivit ett allvarligt problem? Vad kan man göra för att hjälpa sig själv? Vad kan andra göra?
Problemdrinkaren bör ärligt inse att han är i svårigheter på grund av alkohol. Han bör inte bedra sig själv genom att tänka att han kan sluta dricka när han vill. Alltför många alkoholister håller fast vid denna illusion, medan de fortsätter att dricka till dess de fördärvar sin hälsa, blir mentalt störda eller dör på grund av sin dryckenskap.
Det första steget för en problemdrinkare som skall bli hjälpt är att han erkänner att hans dryckesvanor är ett problem. Om han inte erkänner detta, är sannolikheten liten för att han skall ta itu med det i tid. Men i flertalet fall är alkoholister inte villiga att erkänna sin alkoholism. Den mentala process som ledde dem till att bli alkoholister hindrar dem från att göra något åt det. Det är därför en sådan persons familj eller vänner bör försöka hjälpa honom.
Kan man räkna med att allmänna inrättningar skall ta itu med problemet? Det finns förstås sådana i skilda länder som kan vara till hjälp. Men lägg märke till vad som sägs i World Health: ”Antalet länder där man reagerat tillräckligt inför alkoholrelaterade problem har hittills varit litet. En liknande overksamhet inför en smittsam sjukdom som åstadkom sådan förödelse skulle betraktas som sorgligt klandervärd, och ett vilket som helst liknande ’drog’-problem skulle med säkerhet väcka stor oro.”
Varför är det så? World Health svarar: ”För många länder är alkohol den accepterade, omhuldade och bokstavligt talat heliga drycken i samhällets smak. ... Alkohol är trevnad, gästfrihet, vänskap, fest, tonikum för spända nerver, manlighet, romantik, firande, drycken som avgör köpet, skratt, snobberi och sakrament. Vad skulle vi göra utan den? Hur kan den egentligen hota vår hälsa? Vem som än har en avvikande uppfattning avfärdas som en glädjedödare.”
Som det påpekas i en publikation är emellertid alkoholmissbruk ett stort hot mot hälsan, lyckan och livet självt. Men man skall inte utgå från att någon inrättning skall ta hand om problemet.
Man bör heller inte mena att man kan tillåta alkoholism att utvecklas och sedan bota den med någon medicinsk behandling. Det finns ingen medicinsk ”kur” som botar alkoholism. Även om det finns mycket som kan hjälpa, till exempel bättre kost och näring, medel mot låg blodsockerhalt, läkarbehandling och sjukhusvistelser, är det mer som behövs. Det grundläggande problemet finns fortfarande i sinnet och hjärtat hos individen.
Alkoholisten som bara blivit behandlad ”kliniskt” utan att motiv och liknande faktorer fått tillbörlig uppmärksamhet återfaller nästan alltid till alkoholism. De huvudsakliga faktorerna för att tillfriskna är: tidig behandling, patientens allvarliga önskan och beslutsamhet att bättra sig samt hjälp från dem som står honom nära.
Vissa psykiatriker tror att samtal om alkoholistens problem och att man talar om för honom eller henne hur alkohol inverkar på kroppen hjälper till att övertyga personen i fråga om att han bör sluta dricka, men dr Benjamin Kissin i New York säger: ”Jag har inte funnit detta vara helt tillfredsställande här på kliniken. Det räcker inte.” Han tillägger: ”Vi försöker ändra livsmönstret.”
Utan tvekan är det väsentligt att alkoholisten förändrar sitt livsmönster. Det är också viktigt att han gör slut på ohälsosamt umgänge, avstår från sådana som inte är verkliga vänner, utan som bara bidrar till hans alkoholism. Men varifrån kan någon få en sådan kraftfull motivation som kan hjälpa honom att ändra hela sitt livsmönster?
Den mäktigaste hjälpen
Det finns en källa till beprövad hjälp som är mäktigare än någon annan. Den har hjälpt många att få den rätta motivationen, den rätta inställningen i sinnet och hjärtat. Denna källa är den mäktigaste i hela universum, den allsmäktige Guden själv.
Jehova Gud skapade människan. Han vet bäst hur människan kan lösa sina problem, hur hon bäst skall ta itu med sina svårigheter och känslor. När en människa vänder sig till denna källa till hjälp, kan hon därför få den allra bästa hjälp som över huvud taget står att få.
Ett sätt på vilket denna hjälp ges är genom de utmärkta råd som återfinns i den bok Gud har författat som en vägledning för mänskligheten, nämligen hans ord, den Heliga skrift. I bibeln får vi veta varför livet är så fyllt av problem, och vi får också kännedom om den enastående lösning som Gud utlovar. Den talar om för oss att det är Guds uppsåt att göra slut på den otillfredsställande, problemfyllda värld vi nu lever i. Han skall ersätta den med en rättfärdig ny ordning, ett paradis på jorden, som är fritt från alla de dåliga företeelser som nu är så vanliga. (Luk. 23:43; Upp. 21:4, 5) Att man lär känna syftet med livet och vad framtiden skall föra med sig är därför en mycket stark drivkraft till att ”ändra livsmönstret”.
Bibeln visar att människor som en gång var drinkare upphörde med sin dryckenskap, när de fick exakt kunskap om Guds uppsåt. Den nämner drinkare tillsammans med otuktiga människor, avgudadyrkare, tjuvar och andra och säger sedan: ”Och likväl är detta vad några av er har varit. Men ni har tvättats rena, men ni har helgats, men ni har förklarats rättfärdiga.” — 1 Kor. 6:9—11.
Eftersom det definitivt är möjligt att bli fri från alkoholism, ger bibeln rådet: ”Ta av er den gamla personligheten med dess förehavanden och ta på er den nya personligheten, som genom exakt kunskap förnyas efter bilden av honom som har skapat den.” (Kol. 3:9, 10) Denna exakta kunskap i Guds ord kan ge den motivation man behöver för att ändra ett helt livsmönster.
Det finns någonting annat att tänka på. När en människa uppriktigt önskar besegra alkoholmissbruket, kan hon också vända sig till Gud för att få ett mått av hans kraft till hjälp. Guds mäktiga verksamma kraft, hans heliga ande, är tillgänglig för dem som ber om den. Jesus Kristus sade: ”Fortsätt med att be, så skall det ges åt er; fortsätt med att söka, så skall ni finna; fortsätt med att bulta på, så skall det öppnas för er. ... Fadern i himmelen [skall] ge helig ande åt dem som ber honom!” — Luk. 11:1—13.
Bara ett av många exempel på detta är den man i ett sydamerikanskt land, vars alkoholism höll på att föröda hans liv. Han var ofta berusad, förlorade bra arbeten, förslösade sina pengar och drog ner sin familj i fattigdom och elände. Han brukade ofta gå på ”supgillen” i flera dagar och efteråt hamna i arresten. Han utsatte ständigt sin hustru för våld. Och hon gav igen på olika sätt, bland annat med att hota att ta deras tre barn och lämna honom.
Men så började hustrun studera bibeln tillsammans med ett av Jehovas vittnen. Hon lärde sig från bibeln hur en hustru på bästa sätt skall uppföra sig gentemot sin äkta man, också om han är alkoholist. Hon började behandla honom bättre. Med tiden lade han märke till detta och ville veta vad det var som kunde ge upphov till så utmärkta förändringar hos henne. Han började därför själv studera bibeln. Allteftersom han lärde sig mera, blev han mindre och mindre beroende av att dricka alkohol.
Därefter samtyckte han till medicinsk behandling för sin alkoholism. Men han slutförde inte behandlingen. Varför inte? Han sade att tack vare det han hade lärt sig hade han nu tillräcklig viljestyrka för att sluta dricka. Han gjorde det också och övergav det fullständigt. Han bytte också ut sitt umgänge och vägrade att ta del i de dryckesfester som hans före detta vänner fortfarande ägnade sig åt.
Som en följd av detta förbättrades hela hans liv. Han fick ett mycket lyckligare familjeliv, bättre förhållande till andra människor, kunde behålla ett arbete och ha råd med en bättre bostad. Vad som är av stort intresse här är att han sade att det inte var den medicinska behandlingen som åstadkommit detta, utan det beslut han kunnat fatta med hjälp av bibeln, bön, sin hustrus hjälp och ett uppbyggande umgänge.
Detta är inte heller något enstaka fall. Många liknande erfarenheter från olika delar av världen visar att alkoholism kan övervinnas.
När en person väl har kommit över sitt beroende av alkohol, måste han emellertid iaktta stor försiktighet. För de flesta före detta alkoholister är det bästa rådet beträffande alkoholhaltiga drycker: Rör dem inte! Nästan alla experter är överens om att fullständig avhållsamhet från alkohol är det bästa tillvägagångssättet för dem som tidigare varit alkoholister. En relativt liten procent kan återta kontrollen så långt att de kan dricka måttligt utan att på nytt hemfalla åt alkoholmissbruk. Men de flesta andra kan inte det.
Även om alkoholhaltiga drycker kan skänka ett visst välbehag i livet, bör de behandlas som man skulle behandla explosiva varor: med utomordentlig försiktighet. I annat fall kan ”explosionen” skapa problem som är så stora att hela livet kan förödas.
[Infälld text på sidan 15]
Lär dig var gränsen går; om en värd trugar på dig drinkar, så tacka vänligt nej