Något för den förståndige bilföraren att tänka på

I en nyligen gjord undersökning erkände 80 av 100 bilförare att de förlorade förmågan att koncentrera sig, sedan de kört långa sträckor utan paus. Somliga överväldigas av en form av trötthet efter att ha kört 200 kilometer utan avbrott, medan det för andra inträffar efter 500 kilometers körning. Ett avgjort samband har upptäckts mellan tecken på trötthet, fysiska prestationer och oriktiga matvanor.

För att uppnå säker körning rekommenderar en tysk organisation, som arbetar med näringsfrågor, följande:

Vila ut ordentligt före en längre resa. Börja aldrig en resa på tom mage. Men ät inte mycket och undvik fett. Ät vitaminrik mat.

Ta en paus varannan timme. Men sitt inte kvar i bilen. Promenera omkring och ät någonting: frukt, kex, choklad. Men inte för mycket!

Ät vid de vanliga tiderna. Ät måttligt och ta god tid på dig. Efter maten bör du inte börja köra med en gång. ”Sträck på benen” först.

Drick mindre mängder (mjölk, juice, mineralvatten — kaffe och te i mycket måttliga mängder), men gör det oftare i stället för att dricka en större mängd vid ett och samma tillfälle.