Befrielse från stress — nu och för alltid
VILKET svar skulle du få om du gjorde en allmän intervjuundersökning och ställde frågan: ”Kommer man någonsin att fullständigt avlägsna skadlig stress?”
De flesta skulle troligen med stöd av sina egna erfarenheter eller av vad experter förutsäger om framtiden svara att vi alltid kommer att få dras med skadlig stress.
Men en del skulle bekymmerslöst säga att förhållandena kommer att vändas till det bättre och att människan kommer att lösa problemen och avlägsna all skadlig stress.
Den här uppfattningen kan emellertid återspegla en fruktlös ansträngning att komma till rätta med stress. Med avseende på detta sade professor Irving Janis: ”En annan bristfällig lösning [är] ’defensivt undvikande’, vilket bland annat innebär att man genom önsketänkande försöker få befrielse från känslomässiga spänningar.” — New York Times, 18 maj 1980.
En sorglig sak är att många människor som försöker komma till rätta med stress förbiser verkligheter, som skulle kunna hjälpa dem att lösa problemet. Dessa verkligheter kan hjälpa dig att vinna befrielse från stress och kan ge dig en fast grundval för att hoppas på en bestående befrielse i framtiden.
En universell verklighet
Doktor Hans Selye, som är en av de mest framstående forskarna när det gäller stress, skrev i sin bok Stress: ”Ingen tänkande människa kan betrakta himlen en stjärnklar natt utan att fråga sig var stjärnorna kommer ifrån, vart de går och vilken kraft som styr universum. Samma frågor infinner sig när man studerar det universum som finns i människans kropp.”
Har du tagit dig tid till att begrunda det underverk som människokroppen utgör eller att med eftertanke blicka upp på stjärnorna? Sådan begrundan och eftertanke kan vara ett viktigt steg när det gäller att klara av våra dagars stress. Selye tillägger: ”Att kunna uppfatta ... den välavvägda elegansen i naturens många olika manifestationer hör till det mest njutningsrika som är en människa förunnat. ... Att koncentrera uppmärksamheten på något som är så oändligt mycket större än vårt eget jag ger våra vardagsbekymmer deras rätta proportioner. Det finns en andlig jämvikt och en sinnesfrid som bara kan uppnås genom kontakt med det sublima.”
För flera århundraden sedan gjorde kung David, som även var poet, vad denne expert på stress nu rekommenderar. David gav på den tiden uttryck åt denna grundläggande sanning: ”Himlarna kungör Guds ära; och utsträckningen berättar om hans händers verk.” — Ps. 19:2, NW.
David erkände vad millioner tänkande människor sedan dess också har kommit fram till, nämligen att en grundläggande verklighet i universum är att Gud, Skaparen av universum och människan, existerar. I jämförelse med honom och hans händers verk är vi människor obetydliga. David riktade följande ord till Gud: ”När jag ser din himmel, dina fingrars verk, ... vad är då en människa, att du tänker på henne?” — Ps. 8:4, 5.
När du alltså förstår att stress är — eller kan vara — ett problem för dig, bör du ägna mera allvarlig eftertanke åt Guds existens, åt storheten i hans gärningar och i hans omsorg om oss människor och åt din egen ställning inför honom. Detta innebär inte att du tar din tillflykt till något ”defensivt undvikande”, utan det visar i stället att du inser fakta, universella verkligheter.
Det hjälper nu och det kommer att hjälpa
Att du erkänner Gud kommer att på många sätt vara till hjälp för dig att klara av stress.
För det första kommer din aktning för Guds råd i bibeln att öka. David kunde av egen erfarenhet och av vad han hade sett i förbindelse med andra människor säga: ”Jehovas lag är fullkomlig och återupplivar själen. Jehovas påminnelse är tillförlitlig och gör den oerfarne vis.” — Ps. 19:8, NW.
Guds råd handlar bland annat om att undvika sådana saker som äktenskapsbrott, föräktenskapliga sexuella förbindelser, dryckenskap, stöld och lögn. Människor som ägnar sig åt sådana ting gör det ofta för nöjes skull, för att göra livet lättare eller för att undvika en obehaglig och besvärlig situation. Likväl ger bevisen vid handen att dessa människor vanligen erfar mer stress som ett direkt eller indirekt resultat av sitt handlingssätt — till följd av ett plågat samvete, den illvilja som deras handlingssätt har framkallat hos andra människor eller de hälsoproblem som orsakats av deras levnadskurs. Den människa som däremot följer Guds råd undviker allt sådant som skapar skadlig stress, såväl som att hon verkar för sin egen och andras sinnesfrid och lycka.
Över hela världen finns det millioner Jehovas vittnen som kan bekräfta att detta har varit deras erfarenhet. Naturligtvis kan ingen människa i våra dagar leva ett liv som är fullständigt fritt från stress. Men att utöva den sanna kristendomen har verkligen hjälpt dem. Detta stämmer överens med vad Jesus sade: ”Kom till mig, alla ni som arbetar hårt och är tyngda av bördor, så skall jag vederkvicka er. ... Ni [skall] finna vederkvickelse [inte stress] för era själar. Ty mitt ok är [inte stressande, utan] skonsamt.” — Matt. 11:28—30.
Det finns ett annat skäl till att den stress du för närvarande kan känna minskar när du närmar dig Gud. Ditt liv kommer att få en fastare ledning. Ditt mål i livet — din livsuppgift — kommer att vara att behaga Gud. I boken Stress utan oro heter det:
Historien har om och om igen bevisat att ”de som trodde att deras Gud eller deras speciella levnadsregler var ofelbara levde relativt harmoniskt och lyckligt. ... Tron gav åtminstone människan ledning och en grundval för det engagemang, den självdisciplin och arbetsinsats som krävs för att förhindra abnormt och kaotiskt beteende.” — Sid. 12.
Om du känner denna hälsosamma förpliktelse mot Skaparen och hans principer kan du också vara en del av en församling av lyckliga kristna. De som tillhör Jehovas vittnens kristna församlingar är glada över att ta emot och samarbeta med alla dem som önskar behaga Gud. De visar gärna andra att man i våra dagar har nytta av att tillämpa bibelns råd och att man genom att tillämpa dem kan minska skadlig stress.
Dessa kristna försöker uppriktigt visa kärlek, i överensstämmelse med Jesu betydelsefulla ord: ”Av detta skall alla veta att ni är mina lärjungar: om ni har kärlek inbördes.” (Joh. 13:35) Allteftersom du genom studium av bibeln och genom umgänge med kärleksfulla kristna lär dig att älska och hjälpa andra människor, kommer du att känna mindre stress. Andra kommer att finna att du är en mera behaglig människa. Det kommer att uppstå färre motsättningar mellan dig och dina medmänniskor, vars välvilja och respekt du har vunnit. — Matt. 5:40—48; Luk. 6:38.
Denna hjälp att komma till rätta med stress är inte heller begränsad till den nuvarande tiden; den sträcker sig också in i framtiden. I boken Religious Movements in Contemporary America framhålls följande: ”I sitt eget församlingsliv bildar vittnena en äkta gemenskap av förtroende och accepterande. ... Jehovas vittnen erbjuder ett alternativt levnadssätt, som ger dess anhängare möjlighet att finna identitet och självaktning, en gemenskap där man blir accepterad och ett hopp för framtiden.”
Bestående befrielse från stress
Skaparen är den fasta grundvalen för vårt framtidshopp. I sitt tillförlitliga ord lovar han att han kommer att ingripa i människors angelägenheter på ett sådant sätt att mänskligheten för all framtid kommer att bli befriad från skadlig stress. Begrunda några av Guds löften:
◆ Han kommer att för alltid avlägsna själviska, onda människor, vilkas handlingar nu orsakar så mycket stress. — Ps. 37:28, 29, 34.
◆ I stället för att det som nu finns människor med moraliskt fördärvad och djurisk läggning, kommer jorden att befolkas av fridsamma människor vägledda av ”Jehovás kunskap”, som då skall vara överflödande. — Jes. 11:6—9, Åkeson; 35:9.
◆ Sjukdom och död, som nu orsakar så mycket stress, kommer att ersättas av god hälsa och långt liv. — Upp. 21:4.
◆ Som ett resultat av människornas ärliga och sunda arbete kommer de att ha ett överflöd av föda och livets nödvändigheter. — Ps. 72:16.
◆ Krigen kommer att uppröra, och fred och säkerhet kommer att vara förhärskande. — Mik. 4:3, 4.
◆ Alla människor kommer att visa kärleksfullt intresse för andra, vilket är ett kännetecken på den sanna kristendomen. — Joh. 13:35.
Denna framtidsvy är ingen dröm. Att se fram emot den här tiden är inte något slag av ”defensivt undvikande” av stress. Det är vad Skaparen av universum lovar. Om det tilltalar dig, bör du lära dig mer om Skaparens löften genom att studera bibeln tillsammans med Jehovas vittnen.
Att leva under sådana förhållanden kommer emellertid inte att vara trist eller långtråkigt. Då och då kommer ditt hjärta att slå snabbare. Du kommer att känna spänning och att vara beredd på att handla snabbt. Men detta kommer att vara normala och sunda reaktioner på spännande och lyckliga händelser eller känslor. Vilken underbar kontrast kommer inte detta att vara till den extrema, långvariga och skadliga stress, som vi måste kämpa med i våra dagar!
[Ruta på sidan 15]
KÄRLEK, HAT OCH STRESS
I en intervju gjord av Reader’s Digest påpekade dr Hans Selye: ”De två främsta känslorna som orsakar frånvaron respektive närvaron av stress är kärlek och hat. Bibeln framhåller detta om och om igen. Budskapet är att om vi inte på något sätt modifierar vår inbyggda själviskhet, uppväcker vi fruktan och fientlighet hos andra människor — ingen särskilt fördelaktig miljö att vistas i! Och omvänt, ju mer vi modifierar denna självupptagenhet, ju mer vi kan få människor att älska oss i stället för att hata oss, desto säkrare är vi och desto mindre stress behöver vi utstå.”