Att bevara sin hälsa med den naturliga metoden

Från Vakna!:s korrespondent i Västtyskland

NÄR Shirley hade slutat röka, började hon gå upp i vikt. Hennes man, som absolut ville att hon skulle bevara sin flickslanka figur, bestämde att de skulle börja jogga för att hålla sig i form. Det ledde till att de påbörjade ett program för att förbättra sin hälsa, precis som miljoner andra människor har gjort under senare år.

I likhet med människor i andra länder är tyskar i dag mycket hälsomedvetna. Det återspeglar sig i de omkring 4.200 bodybuildingklubbar och hälsoinstitut som finns i Tyskland. Nästan hälften av medlemmarna är kvinnor, och därför är det inte förvånande att världens främsta kvinnliga bodybuilder, dvs. kroppsbyggare, tre år i rad har varit en tyska.

För dem som vill hålla sig i form genom att ta fasta på talesättet ”man är vad man äter” erbjuder Tyskland drygt 2.700 hälsokostaffärer och dessutom 1.000 så kallade bio-affärer, butiker som säljer biologiskt odlade livsmedel, vilka produceras utan användning av kemikalier eller kemiska gödselmedel. Och landet har naturligtvis också sin andel av sådana som tror att vitaminpiller är viktiga för deras hälsa.

Dessa olika sätt att bevara hälsan grundar sig på den naturliga metoden, som går ut på att förebygga sjukdomar i tanke att slippa bota dem. Men vad händer om den förebyggande naturliga metoden inte fungerar? Då tillgriper många tyskar någon annan liknande naturlig metod som botemedel.

Kropp, läk dig själv!

Förutom de ortodoxa eller klassiska formerna av läkekonst erbjuder Europa en mängd örtläkare, naturläkare och andra praktiserande läkare som rekommenderar alternativa behandlingsmetoder. De naturläkemedel de ordinerar syftar inte till att lindra symptomen, utan är avsedda att stärka och understödja kroppsfunktionerna och försvarssystemen, så att kroppen kan läka sig själv.

En journalist skrev nyligen: ”Fler och fler patienter litar till växternas botande krafter.” Men i det här sammanhanget måste det påpekas att många naturläkemedel, sådana som digitalis, som kommer från fingerborgsblommans blad, nu kan framställas på syntetisk väg. I själva verket kan det syntetiskt framställda läkemedlet vara av ännu större värde. Det är naturligtvis inte alla natursubstanser som är oskadliga. Ett par exempel på det är opium och odört såväl som giftiga svampar.

Ändå är det inte mer än rätt att framhålla att man först nu helt och fullt håller på att få upp ögonen för farorna med många av de moderna läkemedlen. Ofta är riskerna med dessa läkemedel påtagligare än riskerna med läkemedel som hämtas från naturen. Ett beryktat exempel på det var läkemedlet thalidomid (neurosedyn). Medicinering medför vanligen en del biverkningar, och skadorna av sådana biverkningar måste noggrant vägas mot de möjliga fördelarna.

Det sägs att vart tredje medicinskt preparat som i dag säljs i Tyskland utgörs av naturprodukter i stället för kemikalier. Den här trenden har fått stöd av hustrun till en tidigare president i Västtyskland. Doktor Veronica Carstens, själv läkare i invärtes medicin, säger: ”Jag har ingenting emot klassisk medicin. Men jag har funnit att naturliga behandlingsmetoder är ett utmärkt komplement till klassisk medicin.”

Doktor Carstens uppmuntrar med kraft läkarna att göra sig förtrogna med båda slagen av behandling och att bryta ner de barriärer som länge har funnits mellan de två. Det är tydligt att det rådet har medfört resultat. En undersökning som universitetet i Freiburg genomförde i början av det här årtiondet visade att 60 procent av alla tyska allmänpraktiserande läkare ibland eller till och med regelbundet ordinerar naturläkemedel, när de anser att klassisk medicinering är onödig. Den siffran kan i själva verket höjas till nästan 100 procent med tanke på att de flesta praktiserande läkare erkänner värdet av behandling med virvelbad i samband med skador i mjukvävnader, muskler och senor.

Därför propagerar man i dag för de helande egenskaper som sägs finnas i gullris, nässlor, vitlök, enbär och liknande naturprodukter. När de används i teer eller som omslag eller när de utnyttjas i extrakt eller tinkturer, skänker de visserligen inte den lindring som så kallade mirakelmediciner ibland gör, men man behöver åtminstone inte oroa sig så mycket över negativa biverkningar. Det förhållandet står i överensstämmelse med den läkarvetenskapliga principen ”primo non nocere” (”det första är att inte skada”).

Vatten — vad kan vara mer naturligt?

Att använda vatten vid stärkande eller förebyggande terapi, vilket man till exempel gör på kurorter eller brunnsorter, är också en naturlig metod att förbli frisk. I det avseendet ligger tyskarna, enligt den tyska nyhetstidskriften Der Spiegel, ”långt före alla andra, för ingen annanstans kan man finna en sådan mängd hälsobrunnskurer som är terapeutiska, stärkande och förebyggande”. Lägg märke till att man i Tyskland lägger tonvikten på hälsan och inte på rekreation eller semestervistelse, när det gäller hälsobrunnar. Det är i överensstämmelse med deras ursprung. Hälsobrunn heter på engelska spa, som fått sitt namn från Spa i Belgien, en kurort som är berömd för sitt naturliga mineralvatten.

Under år 1985 vistades minst var åttonde person med hemort i Tyskland vid någon av dessa kurorter. En del bekostade själva sin vistelse där, men tack vare de omfattande sjukförsäkringsprogram som finns i Tyskland kunde många fler komma i åtnjutande av behandling till obetydlig kostnad. Det finns naturligtvis en gräns för vilka som är berättigade till sådan behandling som bekostas av sjukförsäkringen, liksom antalet vistelser är begränsat.

En särskilt populär behandling där man lägger tonvikten på användningen av vatten är Kneippterapin. Den utvecklades av Sebastian Kneipp för drygt hundra år sedan i en liten stad sydväst om München. Kneippterapin erbjuds nu vid ett stort antal hälsobrunnar i hela Europa, och till och med Japan kommer snart att få sin första kurort där Kneippterapin används. Det är inget att förvåna sig över med tanke på den vikt man i Japan fäster vid fysisk kondition, vilket framhölls i Awake! (Vakna!:s moderupplaga) för 22 februari 1987.a

Hydroterapi (vattenbehandling, vattenläkekonst), på vilken Kneippterapin grundar sig, består i att man ”behandlar sjukdomen eller svagheten genom utvärtes vattenkurer”, och den kan ta sig olika former: virvelbad, dusch, bad, vattengymnastik, massage, varma och kalla kompresser, för att nämna några av dem. Kneippterapin grundar sig på antagandet att vatten är effektivt när det gäller att 1) lösa upp eller sönderdela giftiga avlagringar som hindrar god blodcirkulation, 2) avlägsna dessa gifter och 3) stärka organismen.

Australian Family Physician framhöll således i numret för december 1984 att ”hydroterapi, eller gymnastik i uppvärmt vatten, är en metod som man använder vid behandlingen och vården av reumatiska, neurologiska och ortopediska sjukdomstillstånd”. Och den ryska läkartidskriften Akush Ginekol innehöll år 1982 en rapport om ”normaliseringen av kvinnans fortplantningsfunktion efter behandling vid en kurort”.

Kneippterapin sägs vara särskilt effektiv vid behandlingen av hjärt- och kärlsjukdomar och funktionsstörningar i nervsystemet. Den har också varit mycket effektiv vid behandlingen av ryggsmärtor med hjälp av virvelbad eller helt enkelt vid gymnastik i ett badkar med varmt eller kallt vatten. Det kan i själva verket sägas att Kneipp var många årtionden före sin tid, eftersom dagens läkarvetenskap erkänner värdet av hydroterapi, vilket framgår av vilken som helst upplaga av Indexus Medicus.

I boken Die Kneipp Kur (Kneippkuren) av Lothar Burghardt heter det att ”antalet sjukfrånvarodagar minskade med mer än 60 procent efter behandling vid en kurort. Det innebär besparingar i fråga om sjukersättning ... och ger högre produktivitet. Efter behandlingen vid en kurort sjönk läkemedelskonsumtionen avsevärt (med omkring två tredjedelar). ... Forskare inom ekonomiska och sociala vetenskaper i olika länder har, helt oberoende av varandra, upptäckt att för varje D-mark som på ett meningsfullt sätt satsas på kurortsvård sparar man tre D-mark i form av minskad sjuklighet.”

En tidigare chef inom hälsovården, Fritz Allies, framhåller: ”Kostnaderna för vistelsen vid en kurort täcks normalt av patientens sjukförsäkringsbolag eller av den tyska pensionsfonden och kan belöpa sig till många tusen D-mark för varje patient. Den utgiften förväntas betala sig själv efter någon tid, eftersom man räknar med att patienten kommer att bli mer arbetsför tack vare vården och därigenom kunna betala sjukförsäkringsavgifter i stället för att få sjukbidrag eller förtidspension.”

Försäkringsbolagen kan knappast anses vara godtrogna eller fördomsfulla, när det gäller behandlingsmetoder som utlovar förbättrad hälsa. Det framgår av att DAK Magazin, som utges av ett ansett tyskt försäkringsbolag, gjorde följande uttalande i marsnumret för 1987: ”Den behandling vid DAK:s kurorter som består av fyra veckors aktiv hälsovård medför en nästan otrolig förbättring när det gäller känslan av välbefinnande.”

Den tyska medicinska tidskriften Münchener Medizinische Wochenschrift framlägger liknande uppgifter i en rapport: ”För två år sedan granskade vi 100 slumpmässigt utvalda rapporter över patienter som behandlats vid kurort och utskrivits därifrån. I 88 procent av dessa fall uppgav kurortsläkarna att resultatet var positivt.”

Ett varningens ord

Att äta balanserat och med måtta, att få tillräckligt med vila och motion och att andas mycket frisk luft bidrar i mycket hög grad till god vigör. Kurorter och hälsohem, vars strävan är att skapa en miljö som är fri från stress och påfrestningar, erbjuder vanligen detta förutom andra fördelar. Ibland är en vistelse vid en sådan kurort även till hjälp för den som vill ändra sina levnadsvanor, till exempel att sluta röka. ”En kurortsvistelse”, säger Rita Süssmuth, Västtysklands hälsovårdsminister, ”är för många människor en vändpunkt när det gäller att ta itu med sig själv och kan leda till en bättre och mera hälsoinriktad livsstil.”

Men det måste medges att varje metod varigenom man försöker hålla sig i form har sina eventuella risker. En del mediciner, vare sig de är syntetiska eller naturliga, kan orsaka oönskade biverkningar, även när de brukas på rätt sätt. Mindre välbetänkta kostsammansättningar kan leda till obalans i näringstillförseln. Alltför mycket motion eller felaktig motion kan orsaka till exempel tennisarmbåge, joggarvrister eller aerobiska ryggar (aerobisk träning är en form av avvägd konditionsträning) — för att inte nämna den tid som går förlorad.

När man vistas på en kurort eller vid ett hälsohem för att få behandling, finns också risken för dåligt umgänge. Att vara borta från hemmet och familjen och att ha mera fritid till sitt förfogande än vanligt kan göra att man lätt frestas att använda den oförståndigt. Det illustreras av vad en kvinna sade om sin vistelse vid en kurort: ”Om tre veckors frihet från arbetet — och från ens äkta hälft — inte är semester, vad skulle då kunna vara det? En liten romans är en del av behandlingen.”

De som önskar bevara kristna moralnormer och ett kristet uppförande har emellertid funnit att rättframma samtal med andra om Guds rike har visat sig vara ett skydd mot personer med tvivelaktiga synsätt och motiv. I själva verket har kristna vittnen för Jehova som vistats vid en hälsobrunn eller på ett hälsohem ofta haft stor framgång med att vittna och lämna biblar och bibelförklarande litteratur. Visheten från ovan ger oss en vink om att gifta personer inte bör åka till en hälsobrunn eller ett hälsohem, om de inte är i sällskap med sin äktenskapspartner.

Men oavsett om man befinner sig hemma i en sjuksäng eller på sjukhus eller vid en hälsobrunn, är det sannerligen mycket mer tillfredsställande att sysselsätta sina tankar med glädjen över den hälsa som framtiden har att erbjuda än att grubbla över våra nuvarande krämpor. ”Milda ord är honungskakor”, lyder ett bibliskt ordspråk, ”de är ljuvliga för själen och en läkedom för kroppen.” — Ordspråksboken 16:24.

Balans är nödvändig!

”Problemet med att alltid försöka bevara den kroppsliga hälsan är att det är så svårt att göra det utan att fördärva den mentala hälsan.” Så skrev den engelske författaren G. K. Chesterton för mer än ett halvt århundrade sedan. Man kan med andra ord säga att om man ägnar alltför mycket uppmärksamhet åt sin fysiska hälsa, kommer det ganska säkert att ha en skadlig inverkan på ens andlighet.

Ja, det är lätt att gå till ytterligheter. De flesta människor ägnar inte tillräcklig uppmärksamhet åt sin hälsa, och bland dem som tänker på sin hälsa finns det alltid de som går för långt. Nyckeln är att bevara balansen. Det innebär att vara realistisk. Kom också ihåg att det som fungerar bra för den ene kanske inte fungerar för den andre, och därför har det sagts att ”det som botar en smed kan slå ihjäl en skräddare”. Vi bör också komma ihåg att fullkomlig hälsa för närvarande är en omöjlighet. Bli inte obalanserad, så att du blir en sorts ”hälsoapostel”, som i alla sammanhang predikar om din metod att bevara hälsan och hålla sig i form eller gör det till det viktigaste i livet.

Människans Skapare, Jehova Gud, försäkrar oss om att i hans kommande nya värld skall ”ingen av invånarna ... säga: ’Jag är svag.’” (Jesaja 33:24) Men för att vinna liv i den nya ordningen måste vi först utöva tro på Jehova Gud och nalkas honom genom hans Sons, Jesu Kristi, lösenoffer. (Apostlagärningarna 4:12; Hebréerna 7:25; 11:6) Hur lyckliga kommer inte de människor att vara som får uppleva den tid när varaktig hälsa kommer att vara den naturligaste sak i världen!

[Fotnot]

[Infälld text på sidan 26]

”Kostnaderna för vistelsen vid en kurort täcks normalt av patientens sjukförsäkringsbolag eller av den tyska pensionsfonden”

[Bilder på sidorna 24, 25]

Behandling vid tyska hälsobrunnar

[Bildkälla]

Kurförvaltningen i Bad Salzschlirf

[Bildkälla]

Kurförvaltningen i Bad Camberg

[Bildkälla]

Kurförvaltningen i Bad Camberg