Det går att sluta

”Vi står inför ett val: Sluta dricka och bli friska eller fortsätta dricka och dö.” — En tillfrisknande alkoholist.

TÄNK dig att du plötsligt vaknar mitt i natten och märker att ditt hus brinner. Några minuter senare kommer brandkåren, och till slut lyckas man släcka elden. Skulle du då kunna gå in i huset igen och låtsas som ingenting hade hänt? Uppenbarligen inte. Huset är förstört och måste byggas om, innan du kan leva ett normalt liv igen.

En liknande situation möter alkoholisten när han börjar tillfriskna. Hans liv har varit ödelagt av alkohol, kanske i många år. Nu är han nykter. ”Elden” är släckt, men hans inställning, livsstil och beteende kommer att behöva genomgå omfattande reparationer, om han skall kunna förbli helnykter. Följande förslag kan hjälpa alkoholisten att leva ett nyktert liv.

1. Lär känna fienden

Bibeln förklarar att de köttsliga begären ”för krig mot själen”. (1 Petrus 2:11) Det grekiska ord som här översatts med ”föra krig” betyder ordagrant ”göra militärtjänst” och för tanken till destruktiv krigföring. — Jämför Romarna 7:23—25.

Liksom varje god soldat måste ta sig tid att studera fiendens strategi, måste också alkoholisten lära sig förstå alkoholismens natur och inse hur den bryter ner honom själv och hans närmaste.a — Hebréerna 5:14.

2. De måste ändra sitt sätt att dricka och tänka

”Nykterhet innebär att göra sig av med både flaskan och barnet”, säger en läkare. Det är med andra ord inte bara dryckesvanorna som måste ändras, utan också personligheten.

Bibeln ger följande visa råd: ”Förvandla er genom att göra om ert sinne.” (Romarna 12:2) ”Ta av er den gamla personligheten med dess förehavanden.” (Kolosserna 3:9) Om handlingsmönstret ändras men personligheten finns kvar, kommer alkoholisten bara att börja med någon annan skadlig vana — eller återfalla till den gamla.

3. Anförtro dig åt en förstående person

Ett bibliskt ordspråk lyder: ”Den som isolerar sig kommer att söka sin egen själviska längtan; mot all praktisk vishet kommer han att bryta ut.” (Ordspråksboken 18:1, NW) Även en nykter alkoholist har lätt att hemfalla åt rationaliseringar. Han behöver därför en förstående men bestämd kontaktperson (ibland kallad ”fadder”). Det är en stor fördel om denna kontaktperson själv är en alkoholist som har lärt sig att leva nykter. (Jämför Ordspråksboken 27:17.) En sådan kontaktperson bör respektera alkoholistens religiösa övertygelse och måste vara självuppoffrande och tillgänglig för att kunna ge fortlöpande hjälp och stöd. — Ordspråksboken 17:17.

4. Ha tålamod

Tillfrisknandet är en fortgående process. Det tar tid för en alkoholist att ändra sitt liv. Han kan ha ekonomiska bekymmer, spänningar på arbetsplatsen, kaotiska förhållanden i hemmet. Att man blir alkoholfri betyder inte att man blir problemfri. Den tillfrisknande alkoholisten kan till en början uppleva en hel del svårigheter, när han försöker lära sig att leva utan kemiska ”problemlösare”. När dessa svårigheter verkar oöverstigliga, bör han tänka på psalmistens uppmuntrande ord: ”Kasta din börda på Jehova själv, och han för sin del kommer att uppehålla dig. Aldrig kommer han att tillåta att den rättfärdige vacklar.” — Psalm 55:23, NW.

5. Ett sunt umgänge

Alkoholisten bör uppriktigt fråga sig själv: Stöttar mina umgängesvänner mig i min nykterhet, eller talar de hela tiden om ”den gamla goda tiden” och får mig att känna det som om jag går miste om något? Som det sägs i Ordspråksboken 18:24 (NW): ”Det finns kamrater som är benägna att krossa varandra, men det finns en vän som håller fast mera än en bror.” Det krävs urskillning för att inse vilka som är ens sanna vänner och vilka som kan utgöra dåligt umgänge.

6. Var inte alltför självsäker

”Jag mår toppenbra — jag känner inte ens något sug efter att dricka längre!” Den alkoholist som säger så överskattar sina framsteg och underskattar sin alkoholism. Det upprymdhetens rosenmoln som blir resultatet av den inledande återhämtningen är av övergående natur. ”Sträva efter att ha en balanserad syn”, rekommenderar boken Willpower’s Not Enough (Viljekraft är inte nog) och fortsätter: ”Annars riskerar du att falla igenom, och det är lång väg ner från ett moln.” — Jämför Ordspråksboken 16:18.

7. Undvik substitut

Många slutar att dricka, men sedan utvecklar de ätandestörningar eller blir arbetsnarkomaner, hasardspelare osv. ”Vad spelar det för roll? Jag dricker ju i alla fall inte”, kanske den tillfrisknande alkoholisten säger. Och det är sant att vissa fysiska aktiviteter kan fungera som en ventil. Men när en person använder en substans eller aktivitet för att döva sina känslor, leder detta bara till en falsk, övergående trygghetskänsla.

8. Anpassa dig till nya familjeroller

Många alkoholister saboterar sitt tillfrisknande när allt börjar gå bra. Varför det? Helt enkelt därför att nykterhet är något nytt och okänt för dem. Alkoholisten kan känna sig frestad att återgå till det gamla vanliga levnadssättet. När alkoholisten blir nykter, sätter han också hela familjeskutan i gungning. Därför måste alla familjemedlemmar få nya roller. ”Hela scenariot för familjens agerande måste skrivas om”, sägs det i broschyren Recovery for the Whole Family (Tillfrisknande för hela familjen). Det är således av goda skäl som rehabiliteringsprocessen har kallats en familjeangelägenhet. — Jämför 1 Korintierna 12:26.

9. Var på din vakt mot återfall

Sådana faktorer som självsäkerhet, dåligt umgänge, olika former av alkoholsubstitut och en ökad tendens till isolering kan således vara steg på vägen till återfall. Tala öppet med någon du litar på om alla sådana tendenser.

En tillfrisknande alkoholist säger: ”Alla alkoholister slutar dricka. Somliga av oss har turen att sluta medan vi fortfarande lever.”

[Fotnot]

[Ruta på sidan 7]

Om medicinering är absolut nödvändig

All medicin som innehåller alkohol kan väcka spritbegäret till liv och bädda för ett återfall.

Doktor James W. Smith skriver: ”Det är inte ovanligt att en alkoholist efter många års nykterhet får ett återfall på grund av självmedicinering med en hostmedicin som innehåller alkohol.” En alkoholist är känslig för alla lugnande medel. Om sådan medicinering är absolut nödvändig, bör alkoholisten . . .

1. rådfråga en apotekare som kan avgöra hur stora riskerna är.

2. varsko en förtrogen vän och om möjligt tala med honom varje gång han tar en dos.

3. anteckna varje dos som intas.

4. upphöra med medicineringen så snart som möjligt.

5. göra sig av med överbliven medicin.