Hur man bevarar en sund livssyn

VÅR fysiska hälsa är i hög grad beroende av vad vi för in i vår kropp. Om man ständigt och jämt äter skräpmat, kommer hälsan så småningom att bli lidande. Samma sak kan sägas om vår mentala hälsa.

Man skulle kunna likna det vi för in i vårt sinne vid ett slags mental föda. Mental föda? Ja, den information som vi tar till oss från böcker, tidskrifter, TV-program, videofilmer, videospel, Internet och sångtexter kan påverka vårt tänkesätt och vår personlighet precis som bokstavlig föda påverkar vår kropp. Hur då?

En före detta reklambyråchef, Jerry Mander, beskriver vilket inflytande TV-n har på vårt liv: ”Det TV gör mer än någonting annat är att placera bilder i vår hjärna.” Men dessa mentala bilder gör mer än att bara ge oss underhållning. I tidskriften The Family Therapy Networker kan man läsa: ”Språket, bilderna, ljuden, tankarna, karaktärerna, situationerna, värderingarna, estetiken i massmedierna blir en del av våra tankar, våra känslor och vår föreställningsvärld.”

Ja, vare sig vi inser det eller inte kan våra tankar och känslor långsamt börja påverkas av det vi ser på TV och av andra former av underhållning. Och däri ligger faran. Som Mander uttrycker det: ”Vi människor [förvandlas] långsamt ... till de bilder vi har inom oss.”

Gift för hjärnan

Många som är noga med vilken fysisk kost de äter slukar urskillningslöst allt som serveras genom medierna. Du kanske någon gång har hört någon säga: ”Det finns inget bra på TV-n!” En del tycks vara hypnotiserade — de fortsätter att växla mellan kanalerna i hopp om att finna något program som är värt att se. Det faller dem aldrig in att stänga av TV-n!

Förutom att TV-programmen slukar mycket tid, innehåller många av dem sådant som kristna önskar hålla sig ifrån. Konstskribenten Gary Koltookian säger: ”Förutom hädelser får kontroversiella ämnen och sådant som har sexuell anknytning i dag en mycket mer framträdande plats i TV-rutan än tidigare.” Detta bekräftas i en undersökning som nyligen gjordes i USA och som visar att scener med inslag av sex förekommer 27 gånger i timmen under bästa sändningstid.

Frågan väcks: Hur påverkas människors tänkesätt av sådant? I Japan blev så många tittare fängslade av en populär TV-serie att den sägs ha framkallat en ”våg av äktenskapsbrott”. Vidare skriver författarna till boken Watching America: ”I dag betraktas de flesta formerna av sexuellt beteende ... som något som var och en väljer i sin personliga livsstil.”

Men TV-program som vitt och brett framhåller sex är bara en del av problemet. Livfulla och detaljerade bilder av våld är också vanligt förekommande. Av särskilt intresse är vilka skadeverkningar våldsfyllda TV-program och filmer kan ha på unga och lättpåverkade sinnen. ”När små barn ser någon bli skjuten, knivskuren, våldtagen, misshandlad, förnedrad eller mördad på TV”, säger David Grossman, en pensionerad officer som är väl insatt i dödandets psykologi, ”är det för dem som om det händer i verkligheten.” I tidskriften The Journal of the American Medical Association kommenteras samma problem: ”Fram till 3–4 års ålder kan många barn inte skilja på vad som är fantasi och verklighet på TV och kan inte göra det även om de får hjälp av en vuxen.” Med andra ord, även om en förälder säger till sitt barn att ”de där människorna dog inte på riktigt; de bara låtsades”, kan barnet i sitt sinne kanske fortfarande inte förstå skillnaden. För ett litet barn är TV-våld mycket verkligt.

Tidskriften Time gör en sammanfattning av vilket inflytande ”mediavåldet” har och skriver: ”Numera är det få forskare som ifrågasätter att blodsutgjutelse på TV och biofilmer påverkar de barn som ser det.” Hur påverkas då de som ser våld? ”Årtionden av underhållningsvåld har förmått förändra åskådarnas sinnen och värderingar”, säger filmkritikern Michael Medved. Han tillägger: ”Det är knappast en positiv utveckling för ett samhälle, när det förlorar sin förmåga att chockeras.” Det är därför inte så konstigt när en skribent sade att om man låter en fyraåring se våldsfilmer ”förgiftar man [barnets] hjärna”.

Det här innebär naturligtvis inte att alla TV-program är dåliga. Detsamma gäller böcker, tidskrifter, videofilmer, dataspel och andra slag av underhållning. Men helt klart är att mycket av den så kallade underhållningen inte är lämpligt för dem som önskar bevara en sund livssyn.

Välj underhållning med förstånd

Bilder som överförs till vårt sinne genom ögonen utövar ett starkt inflytande på våra tankar och våra handlingar. Om vi till exempel regelbundet matade vårt sinne med omoralisk underhållning, skulle vårt beslut att lyda Bibelns befallning att ”fly undan otukten” kunna försvagas. (1 Korinthierna 6:18) Och om vi finner nöje i underhållning som visar ”män som utövar vad skadligt är”, kan det likaså bli svårt för oss att ”hålla frid med alla människor”. (Psalm 141:4; Romarna 12:18) För att undvika detta måste vi vända bort våra ögon från det som är ”fördärvligt”. — Psalm 101:3, 1982; Ordspråken 4:25, 27.

Visserligen är det så att vi alla, på grund av vår nedärvda ofullkomlighet, måste kämpa för att göra det som är rätt. Aposteln Paulus medgav oförbehållsamt: ”Jag har verkligen min lust i Guds lag efter den människa jag är invärtes, men i mina lemmar ser jag en annan lag, som för krig mot mitt sinnes lag och gör mig till fånge under syndens lag, som finns i mina lemmar.” (Romarna 7:22, 23) Betyder det här att Paulus gav efter för sina köttsliga svagheter? Nej, tvärtom! Han sade: ”Jag är hårdhänt mot min kropp och leder den som en slav, för att jag ... inte själv på ett eller annat sätt skall bli underkänd.” — 1 Korinthierna 9:27.

Vi skulle inte heller vilja använda vår ofullkomlighet som en ursäkt för synd. Bibelskribenten Judas sade: ”Ni älskade, ... jag [fann] det nödvändigt att skriva till er för att förmana er att kämpa hårt för den tro som en gång för alla har blivit överlämnad åt de heliga.” (Judas, vers 3, 4) Ja, vi måste ”kämpa hårt” och vända oss bort från underhållning som kan få oss att göra sådant som är ont.a

Sök Guds vägledning

Att uppodla en sund livssyn är inte alltid lätt i den här världen. Bibeln försäkrar oss dock om att det är möjligt att förbli både mentalt och moraliskt ren. Hur då? I Psalm 119:11 läser vi: ”I mitt hjärta har jag som en skatt förvarat vad du har sagt, för att jag inte må synda mot dig.”

Att som en skatt förvara det Gud har sagt innebär att man betraktar Guds uttalanden som dyrbara, att man sätter stort värde på dem. Det skulle naturligtvis vara svårt att sätta värde på Bibeln om vi inte visste vad som står där. Genom att inhämta kunskap från Guds ord tillgodogör vi oss Guds tankar. (Jesaja 55:8, 9; Johannes 17:3) Detta i sin tur berikar oss andligen och gör att våra tankar blir upphöjda.

Finns det någon pålitlig måttstock för vad som är sunt — andligt och mentalt sett? Ja, det gör det! Aposteln Paulus gav rådet: ”Vadhelst som är sant, vadhelst som är av allvarlig betydelse, vadhelst som är rätt, vadhelst som är kyskt, vadhelst som är värt att tycka om, vadhelst som är väl omtalat, vad dygd som än finns och vad berömvärt som än finns — fortsätt att tänka på dessa ting.” — Filipperna 4:8.

Men för att vi skall få verklig nytta av detta, krävs det mer än att vi bara skaffar oss kunskap om Gud. Under inspiration skrev profeten Jesaja: ”Jag, Jehova, är din Gud, den som lär dig att göra det som är till nytta för dig, den som låter dig beträda den väg du bör vandra.” (Jesaja 48:17) Nej, det räcker inte med att vi söker Guds vägledning — vi måste också handla i enlighet med denna kunskap.

Något annat som är till moralisk och andlig nytta för oss är att vi i bön vänder oss till Jehova, till honom ”som hör bön”. (Psalm 65:2; 66:19) Om vi uppriktigt och ödmjukt nalkas vår Skapare, kommer han att lyssna till vår begäran. Och om vi ”söker honom, kommer han att låta sig finnas”. — 2 Krönikeboken 15:2.

Är det då möjligt att bevara sin mentala hälsa i denna våldsfyllda och omoraliska värld? Ja, det är verkligen möjligt! Om vi inte låter våra sinnen avtrubbas av den här världens underhållning, om vi stärker vår tankeförmåga genom att studera Guds ord och om vi söker vägledning från Gud, kan vi bevara en sund livssyn!

[Fotnoter]

[Infälld text på sidan 9]

Många barn kan inte skilja på vad som är fantasi och verklighet på TV

[Infälld text på sidan 11]

”Årtionden av underhållningsvåld har förmått förändra åskådarnas sinnen och värderingar”

[Ruta på sidan 11]

Hur du minskar risken för hjärtsjukdom

Nutrition Action Healthletter (ett nyhetsbrev) föreslår att man vidtar följande åtgärder för att minska risken att få något slag av hjärtsjukdom.

• Sluta röka. Om du slutar i dag, kan du inom ett år minska risken för hjärtsjukdom, även om du går upp i vikt.

• Gå ner i vikt. Om du lider av övervikt, kan det ha en avgörande betydelse att du går ner så lite som 3–5 kilo.

• Motionera. Regelbunden motion (minst tre gånger i veckan) är bra om man vill minska det skadliga kolesterolet (LDL), förhindra att blodtrycket stiger och bekämpa övervikt.

• Ät mindre mättat fett. Om du har en hög LDL-halt, ät då tunnare skivor kött och prova att dricka mjölk med lägre fetthalt.

• Begränsa din alkoholkonsumtion. Tecken tyder på att om man dricker rödvin i måttliga mängder kan man minska risken för hjärtsjukdomar.

• Ät mer frukt, grönsaker och annan kost som är rik på lösliga fibrer.

[Bild på sidan 8]

TV-våld är som gift för ett barns hjärna

[Bild på sidan 9]

Barn tar ibland efter det våld som de ser på TV

[Bild på sidan 10]

Föräldrar kan hjälpa sina barn genom att ge dem god litteratur att läsa