Håll tillbaka vreden så att du inte snavar
”TA ETT djupt andetag!” ”Räkna till tio!” ”Bit dig i tungan!” Känner du igen de här uttrycken? Kanske använder du dem själv för att lugna ner dig när du är upphetsad. Somliga söker förhindra vredesutbrott genom att ta en promenad. Det här är enkla sätt att hantera vreden och bevara goda relationer till andra.
Men på senare år har de motstridiga råd som professionella rådgivare gett beträffande frågan om man skall behärska sin vrede, dvs. hålla den tillbaka, gjort att många känner sig förvirrade. En del psykologer har hävdat att man skall ge luft åt sin vrede, om man tycker att ”det känns bättre då”. Andra varnar och säger att ständiga vredesutbrott ökar riskerna för att man skall dö för tidigt ”mer än rökning, högt blodtryck och högt kolesterolvärde” gör. Guds ord säger uttryckligen: ”Avstå från vrede och överge raseri; visa dig inte upphetsad, bara för att därmed göra vad ont är.” (Psalm 37:8) Varför ger Bibeln ett så bestämt råd?
Okontrollerade känslor leder till okontrollerade handlingar. Det blev uppenbart mycket tidigt i människans historia. Vi läser: ”Kain upptändes av stor vrede, och hans uppsyn började bli modfälld.” Vad ledde detta till? Hans vrede fick herraväldet över honom så till den grad att den förhärdade hans hjärta och fick honom att ignorera Jehovas uppmaning att han skulle göra det som var gott. Kains otyglade vrede fick honom att begå en allvarlig synd — han mördade sin bror. — 1 Moseboken 4:3–8.
Israels förste kung, Saul, greps av liknande vrede, när han hörde David lovordas. ”Kvinnorna som firade segern fortsatte att svara i växelsång och säga: ’Saul har slagit sina tusenden och David sina tiotusenden.’ Och Saul blev mycket vred, och detta tal var uselt från hans synpunkt.” Vreden behärskade Sauls tankar i så hög grad att han flera gånger sökte mörda David. Även om David gjorde försök att bli vän med Saul, var Saul ovillig att söka friden och försona sig med David. Slutligen förlorade Saul Jehovas ynnest. — 1 Samuelsboken 18:6–11; 19:9, 10; 24:1–21; Ordspråken 6:34, 35.
När man ger efter för okontrollerad vrede, kommer man oundvikligen att säga och göra sådant som sårar andra. (Ordspråken 29:22) Både Kain och Saul uppfylldes av vrede därför att de, var och en på sitt sätt, var svartsjuka och avundsjuka. Men det finns många andra skäl till att man kan känna vrede. Oberättigad kritik, en förolämpning, missförstånd eller orättvis behandling kan utlösa ett vredesutbrott.
Kains och Sauls handlingssätt tyder på att de hade en allvarlig brist gemensamt. Uppenbarligen var det inte tro som motiverade Kain, när han frambar sitt offer. (Hebréerna 11:4) Att Saul inte lydde Jehovas uttryckliga befallningar och att han senare försökte rättfärdiga sig ledde till att han förlorade Guds ynnest och hans ande. Det är tydligt att båda männen bröt sitt förhållande till Jehova.
Jämför dessa mäns sinnelag med Davids. David hade anledning att känna vrede på grund av det sätt som Saul behandlade honom på. Men David utövade självbehärskning. Varför gjorde han det? Han sade: ”Det är otänkbart för mig, med hänsyn till Jehovas ståndpunkt, att jag skulle göra detta mot min herre, Jehovas smorde.” David tänkte på sitt förhållande till Jehova, och det påverkade hans handlingssätt mot Saul. Ödmjukt lämnade han saken i Jehovas hand. — 1 Samuelsboken 24:6, 15.
Följderna av okontrollerad vrede är verkligen allvarliga. Aposteln Paulus sade varnande: ”Vredgas, men synda ändå inte.” (Efesierna 4:26) Även om det ibland kan vara berättigat att känna rättfärdig harm, finns det alltid en risk att vreden får oss att snava. Vi måste därför anta utmaningen att behärska vår vrede. Hur kan vi göra det?
Först och främst genom att utveckla ett starkt förhållande till Jehova. Jehova uppmuntrar oss att öppna vårt hjärta och sinne för honom. Berätta för honom om dina bekymmer och din oro, och be om ett lugnt hjärta för att kunna dämpa din vrede. (Ordspråken 14:30) Var övertygad om detta: ”Jehovas ögon vilar på de rättfärdiga, och hans öron är vända till deras ödmjuka bön.” — 1 Petrus 3:12.
Bönen kan forma och vägleda dig. På vilket sätt? Den kan ha djup inverkan på hur du handlar mot andra. Kom ihåg hur Jehova har handlat mot dig. Som Bibeln säger: ”Efter våra synder har han [Jehova] inte handlat mot oss.” (Psalm 103:10) Det är nödvändigt att du har en förlåtande ande för att du inte ”skall bli överlistad av Satan”. (2 Korinthierna 2:10, 11) Dessutom öppnar bönen ditt hjärta för den vägledning som du får genom den heliga anden, vägledning som kan förändra djupt rotade levnadsmönster. Jehova ger dig med glädje en ”frid, som övergår allt förstånd” och som kan befria dig från de känslor av vrede som kan få dig i sitt grepp. — Filipperna 4:7.
Men förutom att du ber måste du regelbundet rannsaka Skrifterna för att kunna fortsätta att ”uppfatta vad Jehovas vilja är”. (Efesierna 5:17; Jakob 3:17) Om du personligen har svårt att behärska din vrede, försök då tillägna dig Jehovas tänkesätt. Läs bibelställen som speciellt behandlar hur man behärskar vrede.
Aposteln Paulus ger oss den här viktiga påminnelsen: ”Låt oss ... göra vad som är gott mot alla, men särskilt mot dem som är besläktade med oss i tron.” (Galaterna 6:10) Inrikta dina tankar och handlingar på att göra gott mot andra. Sådana välgörande, positiva handlingar kommer att hjälpa dig att visa empati och ha förtroende för andra och kommer att undanröja missförstånd som lätt kan utlösa vrede.
Psalmisten sade: ”Befäst mina egna steg i det som du har sagt, och må inget som helst som är skadligt få makt över mig. Överflödande frid tillhör dem som älskar din lag, och för dem finns ingen sten att snava på.” (Psalm 119:133, 165) Dessa ord kan vara tillämpliga också på dig.
[Ruta/Bild på sidan 9]
VAD DU KAN GÖRA FÖR ATT BEHÄRSKA DIN VREDE
□ Be till Jehova. — Psalm 145:18.
□ Rannsaka Skrifterna varje dag. — Psalm 119:133, 165.
□ Ägna dig åt nyttig verksamhet. — Galaterna 6:9, 10.