Svaren till frågeleken

1. Timmermansyrket

2. Rufus

3. Anakiterna, eller Anaks söner, vilka felaktigt troddes vara avkomlingar av de så kallade nefilim

4. En hin

5. Det kommer att ruttna

6. Atad

7. För att visa upp hennes skönhet

8. Han red på en mula, då hans huvud fastnade i grenarna på ett kraftigt träd och han blev hängande i luften

9. Att få hans dotter Aksa till hustru

10. ”Alfa och Omega, början och slutet”

11. Säckväv

12. Kimham

13. Att han var romare

14. En-Dor

15. En rörstav

16. Rahab

17. Flintsten

18. Genom det som står ”skrivet i skriftrullarna, enligt sina gärningar”

19. Satans

20. Två eller tre vittnen

21. Jiria

22. Aj

23. Äta

24. Er och Onan

25. Sabbaten

men när de känns bra i hälen, är de trånga i tån. Många väljer skor som sitter bra i hälen men är trånga i tån, eftersom skorna annars skulle glappa i hälen varje gång de tar ett steg.

Att pressa in foten i en sko som är trång i tån är illa nog, men dessutom höjer skodesignern klacken några centimeter. Högklackade skor gör att hela kroppstyngden vilar på trampdynan, och fötterna pressas fram mot tån i skor som kanske redan är trånga. ”Det finns över huvud taget inga högklackade skor som är hälsosamma”, hävdar fotvårdsspecialisten dr David Garrett. Enligt somliga kan högklackade skor till slut förstöra fötter, vrister, vader, knän och rygg. Höga klackar kan också göra att benmuskler och senor blir kortare, vilket kan leda till att i synnerhet joggare lätt drabbas av allvarliga skador.

En kvinnas fot anpassar sig dåligt till den misshandel den utsätts för. I själva verket tenderar framfoten att vidga sig under årens lopp — även sedan en person har uppnått vuxen ålder. Men med hälen är det annorlunda. ”Hälen har bara ett enda ben”, säger dr Thompson, ”och det är lika smalt vid 84 års ålder som vid 14 års ålder.” Detta gör det ännu svårare för en kvinna att hitta skor som sitter bra från häl till tå.

Tips när man köper skor

Om nu dålig passform gör att kvinnor har svårt att hitta bekväma skor, hur kan de då undvika onda fötter? Svaret finns i skoaffären. En del specialister rekommenderar följande:

● Köp skor mot slutet av dagen, när fötterna har svullnat något.

● Prova båda skorna — inte bara den ena.

● Se till att skorna sitter bra i hälen och att de har tillräckligt bred framfot med god plats för tårna.

● Se efter om mattan i skoaffären är extra mjuk, eftersom till och med skor med dålig passform då kan kännas bekväma en kort stund.

● Undvik skor av lackskinn eller av syntetmaterial. Till skillnad från mjukt skinn eller mocka ger dessa material inte efter när man går.

● Om du köper högklackade skor, prova då med iläggsulor av läder. Tänk på att ha högklackade skor endast under kortare perioder, och byt till skor med låga klackar av och till under dagens lopp.

Förutom ovanstående, tänk alltid på att skorna bör kännas bekväma vid köptillfället. En allmän uppfattning är att man kan gå in nya skor, men så är det inte. Doktor Coughlin varnar: ”Låt aldrig någonsin expediten övertyga dig om att skor som är trånga känns bättre sedan du har gått in dem. Det enda som händer är att det går illa för dina fötter.”

Men vad bör du göra om din enda valmöjlighet är att antingen köpa skor som är något trånga i tån men sitter bra i hälen eller skor som känns bra i tån men glappar i hälen? Doktor Annu Goel, som är fotvårdsspecialist, råder dig att tänka efter vilket av dessa alternativ som är lättast att göra något åt. ”Det finns två sätt att göra det på”, säger hon. ”Det första är att du köper skor som har tillräckligt bred framfot och att du lägger i hälgrepp, så att skorna sitter bekvämt i hälen. ... Det andra sättet är att du köper skor som sitter bekvämt i hälen och sedan låter lästa ut dem. Men i regel kan man göra detta bara om skorna är tillverkade av skinn.”

Eftersom många kvinnor går uppskattningsvis en och en halv mil om dagen, gör de klokt i att se över hurdana skor de har. I tidskriften American Health heter det: ”Genom att behandla fötterna med större respekt — i synnerhet genom att ha skor med bra passform — kan du förhindra att du någonsin drabbas av de flesta fotbesvär.”