För en genomsnittlig äldre person, som inte stort mer än går raska promenader på vardera 30 minuter tre eller fyra gånger i veckan, kan det medföra en föryngring på 10 år.” Bland de goda resultat som blir följden kan nämnas förbättrad hjärt- och andningsverksamhet, lägre blodtryck, ökad muskelstyrka, kompaktare benstomme och klarare tankeverksamhet.

Lagom med motion — även för människor i 80-årsåldern — håller tillbaka åldrandeprocessen, hävdar ledande forskare vid University of Toronto.