OTÅLIGHET är knappast ett nytt fenomen. Långsamma köer och trafikstockningar har länge varit ett irritationsmoment. Men en del experter menar att vi är mer otåliga i dag än tidigare. Vad beror det på? Svaret kanske kommer som en överraskning.

En del analytiker menar att den nya tekniken har gjort många människor otåligare. Enligt den kanadensiska dagstidningen The Gazette har forskare funnit att ”den digitala tekniken, som mobiltelefoner, kameror, mejl och ipoddar, förändrar våra liv ... De snabba resultat vi får från tekniska prylar har ökat våra krav på omedelbar respons inom andra områden i livet.”

Familjepsykologen Jennifer Hartstein ger en tänkvärd kommentar. Hon säger att ”vi fått en kultur som går ut på omedelbar behovstillfredsställelse, och vi förväntar oss att saker ska gå snabbt, effektivt och precis som vi vill. När det inte blir så tycks vi bli alltmer frustrerade och irriterade.” Hon tillägger: ”Vi har glömt konsten att varva ner och njuta av stunden.”

En del menar att mejlandet håller på att tappa i popularitet och snart kan vara helt förlegat. Varför det? Därför att många inte orkar vänta i timmar eller ens minuter på svar. Och när man mejlar förväntas man ofta inleda och avsluta med hälsningsfraser, precis som i vanliga brev. Men många tycker att sådana formaliteter är tråkiga och tidsödande och föredrar därför direktmeddelanden, som inte kräver samma artighet. Tänk att det har gått så långt att en hälsning blivit tålamodsprövande! Många tar sig inte heller tid att läsa igenom det de har skrivit innan de skickar i väg det. Det gör att brev och mejl skickas till fel mottagare och innehåller mängder av felstavningar och andra språkfel.

Kravet på snabbhet gäller inte bara den digitala världen. Många tycks ha förlorat förmågan att vänta även i icke-digitala omgivningar. Märker du ibland att du pratar för fort, äter för fort, kör för fort eller gör av med pengar för fort? De sekunder det tar att vänta på att hissen ska komma, att trafikljusen ska slå om eller att datorn ska starta kan kännas som en evighet.

Experter har lagt märke till att många är för otåliga för att läsa igenom en längre tryckt text. Vad beror det på? Man har helt enkelt vant sig vid att snabbt skanna av webbsidor och hoppa mellan rubriker och punktlistor för att hitta huvudpunkterna så fort som möjligt.

Experterna har inga fullständiga svar på varför vi är så otåliga. Men det finns mycket som tyder på att det kan vara farligt för oss. De följande artiklarna går igenom några av riskerna och vad man kan göra för att förbättra sitt tålamod.

TÄNK dig in i följande scenario: En man är ute och kör på en smal väg med omkörningsförbud. Kvinnan i bilen framför ligger strax under hastighetsbegränsningen. Den otålige mannen tycker att det går alldeles för sakta. Han ligger och trycker farligt nära i några minuter, sedan tappar han tålamodet, trampar gasen i botten och kör om. Nu har han både brutit mot lagen och riskerat att orsaka en olycka.

Eller vad ska man säga om kvinnan som inte orkar jobba med människor som inte är lika snabba eller smarta som hon? Eller mannen som står och väntar på hissen och under tiden trycker frenetiskt på knappen? Blir du ofta otålig på dina gamla föräldrar? Eller är du en småbarnsförälder som snabbt tappar tålamodet med dina barn? Blir du lätt irriterad på andras misstag?

Alla tappar vi säkert tålamodet då och då. Men om det händer dagligen kan det få allvarliga konsekvenser.

Hälsorisker:

För det första hänger otålighet samman med frustration, irritation och till och med ilska. Sådana känslor ökar stressnivån, vilket i sin tur kan skada hälsan. En studie som nyligen publicerades av Amerikanska läkarsällskapet lyfter fram att otålighet ökar risken för högt blodtryck, också bland unga vuxna.

Även andra hälsoproblem hör ihop med otålighet. En färsk undersökning påvisade ett samband med övervikt. ”Forskarna fann att otåliga personer löper högre risk att utveckla fetma än sådana som är bra på att vänta”, sägs det i The Washington Post. På en del ställen är billig snabbmat lättillgänglig dygnet runt, och den som är otålig kan ha svårt att stå emot den frestelsen.

Förhalningsproblem:

I en studie utförd vid Centre for Economic Policy Research i London visade det sig att otåliga personer ofta är kroniska förhalare. Kan det vara så att de skjuter upp tidskrävande uppgifter därför att de vet att de inte har tålamodet att fullfölja dem? Tendensen att skjuta upp saker kan hur som helst få allvarliga konsekvenser på både det personliga och ekonomiska planet. Enligt den brittiska dagstidningen The Telegraph säger forskaren Ernesto Reuben att ”förhalningstendensen allvarligt påverkar produktiviteten på arbetet och kan kosta den enskilde individen ansenliga summor på grund av att allt pappersarbete skjuts på framtiden”.

Alkoholmissbruk och våld:

Enligt den brittiska dagstidningen South Wales Echo ”är det vanligare att otåliga personer under sena kvällar blir inblandade i alkoholrelaterat våld”. Forskare vid Cardiffuniversitetet fastslog detta samband efter att ha följt flera hundra kvinnor och män. Studien visade att ”otåliga personer har en större benägenhet att dricka för mycket och bli våldsamma”.

Dåligt omdöme:

En grupp analytiker vid det amerikanska forskningscentret Pew i Washington D.C. fann att otåliga personer ”ofta gör snabba, dåligt genomtänkta val”. En liknande slutsats drog Ilango Ponnuswami, professor och chef för Institutionen för socialt arbete vid Barathidasan University i Indien. Han säger: ”Otålighet kan stå dig dyrt. Det kan kosta dig pengar och vänskap och orsaka smärta och lidande och alla tänkbara problem, helt enkelt därför att det ofta leder till dåliga beslut.”

Ekonomiska problem:

Otålighet har kopplats till ”högre skuldnivåer”, sägs det i Research Review, som ges ut av amerikanska centralbankens kontor i Boston. En del nygifta par vill till exempel ha det som ”alla andra” har, trots att deras ekonomi är begränsad. Därför köper de hus, möbler, bil och allt annat med en gång – på kredit. Men det kan tära på äktenskapet. Forskare vid universitetet i Arkansas säger att ”nygifta par som börjar äktenskapet med skulder är mindre lyckliga än par som har små eller inga skulder alls när de gifter sig”.

En del menar att det var otålighet som låg bakom den senaste ekonomiska kraschen i USA. Finanstidningen Forbes skriver att ”det aktuella läget på marknaden är följden av överdriven otålighet i kombination med extrem girighet. Otålighet drev tusentals vanliga människor att köpa fastigheter som kostade mycket mer än deras besparingar tillät. Därför försökte de kollektivt låna enorma summor som de inte kunde räkna med att betala tillbaka på många år – eller någonsin, i vissa fall.”

Färre vänner:

Otålighet kan försämra vår förmåga att kommunicera. När någon inte har ro att föra ett meningsfullt samtal, pratar han lätt utan att tänka sig för. Han kan också bli irriterad när andra pratar, eftersom han inte har tålamod nog att vänta på att de ska komma fram till sin poäng. Därför försöker han avsluta deras meningar eller hitta andra sätt att skynda på samtalet.

Ett sådant här beteende kan leda till att man förlorar sina vänner. Psykologen Jennifer Hartstein, som citerades i förra artikeln, säger: ”Vem vill vara med någon som trummar med fingrarna eller tittar på klockan hela tiden?” Nej, otålighet är inte någon vidare trevlig egenskap. Den skrämmer bort andra.

Det här är bara några saker som följer i otålighetens kölvatten. Nästa artikel kommer att visa hur man kan bli bättre på att visa tålamod.

EFTER att ha läst de föregående artiklarna håller du antagligen med om att ju mer tålamod man har, desto större är chanserna att man har god hälsa, fattar bra beslut och har nära vänner. Så hur kan man lära sig att bli mer tålmodig? Vi ska se på några rekommendationer.

Identifiera orsakerna:

Saker och situationer som får dig att tappa tålamodet kan kallas triggerfaktorer. Vad triggar i gång din otålighet? Är det särskilda personer? Är det kanske din partner, dina föräldrar eller dina barn som oftast får ditt tålamod att tryta? Eller är det tidsrelaterat? Blir du otålig om du måste vänta på andra eller när du själv blir försenad? Kanske när du är utarbetad, hungrig, trött eller stressad? Är det vanligast hemma eller på jobbet?

Vad har man för hjälp av att identifiera sina triggerfaktorer? För länge sedan skrev kung Salomo: ”De förståndiga förutser problem och gömmer sig, men de godtrogna rusar bara på och får ta konsekvenserna.” (Ordspråksboken 22:3, God’s Word Translation) Om du kan förutse när du kommer att tappa tålamodet kanske du kan förhindra det. Till en början kan du behöva göra mycket medvetna ansträngningar, men med tiden kanske det känns helt naturligt.

Förenkla ditt liv:

Enligt Noreen Herzfeld, professor i datavetenskap vid Saint John’s University i Minnesota, ”klarar människor egentligen inte av multitasking. Hjärnan kan inte koncentrera sig på flera saker samtidigt.” Hon tillägger: ”Med tiden försämras vår förmåga att koncentrera oss ordentligt, och det gör så småningom att vi blir sämre på att lösa problem och på att visa tålamod, ihärdighet och gott omdöme.”

Det är svårt att arbeta på sitt tålamod när man känner att man måste göra allt, vara överallt och hålla kontakten med alla. Psykologen Jennifer Hartstein, som nämndes i de tidigare artiklarna, säger: ”I grunden är det stress som ligger bakom många av våra otålighetsimpulser.”

Stanna därför upp en stund och försök njuta av livet. Ta dig tid att bli nära vän med några få i stället för att bara ha ett stort, ytligt kontaktnät. Planera din tid, och se till att prioritera rätt saker. Låt inte fritidsintressen eller prylar stjäla tid som du egentligen behöver till annat.

För att förenkla livet kan du behöva se över ditt dagliga schema. Var finns det utrymme att ta det lugnare, och vad kan du skära bort? Ett ordspråk i Bibeln lyder: ”För allt finns det en bestämd tid ..., en tid att bevara och en tid att kasta bort.” (Predikaren 3:1, 6) Kanske har det blivit dags för dig att välja bort några tidsslukande saker så att du inte blir för stressad för att visa tålamod.

Var realistisk:

Ha en realistisk syn på livet. För det första: I verkliga livet händer saker inte alltid så fort som vi skulle önska. Acceptera att tiden går i sin egen takt och inte anpassar sig efter dina förväntningar. Det är det som är tålamod.

För det andra: Tänk på att du inte alltid kan kontrollera omständigheterna. Den vise kung Salomo skrev: ”Den snabbaste löparen vinner inte alltid loppet; den starkaste armén vinner inte alltid striden; den visaste människan får inte alltid den mat han förtjänar; den smartaste blir inte alltid rik; den som har utbildning får inte alltid det beröm han är värd. Alla råkar ut för tråkiga saker ibland! Ingen vet någonsin vad han ska råka ut för härnäst.” (Predikaren 9:11, 12, Holy Bible—Easy-to-Read Version)

I stället för att tappa tålamodet över sådant du inte kan påverka är det bättre att försöka identifiera vad du faktiskt kan påverka. Om du till exempel väntar på en buss eller ett tåg som inte kommer i tid, kan du försöka hitta ett annat sätt att ta dig dit du ska. Det kanske till och med är bättre att börja gå i stället för att bara stå kvar och koka över av frustration. Om du trots allt är tvungen att vänta kan du använda tiden till något meningsfullt, som att läsa något intressant eller skriva upp dina planer för den närmaste framtiden.

Verkligheten är den att det sällan tjänar något till att oroa sig över sådant man inte kan påverka. Bibeln säger träffande: ”Ingen av er kan förlänga livet det minsta genom att oroa sig.” (Lukas 12:25, Holy Bible—Easy-to-Read Version)

Utveckla din andlighet:

Många som tror på Bibeln har kunnat utveckla tålamod genom att tillämpa bibliska principer. Enligt Bibeln har en andlig person lättare att visa tålamod och andra viktiga egenskaper, som kärlek, glädje, frid, vänlighet och självbehärskning. (Galaterna 5:22, 23) I Bibeln ges också följande försäkran: ”Var inte bekymrade för någonting, utan låt i allt era önskningar göras kända för Gud genom bön och ödmjuk anhållan tillsammans med tacksägelse; och Guds frid, som övergår allt förstånd, skall skydda era hjärtan och era sinnen.” (Filipperna 4:6, 7) Genom att studera Bibeln kan du få lära dig hur man lever ett liv med mindre oro och mera tålamod.