Ungdomar frågar:

Hur kan jag kämpa mot vanan att onanera?

”JAG riktar mina slag så att jag inte slår i luften”, skrev den kristne aposteln Paulus. (1 Korintierna 9:26) Han jämförde kampen med att bli herre över sina begär med att vara i en boxningsmatch. En boxare som bara slår i luften kommer snart att förlora kampen. Om man framgångsrikt skall kunna kämpa mot vanan att onanera, måste man därför veta hur man på rätt sätt skall rikta sina ansträngningar, sina ”slag”.a

”Förbered era sinnen för handling”

Kampen mot onani utkämpas i ditt sinne. Därför rekommenderar bibeln: ”Förbered era sinnen för handling; utöva självbehärskning.” (1 Petrus 1:13, New International Version) Vi kan till exempel råka lägga märke till något som är sexuellt stimulerande. Sinnet har en benägenhet att dröja sig kvar vid sådana tankar och låta en passion utveckla sig. (Matteus 5:28) När något sådant inträffar inriktar sig vår kropp på sexuell aktivitet. Ju längre vårt sinne dröjer sig kvar vid den felaktiga tanken, desto mer stegras den här fysiska processen till ett högre stadium av spänning. Så småningom kan upphetsningen leda till onani. Men man måste anstränga sig i sinnet och stöta bort den omoraliska tanken. Om man gör det kommer upphetsningen snart att avta och känslan av obehag på grund av spänningar i kroppen att försvinna.

Men att stöta bort dåliga tankar är svårt, i synnerhet när man är ensam på natten. En 17-årig ungdom förklarar vad han gör åt saken: ”Först och främst försöker jag byta ämne, så att jag avleder mitt sinne från de tankar som verkar stimulerande. Att inse att begäret kommer att försvinna gör det också så småningom lättare.” Att ”byta ämne” kan kräva mer än bara mental ansträngning. En ung kvinna tillägger: ”Det bästa är att direkt kliva ur sängen och sysselsätta sig med någon form av arbete eller kanske ta sig en liten matbit, så att sinnet inriktas på andra saker.” Ja, tvinga dig själv att tänka på sådant som är av allvarlig betydelse, rätt, kyskt, värt att tycka om, väl omtalat, dygdigt och berömvärt. — Filipperna 4:8.

När du har svårt för att somna, försök då att efterlikna den trogne kung David som skrev: ”När jag har kommit ihåg dig [Gud] på mitt viloläger, tänker jag på dig under nattväkterna.” (Psalm 63:7, NW) Att tvinga sinnet att tänka på Gud och begrunda hans egenskaper kommer många gånger att kunna väcka en till sans igen. ”Ni som älskar Jehova, hata det som är ont”, skrev psalmisten. (Psalm 97:10, NW) Det är inte lätt att hata en vana som för med sig sådan ögonblicklig köttslig njutning, men fortsätt med att tänka på hur Gud betraktar den här orena vanan. Men du måste också ...

Vidta förebyggande  åtgärder

”Klok är den som har sett olyckan och griper sig an med att dölja sig, men de oerfarna har gått vidare och måste lida straffet”, skrev den inspirerade vise mannen. (Ordspråksboken 22:3, NW) Enligt den hebreiska grundtexten har ”klok” i det här fallet avseende på ”snabbhet, snabbtänkthet eller förstånd”. En sådan person visar prov på förtänksamhet och känner till vad som kommer att göra situationen värre. Så om du finner att vissa sysselsättningar, vissa slag av kläder eller viss mat har gjort att du blivit sexuellt stimulerad, se då till att undvika sådant.b Lektyr, TV-program eller filmer med sensuellt innehåll bör du undvika som pesten. Håll inte i med att se på sådant. ”Vänd bort mina ögon, så att de inte ser efter fåfänglighet”, bad psalmisten. (Psalm 119:37) Sådana sensuella synintryck kommer att lagras i ditt minne, och många gånger dyker de upp igen när du är ensam.

Det är särskilt viktigt att göra något för att ”dölja sig” från framtida problem vid sådana tillfällen då man är känslomässigt sårad eller nere och kanske deprimerad. ”Har du visat dig vara modfälld på trångmålets dag? Din kraft kommer att vara knapp”, varnar Ordspråksboken 24:10 (NW). Om du vet att din motståndskraft avtar under sådana perioder, eller blir ”knapp”, försök då att i så stor utsträckning som möjligt ordna dina angelägenheter så att du undviker att vara ensam under längre perioder. Planera ett fulltecknat schema med uppbyggande verksamhet som kommer att hålla ditt sinne engagerat med stimulerande sysselsättning, så att det ges mindre möjlighet att komma in på omoraliska tankar. Var också särskilt försiktig med vad du låter ditt sinne fyllas av. En kvinna vars begär blir starkare vid vissa tider under månaden bör likaså bruka praktisk vishet för att ta itu med de ökade problemen.

Även om det är till hjälp att man tillämpar de ovan nämnda förslagen, har de flesta personer som framgångsrikt kämpat mot denna dåliga vana funnit att den verkliga lösningen ligger i en kraftig andlig offensiv.

En andlig offensiv

En 27-årig man som hade kämpat med vanan sedan han var 11 lyckades slutligen avgå med seger. Hur då? Först och främst var han noga med att undvika pornografi. ”Sedan handlade det om att gå till offensiv genom att dra nytta av alla de andliga redskap jag hade”, förklarade han. ”Jag läser bibeln, minst två kapitel varenda dag, utan undantag.” Han har gjort det oavbrutet i tre år.

Andra kristna som har haft svårt att övervinna den här vanan har medgett att minskat personligt studium i Guds ord utan tvivel varit en bidragande orsak. ”Under en period hade jag ett särskilt starkt begär efter att onanera”, berättade en kristen vars problem med onani fortsatte efter giftermålet. ”Den press jag upplevde från mitt arbete och från så mycket annat gjorde att mitt personliga studium blev lidande. Jag insåg att jag behövde studera mera. Det hjälpte, och jag är tacksam över att jag lyckades övervinna begäret utan att återfalla.”

Att ha ”rikligt att göra i Herrens verk”, till exempel i arbetet med att undervisa andra i bibeln, hjälper också. (1 Korintierna 15:58) En kvinna som övervann onani sade: ”En sak som nu verkligen hjälper mig att kunna undvika den här vanan är att jag som heltidsevangelist helt och hållet inriktar mitt sinne och mina krafter på att hjälpa andra att få ett godkänt förhållande till Gud.”

Till sist ett råd som en kristen ger och som kan vara till hjälp för att bevara självbehärskningen under natten: ”Läs något med andlig inriktning innan du går och lägger dig. Det är mycket viktigt att dagens sista tanke berör något andligt. Att be vid den här tidpunkten på dagen är också till oerhört stor hjälp.”

Bönens avgörande roll

Ja, att med framgång kämpa mot denna dåliga vana kräver ”kraft som är över det normala”. Den kraften kommer från Gud. (2 Korintierna 4:7) Du kan i innerlig bön tigga om sådan kraft från Gud. ”Utgjut för honom [Gud] era hjärtan”, skrev psalmisten. (Psalm 62:9) Gud lovar att de som vänder sig till honom med ”ett fritt och öppet tal” kommer att upptäcka att han ger dem ”hjälp i rätt tid”. (Hebréerna 4:16) En ung kristen kvinna som hade problem med den här vanan berättar: ”Bönen är en omedelbar kraftkälla. Att be just när begäret uppstår hjälper verkligen.” Även på morgonen, när du stiger upp, och under dagens lopp bör du ge uttryck åt din föresats för Gud och bönfalla om hans styrkande heliga ande. — Lukas 11:13.

Uppriktiga böner kommer att göra att du kommer närmare Gud, vilket gör att Gud blir mycket verklig för dig och en personlig hjälpare. Det är viktigt att du begrundar ditt vänskapsförhållande med Gud och att du önskar bevara ”ett fritt och öppet tal”. Men ibland kanske man drar sig för att be, antingen för att man skäms eller för att man njuter av den sexuella upphetsningen så mycket att man inte vill sluta. Det är då man måste motarbeta sådana känslor. Bibelns ord lyder: ”Var ihärdiga i bönen.” När man bönfaller Gud och tigger om hjälp i just det ögonblicket upptäcker man vanligtvis att den felaktiga impulsen avtar. — Romarna 12:12.

Hjälp från andra

Om dina egna ansträngningar inte har någon framgång och du verkligen vill vinna kampen, tala då med någon som kan hjälpa dig, till exempel en förälder eller en person som är andligt kvalificerad. En ung man som höll på att förlora sin kamp mot onani kände till slut fullständig misströstan. ”En kväll talade jag med min far om det i enrum”, berättar han. ”Jag var tvungen att samla alla krafter för att kunna tala om det för honom. Jag grät när jag berättade det, jag skämdes så fruktansvärt. Men jag kommer aldrig att glömma vad han sade. Med ett lugnande leende på sina läppar sade han: ’Du gör mig verkligen stolt över dig.’ Han visste vad jag hade fått gå igenom för att komma till den punkten. Det fanns inga ord som bättre kunde ha styrkt mitt mod och min beslutsamhet.

Min far visade mig sedan några skriftställen för att hjälpa mig att förstå att det inte hade gått för långt med mig”, fortsatte den unge mannen. ”Och sedan visade han några andra skriftställen för att förvissa sig om att jag förstod allvaret i mitt felaktiga handlingssätt. Han sade att vi skulle dra ett streck över det hela och bestämde en dag då vi skulle resonera om det igen. Han sade att jag inte skulle känna mig förkrossad, ifall jag återföll. Jag skulle bara börja om på nytt och försöka klara en längre period utan att ge efter.” När den unge mannen sedan övervann problemet fullständigt tillade han: ”Att jag hade någon annan som var medveten om mitt problem och hjälpte mig var det bästa hjälpmedlet.”

Att söka hjälp av en äldste i den kristna församlingen har också varit till stor hjälp för många. Kvinnor som kanske tycker att det känns genant att resonera om sådana intima problem med en man har ofta funnit det vara till hjälp att anförtro sig åt en mogen kristen kvinna. (Titus 2:3, 4) Den nyttiga kunskap dessa personer äger kommer att styrka dig i dina egna ansträngningar att föra en framgångsrik kamp mot onani. Det bibliska ordspråket stämmer verkligen: ”En man med kunskap förstärker kraft. Ty genom skicklig vägledning kommer du att föra ditt krig, och i mängden av rådgivare finns frälsning.” — Ordspråksboken 24:5, 6, NW.

Att ta itu med återfall

Efter att ha arbetat hårt för att övervinna vanan fick en ungdom ett återfall. Han medgav: ”Det var som om en överväldigande börda låg över mig. Jag kände mig så ovärdig. Jag resonerade då: ’Jag har gått för långt. Jag har ju ändå inte Jehovas godkännande, så varför skall jag vara hård mot mig själv?’” Att man återfaller behöver dock inte betyda att man har förlorat kampen. En 19-årig flicka som kämpade med denna vana i fem år förklarade: ”Först hände det nästan varje natt, men sedan började jag mer och mer att förtrösta på Jehova, och med hans andes hjälp är det nu inte mer än kanske sex gånger per år som jag ger efter. Jag känner mig mycket illa till mods efter varje sådant tillfälle, men sedan känner jag mig mycket starkare när nästa frestelse kommer.” Så hon vinner sin kamp gradvis.

När du råkar ut för ett återfall, analysera då vad som ledde fram till det. En ung kvinna berättar vad hon gör när hon får ett återfall: ”Jag ber om förlåtelse, och jag påminner mig vad jag har läst eller tänkt på. Jag kan nästan alltid komma fram till orsaken till att jag kom till korta. På det viset kan jag sluta upp med att göra det och rätta till det.” Genom att hålla reda på hur ofta man återfaller kan man hålla ett öga på sina egna framsteg.

Belöningar av en väl genomförd kamp

En ung man som slutligen lyckades övervinna onani sade: ”Det var som om en enorm börda hade lyfts bort.” En annan kristen ungdom berättade: ”Sedan jag övervann problemet har jag kunnat bevara mitt samvete gott inför Jehova, och det är något som jag inte skulle vilja byta bort för allt i världen.”

Ja, ett gott samvete, en ökad känsla av egenvärde, ett bättre utnyttjande av ens tid och känslomässiga energi, minskad sannolikhet för att man begår sexuell omoraliskhet och ett närmare förhållande till Gud är de belöningar man får för en väl genomförd kamp mot onani. ”Jag känner nu stor glädje därför att jag är herre över mig själv, efter den här långa kampen med mig själv”, sade en ung kvinna som hade betraktat sig som ”slav” under onani. ”Jag är nu medveten om hur viktigt det är att hata det Jehova hatar. Det som hjälpte mig mest var att begrunda mitt förhållande till honom. Jag insåg hur dåraktigt det skulle vara att låta onani fördärva det mest värdefulla förhållandet jag någonsin haft till någon. Tro mig, segern över den här vanan är väl värd alla ansträngningar man måste göra.” På det här sättet bör man också följa aposteln Paulus’ råd i 1 Korintierna 9:25—27, där det bland annat står: ”Jag är hårdhänt mot min kropp och leder den som en slav, för att jag, sedan jag har predikat för andra, inte själv på ett eller annat sätt skall bli underkänd.”

[Fotnoter]

[Ruta på sidan 23]

För att med framgång kunna kämpa mot vanan att onanera krävs det att man 1) avfärdar erotiska tankar, 2) går till andlig offensiv genom att uppodla goda studievanor, 3) ber till Gud om hjälp vid rätt tidpunkt och 4) i vissa fall talar med en mogen kristen om problemet