Var försiktig i solen

Vi behöver lära oss att vara försiktiga i solen redan som barn. Enligt The Skin Cancer Foundation får de flesta omkring 80 procent av sin solstrålning före 18 års ålder. En enda solbränna som leder till sveda och rodnad i barndomen beräknas fördubbla risken för melanom senare i livet. Det beror på att det kan ta 20 år eller mer för hudcancer att utvecklas. (Råd och tips om hur du skyddar din hud ges i rutan på sidan 8.)

I Australien är förekomsten av hudcancer hög – i synnerhet av melanom.b Det beror på att befolkningen till största delen består av ljushyade invandrare från Nordeuropa, som oftast bor vid de soliga stränderna längs kusten. I en undersökning framkom det att ju tidigare i livet de kom till Australien, desto större var risken att de skulle utveckla melanom, något som visar behovet av att man lär sig att vara försiktig i solen redan i tidig ålder. De australiska myndigheterna har dragit i gång en offensiv kampanj för att upplysa människor om farorna med solen och gått ut med en slogan som lyder: ”Dra på, sätt på och smörj in”, som står för: ”Dra på dig en T-shirt, sätt på dig en hatt och smörj in dig med solskyddsmedel.” De här ganska små förändringarna i fråga om livsstil har påverkat förekomsten av melanom bland yngre åldersgrupper i landet.

När det gäller solskyddsmedel bör du välja en sort som ger skydd mot både UVA- och UVB-strålning. Detta är viktigt även molniga dagar, eftersom 85 procent av all UV-strålning kan tränga igenom moln. Den kan också tränga igenom klart vatten. En del experter rekommenderar en solkräm med åtminstone solskyddsfaktor (SPF) 15. För att räkna ut hur mycket skydd det ger kan du multiplicera det antal minuter du normalt kan vara i solen utan att bli bränd med solskyddsfaktorn, i det här fallet 15. Ny kräm bör strykas på minst varannan timme, men att man stryker på mer gör inte att man kan sola längre.

I boken The Skin Cancer Answer sägs det också att man inte får lura sig till att tro att man är säker bara för att man använder solskyddsmedel. Det finns inget solskyddsmedel som ger ett 100-procentigt skydd mot solsveda, och det ger heller inget fullgott skydd mot hudcancer. Användandet av solkrämer kan faktiskt indirekt öka risken för hudcancer – om det gör att man stannar ute längre i solen. I boken sägs det: ”Det finns inget som kan ersätta säkra solvanor. Det bästa sättet att skydda sig mot hudcancer anses vara att ha på sig skyddande kläder och att stanna inomhus under de timmar då solljuset är som starkast.”

Vad kan man då säga om att sola inomhus med hjälp av solarier eller sollampor? Tjugo minuter i ett solarium beräknas motsvara ungefär fyra timmar i solen. Tidigare trodde man att solarier var säkra, eftersom de i huvudsak avgav UVA-strålning, som inte verkade orsaka brännskador. Men i The Skin Cancer Answer konstateras det: ”Det är nu känt att UVA-strålning tränger längre ner i huden än UVB-strålning och att det kan orsaka hudcancer och försvaga immunsystemet.” I The Miami Herald rapporterades det om en undersökning som visade att ”risken att drabbas av melanom ökade med 55 procent” hos kvinnor som använde solarium minst en gång i månaden.

Det är alltså mycket viktigt att vara försiktig när man är i solen. Kom ihåg att de solskador du får i dag kan utvecklas till hudcancer om 20 år eller mer.

[Ruta/Bilder på sidan 8]

RÅD OCH TIPS OM HUR DU SKYDDAR DIN HUD

1. Begränsa din tid i solen, särskilt mitt på dagen. UV-strålningen är som mest intensiv mellan klockan 10 och 16.

2. Undersök huden från topp till tå minst en gång var tredje månad.

3. När du vistas utomhus, använd ett solskyddsmedel som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning och som har solskyddsfaktor 15 eller högre. Smörj in dig med solskyddsmedel en halvtimme innan du går ut i solen, och snåla inte. Ta sedan på nytt varannan timme. (Solskyddsmedel bör inte användas på barn under sex månaders ålder.)

4. Lär dina barn att vara försiktiga i solen från det att de är små, för solbrännskador i barndomen kan utvecklas till hudcancer längre fram i livet.

5. Ha på dig skyddande kläder som långbyxor, långärmade skjortor och bredbrättade hattar, och använd solglasögon med UV-skydd.