När du blir ledsen

”Jag har varit deppig och väldigt kritisk mot mig själv på sista tiden”, säger 16-åriga Laura. ”Jag känner ingen glädje i livet. Jag gråter mig till sömns.” Precis som Laura känner sig många unga överväldigade av påfrestningarna i livet. Gör du det? Kraven från föräldrar, kompisar och lärare; de fysiska och känslomässiga förändringarna under puberteten; känslan av att vara misslyckad på grund av någon mindre brist – allt det här kan göra att man känner sig ledsen och olycklig.

En del unga väljer till och med att skada sig själva fysiskt för att lindra känslomässig smärta.b Om du har ett självskadebeteende, försök då att urskilja orsaken. De som skadar sig själva gör det ofta för att kunna hantera någon form av stress. Är det någon viss situation som oroar dig, något som har att göra med familjen eller dina vänner?

Något av det bästa du kan göra om du plågas av sådana här känslor är att prata med en förälder eller en mogen kristen i församlingen – någon som skulle kunna visa sig vara en vän ”som föds för tider av nöd”. (Ordspråksboken 17:17) Sextonåriga Liliana har anförtrott sig åt några mogna systrar i församlingen. Hon säger: ”De är äldre än jag, så de har många goda råd att ge. De har blivit mina vänner.”c Dana, som är 15 år, började använda mer tid i förkunnartjänsten, och det var till stor hjälp för henne. ”Det var det bästa jag kunde ha gjort”, säger hon. ”Det var den lyckligaste tiden i mitt liv!”

Det som är viktigast av allt om du känner dig nedstämd är att du inte glömmer bort bönen. Psalmisten David hade upplevt många svårigheter, och han skrev: ”Kasta din börda på Jehova, han skall stödja dig.” (Psalm 55:22) Jehova vet precis vad du går igenom. Och mer än så, ”han bryr sig om” dig. (1 Petrus 5:7) Om ditt hjärta dömer dig, tänk på att ”Gud är större än ... [ditt] hjärta och vet allt”. (1 Johannes 3:20) Han förstår till och med bättre än du själv varför du är olycklig, och han kan lätta på den känslomässiga bördan.

Om de negativa känslorna håller i sig kan det vara fråga om en sjukdom, till exempel depression.d I så fall är det bra om du genomgår en läkarundersökning. Att strunta i situationen skulle vara som att höja volymen på bilstereon för att slippa höra ett knackande ljud i motorn. Det är mycket bättre att försöka åtgärda problemet. Och du behöver inte skämmas över din situation. Många unga som lider av depression eller liknande får hjälp genom olika former av behandling.