Gemensamma måltider hjälper också barnen att leva ett sundare och mer balanserat liv. En undersökning vid Columbia University (National Center on Addiction and Substance Abuse) visade att ungdomar som äter med sina familjer ungefär fem gånger i veckan är mindre oroliga, uttråkade och likgiltiga, och de har bättre betyg i skolan.

När familjer äter tillsammans kan det också hjälpa dem att undvika dåliga matvanor. Risken att drabbas av ätstörningar ökar om man äter ensam, rapporterar Universidad de Navarra i Spanien. Man kan visserligen utveckla ätstörningar ändå, men när man regelbundet äter tillsammans minskar risken. ”När man gör det till en vana att äta tillsammans känner barnen att man bryr sig om dem. Det skapar en varm och kärleksfull atmosfär och ger barnen en känslomässig trygghet”, säger Esmeralda, som har två döttrar.