Posilnite si motiváciu
„Pevné odhodlanie prestať fajčiť je tou najdôležitejšou spoločnou črtou fajčiarov, ktorým sa podarilo zanechať fajčenie.“ („Stop Smoking Now!“ [Prestaňte fajčiť, a to hneď!])
JEDNODUCHO povedané, keď chcete prestať fajčiť, v prvom rade potrebujete silnú motiváciu. Ako si ju môžete posilniť? Najskôr pouvažujte, čo vám to prinesie, keď prestanete fajčiť.
Ušetríte. Ak denne vyfajčíte škatuľku cigariet, ročne vás to môže stáť aj tisíc eur. „Nikdy som si neuvedomovala, koľko peňazí som vyhodila za tabak.“ (Gjanu, Nepál)
Budete mať väčšiu radosť zo života. „Môj život sa začal, až keď som prestala fajčiť, a odvtedy je čoraz lepší.“ (Regina, Južná Afrika) Keď ľudia skončia s fajčením, výrazne sa im zlepší chuť a čuch. Zvyčajne tiež majú viac energie a priaznivo sa to prejaví aj na ich zovňajšku.
Môže sa vám zlepšiť zdravie. „Zanechanie fajčenia významne a okamžite prospieva zdraviu mužov i žien všetkých vekových skupín.“ (Centrá pre prevenciu a kontrolu chorôb v Spojených štátoch)
Posilníte si sebadôveru. „Prestal som fajčiť, lebo som nechcel, aby bol tabak mojím pánom. Pánom svojho tela som chcel byť ja sám.“ (Henning, Dánsko)
Bude to lepšie pre vašu rodinu i priateľov. „Fajčením... poškodzujete zdravie ľudí okolo seba... Štúdie ukazujú, že vinou pasívneho fajčenia každoročne zomrú tisíce ľudí na rakovinu pľúc a srdcové choroby.“ (Americká onkologická spoločnosť)
Potešíte svojho Stvoriteľa. „Milovaní... očistime sa od každej poškvrny tela.“ (2. Korinťanom 7:1) ‚Predkladajte svoje telá ako svätú obeť prijateľnú Bohu.‘ (Rimanom 12:1)
„Keď som pochopila, že Boh neschvaľuje veci, ktoré znečisťujú telo, rozhodla som sa fajčenie zanechať.“ (Sylvia, Španielsko)
Samotná motivácia však často nestačí. Možno bude potrebná pomoc rodiny, priateľov a ďalších. Ako môžu pomôcť oni?