วิธีควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของเรา
ความคิดในแง่ลบที่เกิดขึ้นเป็นบางครั้งบางคราวดูเหมือนครอบงำชีวิตคุณไหม? คุณรู้สึกหัวเสีย, โกรธ, หรือสิ้นหวังง่าย ๆ ไหม? ความกังวลในชีวิตมักจะโถมทับคุณไหม? อะไรจะช่วยคุณได้?
ปฏิกิริยาต่าง ๆ ที่แสดงถึงอารมณ์ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งแห่งประสบการณ์ของมนุษย์. เมื่อมนุษย์ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตนเองได้ ชีวิตก็จะมีความสุข. แต่คัมภีร์ไบเบิลยอมรับว่า “การกดขี่ข่มเหงกระทำผู้มีสติปัญญาให้คลั่งไป.” (ท่านผู้ประกาศ 7:7) ในโลกทุกวันนี้ที่ความรุนแรงและการเกิดอุบัติเหตุถือเป็นเรื่องปกติ มีใครบ้างไหมที่ไม่ได้รับผลกระทบด้านอารมณ์จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวเขา? อย่างไรก็ตาม พระคัมภีร์กล่าวด้วยว่า “ไม่มีอะไรดีไปกว่าที่เขาจะชื่นชมยินดีในการงานของตน.” (ท่านผู้ประกาศ 3:22) เพื่อที่ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะพบความสุขจากการพัฒนาความคิดในแง่บวก. เราจะพัฒนาความรู้สึกในแง่ดีและควบคุมความรู้สึกในแง่ลบได้อย่างไร?
การใช้มาตรการบางอย่างที่ใช้ได้ผลจริงบ่อยครั้งช่วยบรรเทาความรุนแรงของความรู้สึกในแง่ลบ. ตัวอย่างเช่น เมื่อเรารู้สึกกังวลในเรื่องต่าง ๆ และไม่สามารถทำอะไรได้ ไม่ดีกว่าหรือหากจะปรับเปลี่ยนกิจวัตรหรือเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง แทนที่จะปล่อยให้ความวิตกกังวลครอบงำจิตใจของเรา? การออกไปเดินเล่น, ฟังเพลงที่ทำให้ผ่อนคลาย, ออกกำลังกายให้ได้เหงื่อ, หรือเอาใจใส่คนที่ต้องการความช่วยเหลือ อาจช่วยให้เราคลายความกังวลได้บ้างและพบความสุขได้ในระดับหนึ่ง.—กิจการ 20:35.
แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะขจัดความคิดในแง่ลบคือการวางใจในพระผู้สร้าง. เมื่อความคิดในแง่ลบยังคงมีอยู่ เราต้อง ‘มอบความกระวนกระวายทั้งสิ้นของเราไว้กับพระเจ้า’ โดยการอธิษฐาน. (1 เปโตร 5:6, 7, ล.ม.) คัมภีร์ไบเบิลรับรองกับเราว่า “พระยะโฮวาทรงสถิตอยู่ใกล้ผู้ที่มีใจชอกช้ำ . . . เหตุอันตรายมากหลายย่อมเกิดแก่ผู้สัตย์ธรรม; แต่พระยะโฮวาทรงช่วยเขาให้พ้นจากเหตุทั้งปวงเหล่านั้น.” (บทเพลงสรรเสริญ 34:18, 19) เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่า พระเจ้าสามารถเป็น “ผู้อุปถัมภ์และพระผู้ช่วยให้รอด” ของเรา? (บทเพลงสรรเสริญ 40:17) เราจะมั่นใจได้โดยศึกษาคัมภีร์ไบเบิลและคิดใคร่ครวญถึงตัวอย่างจริงที่พระเจ้าทรงเอาพระทัยใส่สวัสดิภาพของผู้รับใช้ของพระองค์เป็นรายบุคคล.