วิธีบำบัดเพื่อสุขภาพจิตและกาย
การวิจัยแสดงว่าการหัวเราะนาน ๆ เป็นการผ่อนคลายและเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตและกาย. วารสารสุขภาพที่ดีกว่าของคุณ (ภาษาอังกฤษ) กล่าวไว้ว่ามัน “ไม่เพียงแต่ขจัดความเครียดเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มโอกาสในการรอดพ้นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงอีกด้วย.” การหัวเราะเป็นดุจดัง “การวิ่งเหยาะ ๆ ภายใน.” การทดสอบแสดงให้เห็นอย่างน่าทึ่งว่าการหัวเราะนาน ๆ สามารถลดอาการเจ็บ อีกทั้งเป็นการบริหารอย่างดีสำหรับหัวใจ. การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น กะบังลมได้รับการบริหาร และระดับออกซิเจนในเลือดสูงขึ้น. กล้ามเนื้อหน้าอก, คอ, ใบหน้า, และหนังศีรษะได้รับการบริหารเช่นกัน พร้อม ๆ กับกล้ามเนื้อตาที่ใช้ขับน้ำตา.
วารสารของสมาคมยาอเมริกัน (ภาษาอังกฤษ) รายงานถึงการศึกษาวิจัยรายหนึ่งซึ่ง “ชี้ให้เห็นว่าการบำบัดด้วยอารมณ์ขันสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื้อรังและการหัวเราะยังมีผลในการบรรเทาอาการของผู้ป่วยเหล่านี้ทันทีอีกด้วย.” ผลต่าง ๆ อันเนื่องมาจากการใช้วิธีทางจิตวิทยาเพื่อการฟื้นคืนสู่สภาพปกตินี้ได้กระตุ้นให้หน่วยงานโรคมะเร็ง บริติช โคลัมเบีย เพิ่ม “ห้องขำขัน” ไว้ในห้องสมุดของตน.
อย่างไรก็ดี การเอาแต่หัวเราะทุกเวลาตลอดชีวิตของเรา ไม่ประกันว่าจะมีสุขภาพดี. ความสมดุลต่างหากที่เป็นสิ่งจำเป็น. คัมภีร์ไบเบิลกล่าวว่ามีเวลาสำหรับการหัวเราะและเวลาสำหรับการอยู่เงียบ ๆ. การหัวเราะแบบไร้ความคิดอาจจะหนวกหูผู้อื่นและถูกเปรียบเหมือนกับเสียงแตกเปรี๊ยะ ๆ ของเรียวหนามที่ลุกไหม้อยู่ใต้หม้อเนื่องจากมันเป็นการเปล่าประโยชน์และไม่เสริมสร้าง.—ท่านผู้ประกาศ 3:4,7; 7:6.