เสริมความตั้งใจให้มั่นคง
“ความตั้งใจแน่วแน่ที่จะเลิกสูบบุหรี่เป็นคุณลักษณะสำคัญที่สุดของนักสูบบุหรี่ที่เลิกได้สำเร็จ.”—“หยุดสูบเดี๋ยวนี้!” (ภาษาอังกฤษ)
พูดง่าย ๆ ก็คือ ถ้าคุณอยากเลิกบุหรี่ อย่างน้อยคุณควรมีความตั้งใจมั่นที่จะทำเช่นนั้น. คุณจะเสริมความมุ่งมั่นตั้งใจโดยวิธีใด? สิ่งหนึ่งคือ พิจารณาว่าจะดีกว่าสักเพียงไรถ้าคุณเลิกได้.
คุณจะประหยัดเงิน. ถ้าคุณสูบบุหรี่วันละซอง คุณจะเสียเงินนับหมื่นบาทในหนึ่งปี. “ดิฉันไม่เคยตระหนักเลยว่าดิฉันเสียเงินมากแค่ไหนเป็นค่าบุหรี่.”—เกียนู เนปาล
คุณน่าจะชื่นชมกับชีวิตได้มากขึ้น. “ชีวิตดิฉันเริ่มต้นใหม่เมื่อดิฉันเลิกบุหรี่ และชีวิตก็ดีขึ้นเป็นลำดับ.” (เรจินา แอฟริกาใต้) เมื่อนักสูบบุหรี่เลิกสูบ ประสาทรับรสและดมกลิ่นของเขาก็ดีขึ้นมาก และโดยปกติ พวกเขาจะมีกำลังวังชาเพิ่มขึ้นและหน้าตาก็ดูดีขึ้นด้วย.
สุขภาพของคุณอาจดีขึ้น. “การเลิกบุหรี่มีคุณประโยชน์ใหญ่หลวงและเห็นได้ทันทีสำหรับทุกเพศทุกวัย.”—ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐ
คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น. “ผมเลิกบุหรี่เพราะผมไม่ต้องการให้บุหรี่เป็นนายของผม. ผมต้องการเป็นนายของตัวเอง.”—เฮนนิง เดนมาร์ก
ครอบครัวกับเพื่อน ๆ จะได้ประโยชน์. “การสูบบุหรี่ . . . ทำร้ายสุขภาพของคนรอบข้าง. . . . การศึกษาแสดงว่าควันบุหรี่มือสองทำให้หลายพันคนเสียชีวิตในแต่ละปีจากมะเร็งปอดและโรคหัวใจ.”—สมาคมมะเร็งแห่งอเมริกา
คุณจะทำให้พระผู้สร้างพอพระทัย. “พี่น้องที่รัก . . . ให้เราชำระตัวให้ปราศจากมลทินทุกอย่างทั้งทางกาย.” (2 โครินท์ 7:1) “ให้ท่านทั้งหลายถวายร่างกาย . . . ที่บริสุทธิ์ ที่พระเจ้าทรงยอมรับได้.”—โรม 12:1
“เมื่อดิฉันเข้าใจว่าพระเจ้าไม่ชอบพระทัยกับสิ่งที่ทำให้ร่างกายเป็นมลทิน ดิฉันจึงตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่.”—ซิลเวีย สเปน
แต่บ่อยครั้ง ความตั้งใจเพียงอย่างเดียวไม่พอ. เราอาจต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นด้วย รวมทั้งครอบครัวและเพื่อน. พวกเขาจะทำอะไรได้บ้าง?