จงดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี
คุณจำรามได้ไหมซึ่งกล่าวถึงในบทความแรกของชุดนี้? เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ หลายคนทั่วโลก รามไม่รู้ว่าการกินอาหารที่มีคุณค่าและกิจวัตรอื่น ๆ สำคัญเพียงไรต่อสุขภาพ. เขาเล่าว่า “บทความในตื่นเถิด! (ภาษาอังกฤษ) เรื่อง ‘อาหารที่มีคุณค่าที่คุณหาได้’ (8 พฤษภาคม 2002) ช่วยผมให้เข้าใจว่าทำไมเราควรตระหนักเรื่องโภชนาการ.”
รามอธิบายว่า “ครอบครัวเราพยายามปฏิบัติตามที่เราเรียนรู้จากบทความนั้น. หลังจากเวลาผ่านไประยะหนึ่ง เราพบว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น. ก่อนที่เราจะเอาใจใส่เรื่องโภชนาการ เราเคยเป็นหวัดบ่อย ๆ แต่ตอนนี้เราไม่ค่อยป่วยแล้ว. เรายังได้เรียนรู้วิธีหาน้ำดื่มที่สะอาดอย่างง่าย ๆ และประหยัด ซึ่งเราได้มาจากบทความในตื่นเถิด! เรื่อง ‘6 วิธีในการรักษาสุขภาพ.’”—8 ตุลาคม 2003.
“บทความในตื่นเถิด! อีกเรื่องหนึ่งที่ช่วยผมในการดูแลสุขภาพของครอบครัวมีชื่อว่า ‘‘สบู่—“วัคซีน ที่คุณให้ตัวเองได้”’ ซึ่งอยู่ในฉบับ 8 ธันวาคม 2003. เราลองทำตามคำแนะนำในบทความนั้นทันทีที่เราอ่าน. เราไม่ติดเชื้อที่ตาบ่อย ๆ เหมือนเมื่อก่อนอีกแล้ว.
“ในละแวกที่เราอยู่ ผู้คนไม่ห่วงเรื่องแมลงวันและยุงที่มีอยู่ชุกชุม. แต่ครอบครัวของเราเรียนรู้จากวีดิทัศน์เรื่องพลังแห่งคัมภีร์ไบเบิลในชีวิตคุณa ว่าเราควรป้องกันไม่ให้แมลงพวกนั้นเข้ามาใกล้. ความรู้นี้ช่วยเราให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย.”
อย่าเลิกรา! ไม่ว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไร คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นโดยเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอย่าตั้งเป้าหมายที่ไม่อาจบรรลุได้. ตัวอย่างเช่น พยายามลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แทนที่จะงดโดยสิ้นเชิง. พยายามเข้านอนเร็วขึ้นเล็กน้อยและออกกำลังกายมากขึ้นอีกหน่อย. การเริ่มทำบ้างก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย. ตามปกติอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน กว่าจะเคยชินกับนิสัยใหม่. ในระหว่างนี้ ถ้าคุณยังไม่เห็นผลดีทันทีจากความพยายามของคุณ ก็อย่าเพิ่งท้อ. ถ้าคุณยืนหยัดแม้จะมีอุปสรรค สุขภาพของคุณก็คงจะดีขึ้น.
ในโลกที่ไม่สมบูรณ์พร้อม เป็นไปไม่ได้ที่ใครจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์จริง ๆ. เมื่อคุณป่วย นั่นก็อาจไม่ได้เกิดจากการที่คุณละเลย แต่จากความอ่อนแอของมนุษย์ที่ได้รับตกทอดมา. ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความเป็นห่วงเรื่องสุขภาพ หรือสิ่งใด ๆ ทำให้คุณเครียดหรือกังวลโดยไม่จำเป็น. พระเยซูถามว่า “มีใครในพวกเจ้าไหมที่วิตกกังวลแล้วยืดชีวิตได้อีกสักศอกหนึ่ง?” (ลูกา 12:25) แทนที่จะทำอย่างนั้น จงเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตสั้นลงโดยไม่จำเป็นและที่ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง. การทำอย่างนั้นจะช่วยคุณมีสุขภาพดีเท่าที่เป็นไปได้จนกระทั่งถึงโลกใหม่ของพระเจ้าซึ่ง “จะไม่มีใครที่อาศัยอยู่ที่นั่นพูดว่า, ‘ข้าพเจ้าป่วยอยู่.’”—ยะซายา 33:24
a ผลิตโดยพยานพระยะโฮวา.