ตอน 5
บันทึกของฉัน—พฤติกรรมที่ทำลายตัวเอง
ให้เขียนว่าทำไมคุณถึงอยากสูบบุหรี่ ดื่มหนัก หรือเสพยา.
․․․․․
ลองเขียนว่ามีอะไรบ้างที่จะช่วยคุณให้คลายเครียดและรู้สึกสนุกโดยไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำลายตัวเอง.
․․․․․