เชิงอรรถ
a ตื่นเถิด! ไม่ชี้แนะการรักษาทางแพทย์, การออกกำลังกาย, หรือการควบคุมอาหาร แต่จะให้ข้อมูลที่ได้รับการค้นคว้าอย่างดี. แต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตนเองว่าจะทำอย่างไร.
a ตื่นเถิด! ไม่ชี้แนะการรักษาทางแพทย์, การออกกำลังกาย, หรือการควบคุมอาหาร แต่จะให้ข้อมูลที่ได้รับการค้นคว้าอย่างดี. แต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตนเองว่าจะทำอย่างไร.