เชิงอรรถ

b คง​เป็น​การ​ดี​ที่​สุด​ที่​จะ​ปรึกษา​แพทย์​ก่อน​เริ่ม​ออก​กำลัง​กาย โดย​เฉพาะ​อย่าง​ยิ่ง​หาก​คุณ​เป็น​โรค​หัวใจ, ความ​ดัน​โลหิต​สูง, หรือ​มี​ปัญหา​อื่น ๆ ด้าน​สุขภาพ.